脾虚的人饿得快吗?

脾虚吃什么食物补最快

　　脾虚吃什么食物补最快，脾胃都是我们重要的器官，对我们的身体起着重要的作用，对于一些脾虚吃什么食物补最快的，我为大家整理好了脾虚吃什么食物补最快的相关资料，一起来看看吧。

　　1、肉类：比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等，都能以形补形，养胃健脾。但有时吃下去会觉得胀气，除了本身肠胃有问题，也要注意要适量吃，不可贪多。需要提醒的是，最好不吃肥猪肉，因为它较滋腻，吃后难以消化，以致影响到脾的运化。

　　2、枸杞：枸杞属于一种滋阴补肾的好药材，如果脾胃不好，有碍运化，单吃枸杞可能会出现胃胀，古书上有说，“枸杞带有轻微的寒性”，建议脾虚的人不单吃枸杞，可以搭配其他食材一起。

　　3、当归：当归具有补血调经、养血活血的作用，属于一种复合生药，如果单独吃，并不能养脾；配合黄芪、白芍等，便能起到调气血调经的效果。

　　4、辣椒：辣椒含有丰富的维生素，且辛辣热，对胃有很大的刺激。一般，在吃完辣椒后，最大感觉是出汗，但能刺激胃肠蠕动，改善血液循环，对脾胃虚寒的人能起到一定作用，但如果吃完后会胃痛，有可能是刺激过强，就要控制量的摄入。

　　5、萝卜：俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜本身化痰降气，但稍偏凉性，不建议吃；若实在想吃，可在烹饪时，放点姜、胡椒等来改善其凉性本质。

　　6、酒：酒是湿热之品，且会刺激胃部，但少量喝酒能温通经络，所以，建议脾虚的人小酌即可，不宜大喝，且要避免喝啤酒。

　　7、咖啡：适量咖啡因能刺激胃肠蠕动，但在喝咖啡时，不建议加入牛奶或糖，因为糖类惹湿，牛奶滋腻且不易消化，易影响到脾的运化，单纯喝咖啡，适量可以，但不宜大量喝，易影响到胃酸的分泌。

　　同时，医生也强调，不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物，容易败气，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且，也最好不要喝凉茶，脾虚大多寒凝气滞，一受到寒冷刺激，气血运行就差，喝凉茶反而会带来反效果。

　　 1、高粱

　　高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的`身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

　　 2、猴头菇

　　猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

　　 3、鲫鱼

　　我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。

　　 4、红枣

　　红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

　　 5、羊肉

　　煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

　　6、莲藕

　　中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　 7、落花生

　　花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。

　　 8、芋头

　　中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

　　 9、牛肚

　　脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。

　　 10、山药

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

脾胃虚弱，是一个中医名词，相信很多朋友都有听说过，一般脾胃虚弱表现为消化不良、腹胀、腹泻等。生活中，很多因素都可能导致脾胃虚弱，比如三餐不规律，精神压力大等。

如果你发现身上出现以下几个症状，那可能代表你的脾胃虚弱了。

症状一：睡觉流口水

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。

很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。

中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

症状二：消瘦或者肥胖

脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得。当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。

另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。

身体太瘦，是因为脾虚不能运化营养物质，难以吸收。

而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

症状三：便秘或者大便稀溏

从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食，口中无味。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

症状四：胃痛，胃酸，胃胀

肠胃不好的人，容易发生胃痛，胃酸返流，胃胀，肠鸣，食欲不振，恶心呕吐等等现象。

胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉，而胃黏膜充血、胃酸过多，又会引起烧心感。

慢性胃炎往往有恶心等症状。且症状在饭后会更加明显。

症状五：口臭

肠胃这个下通道口不通，势必要经过上通道表现出一些问题，也就是口腔。

细菌导致的腐败气味，通过口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。

健脾养胃食方：八珍糕

脾胃虚弱，首先在生活上要进行调整，三餐尽量规律，不要早餐饿着不吃，晚餐暴饮暴食，还要少吃寒凉，饮食多样。

其次，餐桌上要保持心情愉快，压力大，心情不好的情形下吃饭，是造成脾虚的一大隐性原因。

调理上，为大家推荐一个食方：健脾养胃八珍糕。

党参（或者人参）30g、白术30g、茯苓50g、薏米50g（如果舌苔厚，可用100g）、莲子肉50g、芡实50g、山药50g，白扁豆30g（如果大便干燥，用50g杏仁代替白扁豆）。

先把这些药研成粉末，再把200g糯米、200g大米研成粉末，然后和药末混合，把这些米粉和药末放入水中，和成面，可以加一点白糖，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。也可以直接把药末放在水中熬成糊状，然后喝下去。

这个用量和做法，是著名中医罗大伦博士推荐的，在他的《阴阳一调百病消》中有记载，央视《百家讲坛》中，他也讲过：

其实这个方子是一个中医古方，创始人是明代名医陈功实，其记载：一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。

陈功实是御医，这个方子也成了皇家常用的食疗方。其实最出名的，是乾隆皇帝和慈禧太后，几乎常年不断。

在八珍糕这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。

这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。而且这些材料都是药食两用的，非常安全。

除了孕妇、糖尿病患者不宜吃外，其他脾胃不好的朋友，可以试试这个食方。

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脾虚的人会出现舌苔厚、食欲不振的症状，头晕、胃肠功能障碍的症状，脾虚的人会身体变弱。平时要吃科学食品。可以有效地改善症状。下面具体看一下。脾虚的症状是什么，眼袋大的话，原来脾脏很虚。

脾虚症状1:舌苔的变化

脾脏的大变化在于舌头的变化。一般来说，健康的舌头看起来是红色的，有光泽。舌头上套着舌苔，又薄又干净。如果舌头边缘已经出现明显的牙印，那就意味着身体功能已经有问题。如果舌苔看起来又白又厚又滑又水润，就意味着身体有寒冷。如果舌苔粗糙或变厚变黄，说明身体有湿气。舌质红，不生苔，体内已经热到一定程度，变得阴沉。另一方面，夏天脾气湿的人也经常感到嘴里粘糊糊，脸色阴沉，变黄。

脾虚症状2:食欲不好

在中医理论中，湿气进入体内最容易脾脏。脾脏的主要功能是消化和吸收体内的各种食物和液体，转化为可被人体利用的营养素，为人体新陈代谢提供新能源。大部分人在夏季潮湿的环境下食欲和消化功能下降。但是，也有人食欲不受影响，饥饿感强，但吃了食物后有饱腹感，这也是胃强，脾脏弱的表现。

脾虚症状3:早起不方便

早上起床时，如果感到胸闷呼吸困难，头晕。它显示脾脏和胃功能不平衡，比较虚弱。中医认为，脾气虚的话，先报废。也就是说，脾脏和肺的功能相互影响。脾脏虚脱到一定程度时，如果肺金实养，容易出现呼吸困难、肺虚脱的表现。

脾气虚的人什么都吃不了

脾胃不好的最好不要吃酸性食物。因为山进肝，所以还剩下肝气。间牧用脾土使弱者更弱。所以平时经常出现消化不良、说话声、低脾气、虚弱的症状，要少吃酸性食物。胃溃疡和胃酸太多的人也不能吃酸性食物。否则症状可能会加重。

1、鸭肉

圣餐的东西。《饮食须知》曾说过：“鸭肉味道甜美，滑溜中有冷气。”青王孟英李道云：“多吃，放松气力，滑，凡为阳虚腾飞。都不愿意。”因此，脾虚的人，特别是脾虚不足的人，不吃鸭肉。

2、乌龟

有凉血和阴作用，属于青宝食品、油腻物，吃久了会妨碍脾脏的运化功能，引起消化不良、食欲不振。特别是脾胃虚的人，一定要避免吃东西。

3、田螺

脾虚的人不能吃这种脾胃食物，不能尽快远离它田螺的性情有清热解暑的作用。但是脾气冷，不适合脾胃虚弱的人吃。《随息居饮食谱》才明确警告：吃多了，冷了，脾虚的人不愿意。

4、蜗牛

有成汉、味感、清热作用，但不适合脾胃虚寒的身体。正如《本草汇言》指出的那样，这个物体脾气很冷，能很好地释放所有的热量。胃里有冷饮，肚子里长时间漏水，不能吃。

5、贝类肉

罗汉，味甘能清热，脾虚者不宜多食，吃易伤脾胃。因此，清代食王孟映在《随息居饮食谱》警告说：“蛤，咸冷。”吃得多，冷的时候，脾虚滑的人都不愿意。

6、牡蛎肉

牡蛎肉的性质有点冷，虽然有阴阳血的功效。但是吃多了会导致脾胃虚寒。由于加重了消化系统慢性疾病的病情，出现脾胃虚引起的慢性胃炎、肠胃炎、消化不良等症状的人少吃牡蛎肉。

脾虚的表现和症状吃什么

脾虚的表现和症状吃什么？脾脏是人体非常重要是器官之一，脾胃虚会影响到我们的身体健康，长期脾胃虚，还会影响我们人体的消化和吸收，我们的抵抗力还会下降，所以及时的调理身体非常的重要，那么脾虚的表现和症状吃什么呢？我们一起来看看吧。

身体一旦变得肥胖，就容易出现各种问题，而肥胖的人，多数都有脾虚的症状。

脾脏健康的人，身材一般都比较匀称，而现在之所以一些人觉得减肥十分的困难，和脾虚有很大的关系。

脾虚的人，肠胃的消化能力会比较弱，新陈代谢速度慢，身体无法很好地吸收食物中的营养成分，就容易出现营养不良的情况。

脾虚的人，体内湿气也会比较重，消耗脂肪速度慢，人就会变得越来越胖。

想要知道自己有没有脾虚的现象，早上起床的时候也可以观察一下，看看自己的眼睛是否有水肿。

脾虚的人，肾功能也会比较差，而人体的代谢是需要通过肾脏的，肾脏功能下降，代谢出现异常，就容易水肿。若是本身还有肾虚，那么脾脏功能就会更差，这就会造成一个恶性循环。

大家在睡醒的时候，会发现嘴边有口水，很多人觉得睡觉流口水是一件挺正常的事情，但是这也可能是脾虚的一种表现。

脾虚的人，没办法控制唾液，尤其是睡觉的时候，所以就容易出现流口水的现象。

如果是偶尔有这种情况，那么是正常的，但若是长期晚上睡觉流口水，那么就要引起重视了，因为这可能是脾虚导致的。

舌苔是人们身体健康的晴雨表，大家去看中医的时候，医生也经常会通过舌头来判断你的病情。

脾虚的人，舌苔会变得厚腻，体内的湿气排不出去，就会滞留在体内，会降低新陈代谢，影响排毒能力，时间一长，身体就容易出现健康问题。

脾虚的人日常饮食中应该要注意什么？

首先，脾虚的人，要多吃一些补脾的食物，像是玉米、山药等等，这些食物都有助于缓解脾胃虚弱的现象。

其次，脾虚的人，要注意少吃生冷的食物。

尤其是夏天，大家非常喜欢吃冷饮、喝冰水，吃一些冰凉的食物，但是过量食用这些食物，就会导致加重脾虚的现象。还有一些苦瓜、西瓜、冬瓜等等，这些虽然说对身体有一定的好处，但是脾虚的人如果经常吃，反而对身体不利。

然后，脾虚的人，肠胃消化功能也会比较差，这时候就可以多吃一些易消化的食物。易消化的食物，可以促进肠胃蠕动，防止食物消化不了对肠胃造成负担。

最后，脾虚的.人也要注意少吃油腻的食物，现在的很多人每天都喜欢大鱼大肉，喜欢吃很多高脂肪高热量的食物，尽管满足了个人的口味需求，但是却会给肠胃造成很大的负担，油腻的食物摄入太多，还会加重脾虚的现象。

其实，脾虚的症状是比较明显的，也比较容易被发现。

当发现脾脏虚弱的时候，那么就要注意饮食要健康，多喝水，经常运动。通过运动的方式，可以提高身体抵抗力和免疫力，促进肠胃蠕动，改善脾虚症状。

所以大家一定要平时注意细心观察，如果有脾虚症状，就要立刻进行调理，这样才能保证身体的健康。

脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为，脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白。

脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

脾虚吃什么药效果最好

1、白术

补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

2、党参

补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

3、西洋参

补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

4、人参

大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

5、黄芪

补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

1、红枣

想要调理脾胃，可以吃红枣，红枣有健脾养血的功效，对脾胃有好处。富含大量的铁元素，可以滋养产血。红枣对女性朋友来说，是美容养生比较好的食物，如果长时间的吃红枣对贫血、脾胃虚寒有较好的缓解作用。可以每天直接吃几颗，或者是用红枣与枸杞泡水喝，效果都很不错。

2、淮山药

淮山药是健脾健胃非常好的食物。淮山药味甘滑，食用后可以帮助促进人体的消化与吸收，而且还能缓解大便不畅、腹泻等问题。可以与肉一起煮，也可以与谷物一起做成粥，以帮助消化吸收。但注意长期腹胀和身体湿重的朋友不宜吃山药。

3、薏米

薏米仁具有健脾除湿的作用，对人体有很多益处。出现脾虚状态，体质较弱者，可常吃些薏苡仁休养。吃薏米仁时，可以先煎一下，然后用它泡茶，通地慢慢的调理，可以促进脾胃的健康，也可以采用薏米熬粥喝，都可以改善身体的状况。

4、鲫鱼

鲫鱼能有效缓解脾胃虚弱，鲫鱼肉很好吃，而且营养丰富。制作成鲫鱼汤不仅可以缓解脾胃虚弱，还可以促进产后妇女的乳汁的快速分泌。慢性病和消耗性疾病的患者吃一些鲫鱼汤可以滋养身体。

但应注意感冒、咳嗽、哮喘发作期间不宜进食，以免加重病情，可等到病情完全恢复后再酌情服用。可以根据自己的饮食喜好选择搭配，制作扁豆和鲫鱼汤、紫米山药粥、红枣银耳粥等食疗。

脾虚了会导致消化不良的发生，危害到身体的健康，所以及时的进行调理非常重要，可以通过饮食调理。多吃一些红枣，淮山药，薏米，鲫鱼等等，可以根据自己的喜好进行选择，饮食方面尽量的多样化，调理脾胃，也可以做好养生的工作，帮助身体维持健康。