痰湿体质需要做经络疏通吗

气虚痰湿体质有的症状及调理方法

　　气虚痰湿体质有的症状及调理方法，在日常生活中，很多人都会有气虚痰湿的症状，但是很多人不知道自己的这些症状到底是怎样引起的，在平时该怎么去注意，下面我分享气虚痰湿体质有的症状及调理方法，一起来看下吧。

　　 气虚痰湿体质有什么症状

　　 气虚痰湿体质

　　气虚痰湿体质其实是一种不健康的身体状况，并且大多都是由于日常不当或者是生病所导致的。这里需要解释的是，所谓的痰湿中的“痰”并不是我们平时所认为的，而是指的是人体之中的津液在体内异常的积留，导致身体出现疾病。从中医方面来看，气虚痰湿体质是一种常见的体质类型，如果身体之中的五脏六腑以及阴阳调节、气血运转没有达到平衡，那么就非常容易出现。今天，我就来和大家一起说说气虚痰湿体质的症状，同时日常又应该如何护理才能够令身体恢复健康，一起来了解下吧！

　　 气虚痰湿体质的症状

　　老中医告诉我们，如果是属于这种体质，那么除了身体更加的沉重以及容易发胖之外，脸色也会变得更差，除此之外喉咙之中也会出现痰湿，人也越发变得懒动起来。

　　随着生活节奏的越来越快，气虚痰湿体质已经越来越常见，只要是体内出现了阴阳失调或者是气血运行不平衡的情况，那么身体就非常容易形成痰湿的情况。相比于比较瘦弱的人群来说，肥胖患者更加容易患有，这主要是由于这一类型的人群皮肤之后总含有的油脂比较多，这就决定了身体更加容易出现多汗以及胸闷的情况，这就会出现痰多;另外一些性格更加温和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因为这些人心思郁结于心，难以抒发，所以会出现不适的症状。上述两种体质的人群不仅容易患有气虚痰湿体质，同时相比于其他人群，患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。

　　 患有气虚痰湿体质的原因

　　一般情况下，我们将“湿”分为两种，分别是外湿以及内湿，外湿顾名思义指的就是外部环境中的潮湿，例如环境以及空气等等，这些湿气会从毛孔进入我们的身体，从而导致身体患病;而内湿指的就是由于身体消化系统的运转出现了问题，所以水分在身体之中的流动运转没有受到控制，出现了突然暂停或者是突然聚集的情况。如果是属于气虚痰湿体质的患者，那么除了身体呈现亚健康之外，还大多会患有脾胃功能失调或者是的情况。

　　 气虚痰湿体质的调养

　　研究发现，如果是属于气虚痰湿体质的人群，那么不仅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的饮食也更加喜欢油腻、甘甜类型的食物，并且每天的食量还很大。所以，想要好好的调养身体恢复健康，那么最好以及最有效的就是从日常饮食着手，首先应该少吃一些过于油腻或者是甘甜的食物，少喝酒，千万别暴饮暴食，这样慢慢的`养成良好的饮食习惯。除此之外，日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物，一些水果还有蔬菜可以适当的多吃，这样能够令身体更加健康。

　　想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制，这样不仅能够令身体远离气虚痰湿，同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐

　　 第一：韭菜炒虾仁

　　材料：韭菜、新鲜的虾仁

　　做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。

　　功效：这道食谱具有很好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后，能够很好的调养身体。

　　 第二：糯米山药粥

　　材料：糯米、枸杞、大米、山药

　　做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。

　　功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。

　　是一项非常重要的事情，除了需要从饮食方面着手之外，日常生活中还应该注意保持一个愉快的心情，同时多进行一些体育，这样身体才会越来越好。如果患有气虚痰湿体质，那么一定要从饮食方面着手，多吃一些具有利湿去痰功效的食材，这样才能够尽快恢复健康。

　　 气虚应该如何更好的调理

　　首先，在饮食方面应该注意调理的，气虚的患者在蔬菜里的食物应该适量的多吃一些山药，南瓜，扁豆，猴头菇，香菇，黄豆，豆制品，百合，土豆，莲藕等，腥类的食物主要是包括鸡肉，鹌鹑蛋，泥鳅，鲫鱼，带鱼，墨鱼。

　　也可以吃一些药物来进行药补的，可以吃一些人参，人参主要的作用就是补充元气，特别适合于元气不足的患者，但是吃人参的时候一定要注意，人参不能和萝卜一起吃的，不要用金属的炊具来制作，不然就会破坏人参药物。

　　在精神方面应该进行调养的，应该保持平和的心态，应该禁止大喜大悲，平时的时候应该调节自己的情绪，学会自我舒缓，应该多运动，可以唱歌跳舞，这样可以更好的增加自己的肺活量，让自己变得更加的精神，平时的时候应该放平自己的心态。

　　在生活中应该保持饮食的规律，作息方面也应该养成良好的作息习惯，平时的时候尽量不要熬夜，一日三餐应该规律，避免暴饮暴食，养成定时大便的好习惯。运动的时候应该适当避免过度的劳累，注意劳逸结合。

　　现代社会中，随着生活压力的越来越大，人们工作的劳累程度也越来越严重，而经常的劳累，影响最大的一个器官就是肾脏，所以许多肾脏疾病也接踵而来。其中肾气虚就是其中最常见的一种，我老是觉得说话没经，走个路还经常出虚汗，快点就觉得喘不过气，一天下来觉得疲乏无力，天气一变化立马感冒，每次都要折腾老久才好。中医生告诉我说，我这是气虚，要多调理一下，所以我采用他的建议，慢慢的调理，真的好多了，全身上下觉得有力多了。

　　气虚体质的人多数会出现注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退而且在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等，在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

　　气虚的患者注意要经常适当的活动，尤其是腰部活动，因为可以健运命门也就是肾，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，老中医就说，脚心有涌泉穴，是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　气虚的话，可以在饮食上多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡，多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、、家鸽等。气虚可以吃些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　因为肾部的疾病时很多的，如果是气虚的话，很容易引发肾脏疾病，所以我们自己有可能区分不出来，从而要到医院去接受正规的检查才能正确判断到底是哪一种疾病，所以我们一定要留意自己肾脏的症状。

有的人常常感觉身体沉重、浮肿，还会常常便秘，关节痛，那么一定是体内湿气过重引起的，时间久了，体内的湿气就会像痰一样堆积在身体各处，阻塞经络，变成痰湿。那么要怎么做才能改善这种体质呢，请记住以下几个穴位。

1.丰隆穴。丰隆穴在人体的小腿外侧，外踝以上8寸，距胫骨前缘外侧1.5寸，在胫腓骨之间。这个穴位可以把脾胃上的浊湿排出体外，就像他的名字丰隆一样，在雨季时多揉丰隆穴，可以起到健脾祛湿的作用，每日按摩两次，每次按摩三分钟，长按可以消痰浊，减肥的人也可以长按这个穴位，可以消除体内痰湿，从而达到减肥的效果。

2.阴陵泉。阴陵泉是脾经的合穴，这个穴位在膝盖的下方，沿着小腿内侧骨往上捋，摸到一个凹陷处，就是阴陵泉，从脚趾发出的脾经经气都是从这儿往内深入。这个穴位可以健脾除湿，湿气重的人在按摩这个穴位时会感到酸痛，脾虚的人的湿气很容易在这里堆积，时间久了就会脸色发黄，引起痰湿。每天用手指在阴陵泉按摩十分钟就可以，也可以在阴陵泉处刮痧，同样可以健脾除湿，清利湿热。

3.中脘穴。中脘穴在人体的上腹部，这个穴位可以和胃健脾，促进脾胃的消化，在按摩时用指端在穴上揉2-5分钟，就可达到健脾的效果。

以上三个穴位就是可以改善痰湿体质的，只要坚持按摩一定可以改善痰湿体质。

是的，痰湿体质主要是我们的经络受阻引起的，特别是我们的脾经，脾经主运化，主肌健，主统血。当脾经健运时，就容易出现身体虚胖，皮肤松弛，有眼袋等，当脾胃热时，就容易出现实质性的肥胖，所以要改善痰湿体质的话就要疏通我们人体全身的经络，重点在脾、胃经上，肾为先天之本，脾胃为后天之本。在饮食上可以多吃薏米，米仁等来除湿。

根据中医调理准则，先调理血瘀，再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。
血瘀体质饮食调理：
原则：理气活血化瘀，疏通经络
饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、广州中医药大学 研发的桃仁 沙棘配方粉、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
不宜食用一些胀气酸涩的食物，如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。
血瘀体质生活调理：
血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。
有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
痰湿体质饮食调理：
1、原则：健脾除湿，化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，脾失健运，津液代谢不畅而聚湿生痰。因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾祛湿”）
2、少食甜粘油腻之品，少喝酒
3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。
5、尽量少吃宵夜。
6、可以辅助一些药食同源的食品来调理，广州中医药大学 研发的薏仁 茯苓配方粉
痰湿体质生活调理：
应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
希望对你有帮助