怎么知道自己是否宫寒，怎么办

　　生活中总会有这样那样的疾病在扰乱着人们正常的生活，一旦被外界的病毒侵入体内，那么不光身体和精神会异常的难受，原本平静的工作和生活也会受到不小的影响。尤其是对于拥有特殊生理特征的女性来说，稍有不慎就会被一些病症盯上。

　　子宫就是女性身上一处独一无二的器官，它不仅掌管着生育功能，而且也是人体的一个重要免疫器官。但是它也十分脆弱，非常容易受到外界各种不良环境的影响，从而产生一些不适的症状，宫寒就是这样一种比较常见的病症。

　　 一、什么是宫寒

　　“宫寒顾名思义其实就是子宫寒冷的意思，但是它并不是一个西医的概念，而是脱胎于中医“百病起于寒的理论。所谓宫寒就是指女性的子宫受到外界寒气的入侵导致腹部疼痛的现象。

　　中医中关于“宫的定义并不仅仅只是指子宫，而是包括了子宫、卵巢以及输卵管在内的完整的生殖系统。所以说一旦自己身上出现的宫寒的现象，一定要提高警惕。那么人们应该如何确认自己的一些不适症状究竟是不是宫寒呢?

　　 二、宫寒的症状

　　中医认为，宫寒的病因和一个人的体质有相当大的关系，而肾虚、脾虚、血虚等症状都有可能引发宫寒，但是宫寒又和普通的疾病有着明显不同的表现，所以人们可以通过一些明显的症状来判断自己是否得了宫寒。

　　1、浑身冰凉

　　春天的降临让各个地方的平均气温都产生了不小的上升，但是有一些女性朋友却依然无法感受到春天的温暖，不仅如此，她们还发现自己手脚冰凉，哪怕是喝了很多的热水、穿着厚厚的衣服也无法阻止彻骨的寒意。

　　其实这就是宫寒的典型特征之一，一旦外界的寒气入侵到子宫和其它相关器官之中，那么身体中的阳气自然就会逐渐衰败，进而导致气血运行不再通畅，也就是加剧了“寒的症状。

　　2、肤质损伤

　　此外，如果患上了宫寒还会对女性的皮肤产生不小的影响，因为宫寒会导致女性体内的气血流动产生凝滞，表现在身体上就是会出现各种丑陋的斑点和黑眼圈。即使用了再多的祛斑产品和化妆品也无济于事，因为这些情况本质上是一种由内而外的病症，即使依靠外物在短时间内能有所缓解，也只能是治标不治本。

　　 三、宫寒如何调理

　　宫寒实在是一种让人不寒而栗的疾病，但要说它是绝症那也未免太过夸大其辞，其实只要尽早的发现并及时的进行相应的调理，宫寒并没有那么可怕。

　　1、饮食调理

　　宫寒最主要的调理方法就是通过合理的饮食进行调节，平时可以多吃一些温性且补血的'食物，如米粥、红枣、桂圆、荔枝、红糖水、生姜汤等，这样可以很好的赶走盘踞在体内的寒气。同时还要注意避免吃一些生鲜辛辣的食物，因为它们会加重病情。

　　2、生活习惯

　　除了必须的饮食调理外，养成一个健康的生活习惯也是非常重要的。春天的气温虽然有了一定的回升，但是也不要轻易的脱衣服，尽量多穿一些，并晒一晒太阳，做到规律的作息，从而不给寒气以可趁之机。

　　结语：以上就是今天给大家带来的关于宫寒的症状以及如何调理的简单介绍。子宫是女性生殖系统的重要组成部分，如果不注意保护它，那么很有可能会对生育能力产生不可预知的危害。所以在平时的生活中人们一定要提高警惕，避免宫寒对身体健康造成危害。

宫寒对于女性来说是非常严重的疾病，长期会导致身体处于不正常状态，也会出现不孕症，因此对于个人或是家庭来说都是需要重视起来的疾病。关于如何判断自己是否宫寒？来了解下。

1.看脸色：健康女性的脸色应该是有光泽且红润的，如果是宫寒女性，就会出现青白且无光的症状，此时就说明是宫寒，同时舌苔也会发白，变得非常暗淡。

2.看四肢：健康女性四肢是没有任何问题，同时行动更方便，也不会出现怕冷的情况，而宫寒女性从中医方面讲属于肾阳虚，怕冷、乏力、与精神萎靡不振、或是四肢无力等症状经常发生。

3.看白带：健康女性的白带呈白色、或是絮状，也有比较粘性的液体存在，而宫寒女性相对来说白带会很多，且清稀没有味道，就像是水一样的。如果是这样的症状出现就是宫寒。

4.看例假：健康女的月经周期是非常正常的，而且量也适中，如果是宫寒女性，就会出现月经不正常，经血会呈暗淡、经血中有血块。而且经期时间非常长，来月经时经常会小腹痛，通过热敷的方法，痛经能得以缓解。

1 女性子宫寒是什么症状

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结：

1、月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较敏感；

2、两乳胀痛，胸胀，少数会有反胃，恶心反胃等等症状；

3、白带清稀量多，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；

3、月经色黑有血块，由于经血不通，所以，痛经明显，通常经血一下来，痛经就可以有效缓解；

4、月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；

5、严重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害。总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。

“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

既然子宫寒冷，自然需要多吃一些温性暖身的食物。比如在冬天可以多吃些羊肉、牛肉、鸡汤等，有很好的补气暖身的作用；另外，核桃、花生、红枣、桂圆、芝麻之类的食物可以常吃，多吃。

中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

新鲜生姜去皮，切成末，红枣几颗，红糖适量，生姜和红枣一起放到砂锅里煮40分钟左右，再放红糖。

作用：调理宫寒的效果很好，有痛经的女性可以在经前一周开始喝，来例假的时候症状就会好很多。

大米100克、核桃仁20克、大枣10克、花生、桂圆各适量。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。

作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、调理宫寒。

黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干，材料一起放到汤锅里，加水大火煮开，继续用小火煮1个半小时，调味。

作用：补血补气，滋养肝肾，健脾和胃。冬天常吃补血调经，红润气色。

一般了解到的宫寒危害就是月经时痛经，其实除了这个还有很多其他危害。

1、月经时期有的人除了会痛经，月经还会呈暗黑色，有血块。平时白带量多，还有异味，这些都是宫寒引起的。

2、会导致皮肤暗沉，整个人看上去很苍白，没有精神，黑眼圈常常挂在脸上，衰老的速度会加快。

3、宫寒的人还会导致身体发胖，有些人宫寒的原因是减肥过度，这个时候身体自身为了保护子宫，所以急需脂肪的累积来提供热量。这就是为什么很多人减肥，结果却成了增肥，而且还会变得越来越胖的原因。

4、宫寒比较严重的恐怕就是会导致不孕了，很多不孕的女性是子宫受寒严重。