请问，我腰痛，是腰肌劳损吗

现在很多人都觉得腰不舒服。腰痛的疾病有很多，比如腰肌劳损，肾虚等等。这些疾病的频繁发生给我们的生活带来了严重的影响和不便，一直困扰着我们。那么应该如何判断是腰肌劳损还是肾虚呢？腰肌劳损是腰肌、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤。肾虚是指肾精不足，阴阳两虚。下面简单分析一下这两种病的判断方法。


1.腰肌劳损又称功能性腰痛或腰痛筋膜炎，是慢性腰腿痛中的常见病之一。主要症状是腰骶部或腰骶部疼痛，会随着季节或疲劳程度的不同而反复发作和变化。多为急性腰扭伤后的误治或长期弯腰工作造成的反复损伤。


肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚时，腰部会感到酸痛，四肢怕冷怕冷。有“感冒”症状。而肾阴虚则有“热”的症状，即燥热、腰酸、出汗、头晕。2.肾虚会导致人的免疫力下降。


对于肾虚，也可以自测。比如正常饮水的情况下，夜尿次数超过3次；小便无力，滴水；洗头的时候头发脱落很多；经常觉得困，但是睡不着，爱做梦，容易醒等等都是肾虚的表现。


注意事项：


无论是哪种腰痛，都要及时去医院检查，做到对症下药，解决疼痛。平时也要注意劳逸结合，不要过度劳累。饮食也要均衡，良好全面的营养可以增强人的抵抗力。


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腰痛是腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢？你知道么？

腰痛是患者常见的就诊原因之一。可能是媒体的介绍和广告做的太多了，许多人一出现腰疼，马上就会联想是不是得了腰间盘突出这种疾病了。其实大家不必一出现症状就盲目就医，能引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就是腰间盘突出和腰肌劳损这两种疾病。

腰痛是腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢？

一、看疼痛部位腰椎间盘突出症患者的棘突、棘突旁或棘间隙有压痛，通俗讲就是背部中间，压痛时可出现下肢放射痛。腰肌劳损，通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部压痛，即在腰背部两边的肌肉。

二、看有没有腿疼腰椎间盘突出症病人多有坐骨神经疼，或有的从臂部逐渐，慢慢放射性到大腿根部后两侧、小腿肚两侧、足背及足部两侧和脚趾的腿疼。腰椎盘突出通常仅有腰痛，有时候侵及臂部，但不容易放射性到腿，尤其是膝盖骨下列。

三、看直腿抬高试验身体平躺着，两腿挺直，嘱别人帮你将一条腿逐渐往上抬，留意两腿全是挺直的，假如刚把腿抬起一点点或者抬上60~70度时就觉得显著的腰痛、屁股疼、腿酸疼，则有可能是腰椎间盘突出症。

以上三种分辨方法，仅仅帮您简易区别腰椎间盘突出症和腰椎盘突出的，并非十分精确。您有腰痛病症，请立即到脑外科或是脊柱外科或者疼痛科就医，最后的诊断还得靠医师详尽了解病历和全身体格检查，及其影像诊断查验(X线片、CT及核磁共振)来结合分辨。

铭记?6个小技巧?，腰扭伤?不会再?发病?!?

1.不低头?，反而是?下蹲拿吊物?取物时要提心吊胆?，尽量减少?提吊物?，先下蹲再站起来?。

2.锻练?核心肌群要提高?椎间盘?的可靠性?，务必?提高?腰部核心肌群的能量?。?

可以在家里?坚持不懈?开展?“五点?式”锻练?：身体平躺?，用头?、两手?、两脚?支撑点?，抬起腰部，使身体维持?石拱桥?状态?。?

呼吸?时抬起腰部，维持?10?到20?秒，再呼吸?学会放下?。?每日?做3到4组，每一组?10?次。?刚开始尽量?由浅入深?，不可以?锻练?过猛。也有?一招?是“飞燕式?”：身体侧卧?，将两手?、两脚?、头顶部?一齐?抬起。?

老年人?和胖人?四肢?能量?不足?，可以只抬起上身?，这类?侧卧?后伸锻练?，也是有?锻练?腰部核心肌群的实际效果?。

3.每坐45分钟左右?就需要?起来?主题活动?腰间盘突出?者不可以?久坐不动?，每隔?45分钟左右?就需要?起来?主题活动?。?

凳子?也别选办公座椅?，可以选一张?硬凳子?，椅子?的相对高度?适度?，确保?坐着?时腰部?基本上?伸直?，大小腿?呈斜角?；此外?，可以在车内?置放?了腰靠?，驾车?时用于?支撑点?腰后背?。?

4.?湿气大?，用两手?手掌心?磨擦?腰部?磨擦?腰部能提升?血液循环系统?，刺激性?部分?穴道?。?

中医学?上把?困扰?称之为?“阿是穴”，平常?多找寻?困扰?，多按揉。?

5.?晚上睡觉?，腿下垫一只?枕芯?释放压力?腰肌?在临睡前?将一只?枕芯?垫在腿下，缓解?腰部工作压力?。?喜爱?侧卧?的人，何不?在两腿?间夹一只?枕芯?。

6.提议?开展?慢跑?和游水?锻炼时间充足?，还提议?每日?跑步?、游游水?。?但若是觉得?疲惫?，这一天?便不会?做大抗压强度?健身运动?，只有?走行走?。

第一个办法，看看有没有腿痛。

一般来说，如果是腰椎间盘突出，有3种情况。第一种是感觉腰痛，第二种是感觉腿痛，第三种是腰痛和腿痛都存在。

一般腰椎间盘突出就会出现坐骨神经痛，所以要腰到大腿都可能会感觉到疼痛。

但是腰肌劳损通常都只是腰痛，如果比较严重的，还会到臀部也感觉疼。但是一般不会连累到大腿以下。如果膝关节以下都感觉到疼，那么基本上就可以断定是腰椎间盘突出了。

第二个办法，看痛的地方是在哪里。

腰椎间盘突出的压痛点一般是在背部，比较疼的时候可能会连累到下肢。但是腰肌劳损的疼痛点就很明确了，一般就是在腰肌两侧，不会连累到背，也不会连累到下肢。

第三个办法，看疼痛的程度以及是否还能够活动。

腰椎间盘突出是非常非常痛的，有些人痛起来就只能保持一个姿势，没办法弯腰，也没有办法弯曲。有些人只能够躺在床上，一动不动的。

而腰肌劳损虽然也很疼痛，但是比不上腰椎间盘突出，有些人比较耐痛，还是可以坚持工具的。而且也可以进行弯腰这些动作，只是动作要轻要慢。

上面这三种方法可以大致判断出是哪种病症，但这只是一种经验，并不能作为诊断依据。如果真的感觉自己的腰肌疼痛，还是要第一时间到医院就诊治疗。

同时结合医院的相关检查，例如X片，ct等，才能够有进一步的判断。

、腰肌劳损：腰肌劳损比较常见的症状就是腰痛，腰肌劳损一般是由于劳累过度或者外伤所引起的，一般痛在下腰局部。如果患者出现腰肌筋膜炎也有可能引起腰痛的发生，这种疾病一般是由于风湿疾病所引起的。

2、腰椎病变：腰椎病变也会导致腰痛的出现，随着年龄的增大，这种疾病出现的概率也会增加，尤其是老年人很容易受到这种疾病的困扰。老年人由于骨质疏松，很容易导致椎体塌陷性骨折的发生，从而引起腰痛的出现。

3、腰椎间盘突出：这种疾病也会导致腰痛的发生，尤其是活动的时候，这种疼痛的症状就会加剧，躺床上休息，这种症状就会有所缓解。如果对周围的神经造成一定的压迫，还有可能出现腿麻的感觉。

4、其他疾病：像一些内脏疾病也有可能引起腰痛的发生。比较常见的有肾脏疾病、腹部脏器疾病以及肿瘤转移等疾病，这些疾病的发生，会引起腰痛的发生，但还会伴随一些其他的症状。

以上是“哪些原因可以引起腰痛呢”的简单介绍，希望对大家有所帮助。生活中很多疾病都有可能引起腰痛的发生，腰痛疼痛起来会让人受不了，所以不能小看它的存在。对于腰痛这种疾病，一定要注意去医院进行检查，明确是哪种原因所引起的，有针对性进行治疗，才是对自己的健康负责。祝您早日恢复健康!