肾亏睡觉能补回来吗

问题一：肾虚要怎么调理身体？猪腰一只，开边洗净。杜仲15克煲汤饮！

问题二：肾亏怎么调理阳虚：症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、
口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等

阴虚：阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、

口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差

可以知道你属于阳虚，最好的做法就是补肾，

百度 明轩肾调法。 兄弟都是这样过来的。

问题三：肾虚如何调理肾虚怎么调理？　　1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。　　2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。　　3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。　　4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。　　吃食物调理：　　1、芝麻　　有补肝肾、润五脏的作用。　　2、粟米　　又称谷子、小米。能补益肾气　　3、豇豆　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。　　4、牛骨髓　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。　　5、狗肉　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。　　6、黑色食品　　如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

问题四：打飞机多了肾虚怎么调理首先立即戒除 *** 。然后在戒除的基础上中医调理，否则于事无补。
立即戒除 *** ，否则导致的肾虚，让你成为一个废人。 举一个例子，想想自己要心爱的女人结婚了，却阳痿早泄，那是何种的痛苦。 这只是其中的一种报应。 肾精本是用来滋养五脏六腑，你却用来行乐。 精尽人亡不是玩笑话。纵观古代皇帝，为何都是短命者居多。纵有御医也无力回天。 人要有所不为才能有所为。 为了那一点微乐把身体搞残，搞废。因为 *** 导致的神经症那是非常痛苦的，比如社交恐惧症，余光恐惧症。 真的不值得。 我 *** 十年，前年戒了。 戒除 *** 一路到现在要说的很多，对我的人生的影响真的很大。我是25岁戒除 *** 的，现在觉得戒的晚了，你现在应该立即戒除 *** 。 寿康宝鉴，欲海回狂，这两本书可以帮助你戒除 *** 。如果你继续下去，那是拿一生的幸福生活交换。

彭鑫中医博士：论色情泛滥对当代青少年身心的摧残

两千多年前，孔老夫子在《论语》里面曾告诫过大家，他说：“年少之时，血气未定，戒之在色。”什么意思呢？就是说人在年轻的时候，身体没有发育好，气血是非常不稳定的，这个时候尤其需要注意不要让他的思想受到色情和邪淫的污染，否则的话对他的身心都是很大的摧残。

我在临床中就曾经遇到过一个案例，这个年轻人，二十五岁，刚刚大学毕业。他看到我发表在网络上的一系列劝导人们要保养肾精、要清净心念的文章，他就来找我看病。他说：“彭大夫，我这个病，病了十年了，我都没有找到原因，经过很多医生的治疗，都没有治好，花了很多钱。自从看了你的文章之后，我才知道自己的问题出在哪里。”他说这话的时候，眼圈都红了。他说：“十年前，我上初中的时候，是全家人的希望，我每次考试都在全班前十名，全家人对我的希望非常大，指望着我将来能考上名牌大学，能考上清华、北大。结果呢，在那一年我接触了一个朋友，他把我带到他的同学家里面去，看了一盘黄色录像，从此之后，我就染上了一个非常不好的习惯―― *** ，这个习惯伴随了我十年。”

自从染上这个恶习之后，他的脑力、体力极度下降。染上 *** 半年之后，学习成绩一落千丈。为什么呢？按照中医的理念来讲，肾主骨、生髓，主掌于脑，“肾者作强之官，伎巧出焉”。就是说，一个人肾气如果足的话，他的记忆力就强，思考能力就强，他的学习成绩一定会好。现在的教育，实际上是技能培训，而不是真正的教育。所谓技能培训呢，首先就是你要把这个知识掌握，必须要靠你的理解力和记忆力。假如一个人肾气亏虚、脑力不足的话，他的理解力和记忆力都会下降。

这个来看病的少年说：我染上这个坏习惯半年之后，就发现自己的脑子好像空了、木了一样，上课的时候老师在那儿讲，我的脑子一点都不跟着活动，而且记忆力极度下降，做题做不出来。

这个年轻人本来是学校足球队的队长，体力非常好，满场跑，跑步速度非常快，耐力特别强。自从染上 *** 的恶习，半年之后，他的体力急剧衰败。稍微一动，就气喘吁吁，大汗淋漓。这是什么表现？这是一个人阳气不足的最严重表现。

这个年轻人说：我出现这两种表现之后，心情非常沮丧。也不想跟别人交往了，也不想跟周围的同学、老师交往。自己一个人关在屋子里面，谁都不想接触。家里人以为我有心理疾病，就给我去找心理医生进行疏导。心理医生疏导完毕，当时感觉心情很舒畅，但是很快又会心情郁闷。

为什么会出现这种情况呢？按照《黄帝内经》的说法叫做“独闭户塞牖而处”，独就是单独，闭户就是闭上门户，塞牖就是关上窗户。形容一个人呆在一个小房间里边，把窗户、门都关好，一个人独处。这种情况出现在什么样的人身上呢？出现在肾气不足、肾精大衰的这种人身上。这个少年半年之后就出现这种情......>>

问题五：肾虚怎么调理你可以买个疗程的五子衍宗丸如果不是太严重应该可以解决，也可以泡点药酒（巴戟天6克，怀牛膝6克，熟地黄15克，黄酒500毫升）泡一个月就可以用了，每天喝一至二两做为巩固疗效或健身都不错，平时多吃点羊肉黑豆枸杞它们对修复肾气都非常好的。

问题六：肾虚怎么调理最好最快肾虚是一种常见的现象。尤其是男人，最害怕的就是肾虚。
调理肾虚最好的方法：

第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。

第二就是，要经常运动，保持好的状态。

第三，保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

除此之外，最好是在这时搭配九味的御圣茶 会更好，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。

问题七：肾亏，肾亏如何调理你好，我建议你通过食补来改善，肾虚有分肾阴虚和肾阳虚，补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用，更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

问题八：女生肾亏怎么调理？补肾 - 补肾误区
环境的污染，生活节奏的加快，当代人越来越感到疲惫不堪，资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%-70%，50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。

肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，存在着许多误区：

误区之一：偏执型补肾。

提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。

误区之二：急躁型补肾。

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

误区之三：掠夺型补肾。

将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。

问题九： *** 肾虚怎么办 *** 、吸烟喝酒、熬夜、缺乏锻炼、不良生活习惯等，是导致肾亏肾虚的常见原因，特别是经常开车、玩电脑、坐办公室，或体力劳动者都是高发人群。也有部分是自身的生理功能退化。 肾虚的常见表现为：体弱、精神不振、容易疲劳、多汗、腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发、夜尿等，严重的还会 阳痿、早泄、 *** 减退、 *** 不强、器官短小萎缩、性能力下降、尿频、尿急、排尿不畅等，少数人会有腰部或背部的酸痛感。 女性还会有月经不调等情况。 中医认为肾虚分 阳虚和阴虚两种。一般男性多为阳虚，比如阳痿早泄、器官短小、性能力低下、尿频、尿急、尿不净等；女性多为阴虚。你这个情况很明显的阳虚。因该早点治疗。 有条件的可以上医院，一般3--6个月就能调理回来，费用也要不了太多，有个几千快下来差不多了，一般不会超过一万。觉得为难的可以上药房买点这方面的产品吃吃，说到效果 可能 健肾胶囊 是国内这方面最好的产品了，阴阳双调理，阴虚阳虚都可以吃。一般有个几百元调理下来也差不多了，如能买到，很值得一用。 最后我想提醒一下。经常有患者问，我吃了快半年的 六味地黄丸了，怎么越吃越严重啊。其实 XX地黄丸 之类的药都是治肾阴虚的产品，一般男性多为阳虚，本来就阴盛阳衰了，还要去补阴，这不越补越虚吗。 当然了，拖着不治也是很危险的。轻者导致性能力退化、散失、不育。拖的久了还会导致身体各器官衰竭死亡。另外说一下，中医西医都没有锻炼身体治肾虚的说法，千万别抱着侥幸心理，觉得天天锻炼，天天多吃营养就能恢复，这只会越拖越严重

1.戒！掉手淫，早睡10点PM就要睡了（基本的）
2.早晚吃10个核桃仁（全）吃腻了，可用炒腰果丁，凡是果实类的都补肾
3.每两天煲一次杜仲、川断、牛膝、补骨脂、瘦肉汤
3b，可早晚一碗。个人的杜仲15克，川断10克，牛膝10克，补骨脂10克，瘦肉5块钱的
一家人一起喝的，杜仲30克，川断10克，牛膝10克，补骨脂10克，瘦肉10-15块左右
3c.汤中另可加枸杞子(补血的）和核桃仁10-20个
4.多吃鸡，当归，红枣，黑枣，黑豆煲鸡脚（补血）
这时间很难说定，还要看你的身体吸收能力，坚持程度，如果你只能坚持一个星期，我建议你吃中药。但如果你照做我这方子做，一个月里肯定的有见效，多或少就决定在你的身体情况了。
5.可用枸杞子冲水，如果胃受不了，可用熟普洱冲枸杞
希望帮到你。

可以练，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，此式补肾的作用明显。

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

扩展资料

松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，"卧"的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。

初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，午时打盹让免疫力大增，午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳最猛烈。

人民网-这两种睡姿竟有补肾奇效

肾虚怎么调理自己可以恢复么

肾虚怎么调理自己可以恢复么，导致肾虚的原因很多，肾虚不单单只是表现在影响夫妻生活方面，还有许多我们平常不舒服的地方都可能是肾虚的原故，那么肾虚怎么调理自己可以恢复么？

肾虚多与年老体衰、先天不足以及后天因素，如劳累、房事过多、久病等有关。部分后天因素所致的肾虚患者可以通过改善生活习惯自己恢复，其他类型的肾虚则需进行调理，肾虚患者可通过以下几方面措施进行调理：

1、调整生活习惯： 规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；劳逸结合，避免过度劳累，房事不能过于频繁；科学合理饮食，定时定量，避免暴饮暴食，注意均衡营养，戒烟戒酒；可适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、五禽戏、八段锦、太极拳等，对于肾虚患者的恢复具有一定好处；

2、药物调理： 需由专业中医师根据患者具体病情、病因等进行辨证论治，选择适宜的方药，如肾阳虚的患者多选择金匮肾气丸、右归丸等；肾阴虚的患者可选择左归丸、六味地黄丸等；

肾阴阳俱虚的`患者可服用龟鹿二仙胶、地黄饮子等；肾气虚的患者可服用大补元煎、金锁固精丸等；肾精不足的患者可选择五子衍宗丸、河车大造丸等，具体药物用量及加减需根据病情由医生决定；

3、其他： 部分患者也可选择针灸、推拿、刮痧、拔罐等中医辅助疗法进行治疗，通常具有一定调理肾虚的效果。

病情分析：肾虚需要通过食疗和生活习惯调养来自己恢复。食疗方面可以适当吃些山药、核桃、腰果、枸杞、桑葚、海参、牡蛎、羊肾、猪腰等，有助于补肾。生活习惯调养方面，要注意避免熬夜，不要频繁（射）精，戒烟戒酒，根据体力适当锻炼身体。

意见建议：如果自己恢复不理想或者病情较重，建议在医生指导下通过药物治疗。若经常出现肾虚怕冷、早泄遗（精）的情况，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。

肾虚可以多吃黑木耳、紫菜、适量运动等方法缓解。

1、多吃黑木耳：对于男性来说，多吃黑木耳可以很好地调节肾虚。黑木耳是一种很好的抗癌食品，含有非常高的纤维素，可以帮助有效地清除血管中的垃圾和致癌物。同时，还可以调节血糖，降低血液黏度。最重要的是，经常食用黑木耳可以帮助有效改善肾虚症状。

2、多吃紫菜：紫菜富含钙和铁，不仅能帮助人们治疗贫血，还能促进儿童和老年人骨骼和牙齿的健康生长。最重要的是紫菜富含胆碱，可以帮助人们加强自己的记忆。

此外紫菜中含有一定量的甘露醇，这是一种非常有效的利尿剂，同时经常食用紫菜可以帮助大家，对缓解肾虚症状起到很好的作用。

3、适度运动：如果想有效改善肾虚症状，建议每天适度锻炼，因为很多人因为身体素质太弱而患有肾虚，每天适度锻炼可以提高身体素质和免疫力，从而对肾虚的治疗有很好的效果。

4、调整情绪：许多人由于自身的心理压力和心理压力而出现肾虚。因此对于肾虚患者来说，要想有效调节肾虚问题，就必须调整情绪，合理分配时间，早睡早起。只有这样，才能有良好的调理效果。

一般来说，通过注意饮食规则，控制夫妻生活，保持良好的生活习惯，可以慢慢从正常生活中恢复。但如果有非常严重的肾阳虚或肾阴虚，就必须治疗。

如果有腰痛、怕冷、排尿清晰、时间长、夜间排尿频繁，这大多属于肾阳虚，可以吃一些金匮肾气丸。如果经常口干、咽干、尿黄、五心烦热、盗汗，多为肾阴虚，可服用知柏地黄丸或六味地黄丸。

女人调理肾虚的六个方法是什么

1、保持良好心态

肾虚的患者应该经常提醒自己安神定志，要保持平稳的心态，还应该学会转移不良情绪，在平时生活当中，少和他人发生冲突，减少易爆易怒的情绪。

2、少吃零食

吃太多零食对于身体健康非常不好，还是造成肾虚的主要原因，因此女性平时一定要注意少吃零食。

3、打打太极拳

肾虚的女性在平时可以打打太极拳，太极拳可以舒缓情绪，活动全身筋骨，改善精神面貌，最为重要的是可以强肾健体。

4、按摩腰部

掌心搓热之后，分别放在腰部，上下按摩腰部到有热感为止，早晚各做一次，可以温补命门，健肾纳气。

5、吃一些补肾食物

多吃一些补肾的食物，可以从营养上去调理肾虚症状，而补肾的食物比较多，芝麻，黑豆等食物都有补肾作用。

6、少吃辛辣食物

肾虚的女性还应该注意少吃辛辣食物，尽量要少熬夜，不要认为晚上不睡白天睡就可以补回来，这种想法是错误的，因为很多器官休息和排毒的时间都是在晚上。

女性肾虚应该怎么调理的问题就给大家介绍到这里了，肾虚给女性健康带来的影响比较大，治疗不及时很可能会引起多种并发症，因此当女性朋友们出现肾虚的时候，千万不可以疏忽大意，除了应该积极配合医生治疗之外，还需要做好相关调理，好早日康复