痰湿体质能吃玉米吗
痰湿体质的人是可以吃玉米的,玉米属于粗粮类的食物,适当的食用对身体是有好处的,并不会对痰湿体质造成影响,患有痰湿体质,如果比较严重的话,可以用一些去湿气的药物,用药期间饮食主要不能吃生冷油腻类的食物,玉米中的膳食纤维是可以去湿气的
如果我们发现自己体内的湿气比较重,这时候就会产生一些身体不适的情况,特别容易出现疲劳不适的问题,这也是导致我们属于一个痰湿体质的重要原因了,那么在这时候我们吃什么可以调节痰湿体质问题,一起看看吃什么对健康有好处。
玉米须叶
玉米大家熟悉,而且实际上我们吃玉米对健康也会有帮助,也是我们最熟悉的粗粮食物了,实际上吃玉米的时候对玉米须叶,这也是大家不能错过的,我们可以挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,主要是因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,坚持每天都服用一些,那么就可以调节痰湿体质问题。
红豆
红豆是我们熟悉的豆类食物,吃起来的味道不错,而且我们吃红豆还可以补血,也可以起到除湿的效果,是痰湿体质不能错过豆类食物。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效,是我们养生很不错的。而且我们还可以用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆,所以我们需要学会区分。
痰湿体质的人群在平时很常见,这对我们健康的影响也是比较大的,这时候我们很容易会出现疲惫不适的问题,所以大家可以通过饮食调节,上面介绍的这些效果很不错,对我们解决痰湿体质会有帮助,而且如果湿气重,那么吃这些也很适合。
可以多吃粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、萝卜、生冷和甜腻的食物会加重脾胃负担,使痰湿症状越来越重,我们这个时候要减少痰湿的生成,增加这个体内痰湿的去路,所以在饮食运动作息上都要有规律,找到和适合自己的方法。调理痰湿体质,首先要知道痰湿是怎么引起的,第一个,脾虚,正常情况下脾每天把身体多余水湿排出,脾虚了,每天排不净,湿气越积越多,结晶化,就成了痰湿。
多喝温开水勤排尿,因为水可以带走体内的湿气。改变自己的生活习惯,比如每天进行锻炼身体,以身体出汗为宜,早睡早起,不熬夜,不抽烟不喝酒等。脾主四肢肌肉,通过活动四肢肌肉可以促进脾胃功能的提高!实际上古人发明导引之术最早就是为了散寒祛湿用的。因此切记不能沉迷于药补和食补,运动才是最好的调补!脾胃的运化出现障碍,进而影响气血的正常生化及输布,尤其心神跟脑神都是必须依靠气血的滋养,如果脾胃亏虚导致的气血生成不足,中医辨证称之为心脾两虚的状态。
可以吃一些比如:萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海蜇、玉米、绿豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等等。脾胃为生痰之源,肺为储痰之器,脾胃保养不好食凉较多又不按时吃饭,无意中破坏了人体的生物钟脾胃功能紊乱,不但生痰还会造湿困脾胃,脾胃又是后天之本,气血生化之源。.脾胃好了,气血就足。
痰湿体质的人对环境的适应能力较好,四季均可采用自己习惯的健康生活习惯。春季万物复苏,天气转暖,痰湿体质的人以调畅情志精神为主,应当保持积极的心态,尝试领导组织一些户外运动,培养自己的组织领导才能。春季昼夜温差较大,因注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇大风天气应戴上口罩,避免感染流行性疾病。春季应当多吃绿色蔬菜,适当减轻体重。夏季痰湿体质之人多难耐炎热,出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃。慎吹空调,以免汗出不彻,壅遏生热。可以多食时令瓜果,饮食宜清淡,注意早晚切莫感寒。适当多做室内运动,多出汗,多饮水,避免烈日暴晒,伤津耗气。夏秋之交湿气较重,痰湿体质之人容易滋生胃肠道疾病,饮食务必规律洁净,不食过夜食物,忌食生冷油腻,可以采取药膳或粥以调补脾胃。秋季凉爽干燥,痰湿体质之人应借天时,健脾养胃,益气化湿,可采取运动、饮食和药物多种调补方法。冬季痰湿者多可耐受寒冷,但饮食宜温热以护脾胃存阳气,即使不觉寒冷时也应注意保暖,规律作息,坚持室内外的锻炼不要间断,为来年打下良好的身体素质基础。经络调养●痰湿体质的经络调养以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、胃俞、足三里、气海,可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆,这些穴位都可以按摩、针刺或者艾条。●痰湿体质体型肥胖者可针刺中脘、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉;嗜睡者可照海、申脉;少气懒言者可加太白、气海;胸闷者可以加膻中、内关;心悸者可以加神门、心俞。●痰湿体质者也可以手掌摩腹,每日睡前用手掌在脐下丹田的位置,伴随均匀有深度的呼吸频率,反复按摩,直到小腹微热为佳。另外,还可艾条灸或隔姜灸足三里、气海,也可达到健脾益气的功效,每次15分钟,隔日一次为佳。
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