怎么区分宫热宫寒

2023-08-15 16:16:24

生活中有很多女性都比较怕冷，女性朋友要好好的保养自己的身体，不要等到出现问题的时候开始后悔，很多女性为了美丽，在有点冷天气里穿得很少，女性朋友要注意保暖，现在有很多女性患上宫寒，宫寒的女性会影响受孕吗？有哪些方法能调理呢？我们一起来看看。
1、宫寒影响受孕吗
很多宫寒的女性有月经推迟或痛经的现象，月经推迟少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
2、宫寒不孕怎么调理
1.燕窝粥
将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
2.鸡煮益母草
先将益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入鸡中，加入适量水，然后用慢火慢炖，直至鸡肉熟了，加入当归和姜末，就可服用了。此方针对由于宫寒引起的不孕不育效果显著，建议不孕不育的患者可食用。
3.玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
4.红花孕育蛋
取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
5.宫廷暖宫羹
用一根冬虫夏草同半克鹿茸粉，一个鸡蛋一起蒸成蛋羹加点食用盐进行调味就可以了。此方可调理女性子宫寒气，建议宫寒的女性日常要适当的吃下，但是切记过于频繁的服用，否则易引起虚不受补。
6.乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
7.红姜茶
用红糖同去皮的生姜一起煎成红姜茶饮用，建议女性在经期那几天坚持喝，长期坚持喝可去除宫寒，当然了如果没有宫寒或者有点宫热，暑气过重者，建议不要饮用了，否则易引起上火等症状。
8.姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
9.姜艾薏米粥
干姜、艾叶各10克，薏米30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
10.当归远志酒
用150克当归、远志用纱布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出来去渣后就可服用了。建议每晚临睡起，温热后在饮用，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛经，调和气血的作用。特别适用于由于月经不调、气血不足的女性。
3、宫寒的女性注意事项
1.要注意保暖
特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
2.在饮食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如乌灵菌粉炖羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等，还可以吃些中药调理。
3.养成泡脚的好习惯
每晚用热水泡脚半小时，常年坚持下去也有驱寒的作用。
4.适当加强运动
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较为简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5.还可以采用艾条温灸的方法
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

2023-08-15 16:16:24

宫寒对于很多女性来说并不陌生，宫寒的人容易出现痛经的情况，宫寒的人需要调理，如果不好好调理的话是很容易对生育造成影响的，很多宫寒的女性最后都出现了不孕的情况，所以女性平时要注意自己是否有宫寒出现，那宫寒不孕如何调理？宫寒不孕的治疗偏方有哪些？
1、宫寒影响受孕吗
很多宫寒的女性有月经推迟或痛经的现象，月经推迟少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
2、试试10个小偏方
1.燕窝粥
将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
2.鸡煮益母草
先将益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入鸡中，加入适量水，然后用慢火慢炖，直至鸡肉熟了，加入当归和姜末，就可服用了。此方针对由于宫寒引起的不孕不育效果显著，建议不孕不育的患者可食用。
3.玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
4.红花孕育蛋
取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
5.宫廷暖宫羹
用一根冬虫夏草同半克鹿茸粉，一个鸡蛋一起蒸成蛋羹加点食用盐进行调味就可以了。此方可调理女性子宫寒气，建议宫寒的女性日常要适当的吃下，但是切记过于频繁的服用，否则易引起虚不受补。
6.乌豆蛋酒汤
乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
7.红姜茶
用红糖同去皮的生姜一起煎成红姜茶饮用，建议女性在经期那几天坚持喝，长期坚持喝可去除宫寒，当然了如果没有宫寒或者有点宫热，暑气过重者，建议不要饮用了，否则易引起上火等症状。
8.姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
9.姜艾薏米粥
干姜、艾叶各10克，薏米30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
10.当归远志酒
用150克当归、远志用纱布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出来去渣后就可服用了。建议每晚临睡起，温热后在饮用，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛经，调和气血的作用。特别适用于由于月经不调、气血不足的女性。
3、宫寒要注意什么
1.要注意保暖
特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
2.在饮食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如乌灵菌粉炖羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等，还可以吃些中药调理。
3.养成泡脚的好习惯
每晚用热水泡脚半小时，常年坚持下去也有驱寒的作用。
4.适当加强运动
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较为简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5.还可以采用艾条温灸的方法
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
4、痛经与不孕有关吗
中医认为：“男人以肾为主，女人以血为主”。女性气血调和，内分泌就正常，来月经就不痛经，身体就健康。可以推迟延缓更年期的。一般健康的女性，面部光泽红润，没有疙瘩和黄褐斑。如女性的血调理不好，内分泌失调，失于治疗，耽误病情，就会在青春期、生育期、更年期出现很多问题，如：痛经、月经不调、内分泌失调、青春痘、黄褐斑、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔淤血综合症、巧克力囊肿、附件炎、输卵管不通、子宫发育不全、不孕症、更年期提前等，严重的将造成终生的遗憾。
专家提醒：“痛经与不孕的关系十分密切，据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。不孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。由此可见痛经与不孕的关系确实是非常密切的，同时也表明古人所谓“种子先调经，经调孕自成”的观点正确。

2023-08-15 16:16:24

常言说：「十个女人，九个欠逍遥！」该怎样打造优质的子宫环境，才能创造女性怀孕的本钱呢？正打算怀孕的女性，该怎样去照顾好自己的生殖轴，打造健康胎儿的孕育殿堂呢？本篇邀请知名妇科中医博士专业指导，让想顺利怀孕的您，一次就能掌握好孕气！

打造优质子宫，先顾好生殖轴

想安心怀孕，确实要先有好的子宫环境，也要先了解子宫的基本构造及其重要环节。

靖妃中医诊所院长陈玫妃表示，女性的子宫也与 *** 、输卵管、卵巢、腹盆腔等位置有密切关联的重要影响；这些也与内分泌生殖轴、下视丘的脑下垂体等腺体运作有关，也是影响女性子宫好与不好的关键地带。

子宫是胚胎孕育着床的重要地基，但要让胚胎稳固健全的成长，势必先受卵巢的主宰。卵巢分泌女性荷尔蒙，分泌滤泡激素与黄体激素以控制整个排卵周期，才会使子宫内膜产生月经期、增生期、分泌期的变化。

其次，卵巢又受脑下垂体的控制，从性腺分泌并释放荷尔蒙来 *** 卵巢种种内分泌激素的作用。子宫却是整个生殖轴最后表现的结果。女性往往在发现月事来了，才对自己生殖轴的变化感到察觉。

陈玫妃院长指出，最关键的就是卵巢！因卵巢负责排卵机能，若女性排卵机能良好，月事也能定期报到且运作顺畅。然而，卵巢机能的好坏，又与下视丘及脑下垂体掌管人体整个内分泌生殖轴中枢，具有息息相关的影响性。因此，想好好照顾子宫，就必须照顾女性的整个生殖轴才行。

解决子宫的疑难杂症

现代妇女生活忙碌，双薪家庭经济压力大，三餐不定时不定量，作息日夜颠倒，因此每个妇女的子宫，不见得都运作得很顺畅。

陈玫妃院长表示，想顺利受孕，就要先「暖宫」；然而无论「宫寒、宫热」都不属于「暖宫」。比如：子宫太寒者不易怀孕，也有排卵功能不佳的症状；子宫太热则表示子宫内有发炎；故子宫的疑难杂症，会影响女性的好孕气喔！

宫寒的两大调理原则

女性月事经血量的变化，也能看出子宫的好坏！陈玫妃院长表示，「宫寒」主要分为两种情形：一者、月事血量过大，血气瘀滞，让子宫内乱长东西。二者、月事血量过少，肝血肾阴不足，不易受孕，排卵无规则。以上均有不同的调理方向和重点，甚至平日生活作息及饮食均有必须留意的事项。

＊ 经血量多，首重「清宫化瘀」：

如果觉得自己月事经血量太大有血块，表示子宫为寒血入侵、久则化瘀，故容易形成子宫症瘕积聚，如：长肌瘤、腺瘤、内膜异位、巧克力囊肿等现象。

陈院长建议，这些妇女在经期来临时，应务必调理使经血排除干净，但由于月事经血量大，通常也容易贫血，因此中医调理时，就需要配合加强一些补气化瘀药方，以便促使子宫能自行收缩复旧，排除瘀滞的经血，避免经血有滴滴答答流不干净的情形。

＊ 经血量少，首重「固肾补血」：

陈院长说，通常宫寒者不易受孕，这也常与肾气弱、气血不足有关，症状有：自觉月事经血量较昔日缩减大半。

排卵周期不规则、卵巢功能弱使黄体素分泌不足，故子宫内膜通常不丰，胚胎难安稳着床；尤其月事两三个月才来一次的妇女，通常就是这种肾气、血气都不足的宫寒体质。

这种体质的女性，临床上须促进调理让排卵正常，但由于气血不足、肾气弱，故必须加强活血，以活络子宫成为胎儿适合的生长环境，让内膜生长的更好。

宫热的调理重点

就中医观点看，宫热所呈现的是子宫发炎的倾向，症状包括：平时分泌物较多、血色暗、经血流出会有异味的情况。发炎的子宫在调理重点上，必须注重清热活血，将宫内发炎物质能够随月事排除干净，才可进一步调补气血，以便在每次的排卵周期中使子宫内膜得以健康生长与复旧。

陈院长说，宫热的发炎现象如：溼热、热毒、侵犯胞宫等状况，但是宫毒最严重的情形是癌症；像是子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈糜烂等状况。

调经茶饮（原发性痛经）

经期易有血块者，经中医师指示下可服饮此方，可达活血、化瘀、止痛等作用。

药材： 当归3钱、川芎3钱、桃仁1.5钱、益母草3钱

作法： 将上述药材清洗后置于过滤袋，搭配红糖、嫩生姜一片，以大锅1200C.C. 水煮沸转小火煮10分钟，待温凉即可饮用。

调经茶饮（续发性痛经）

子宫易增生异常物质，需以软坚散结、消积散肿的配方，经中医师指示下服饮此方，可有改善作用。

药材： 三 菱 1.5钱、小茴香2钱、生蒲黄2钱、延胡索2钱

作法： 将上述药材清洗后置于过滤袋，搭配红糖、嫩生姜一片，以大锅1200C.C. 水煮沸转小火煮10分钟，待温凉即可饮用。

子宫的日常保健法

有痛经体质、月经不规则的女性，陈玫妃院长建议，平时腹部不能受寒，建议多热敷气海、关元等穴位，也可多 *** 三阴交、合谷穴。

包括冰冷的食物应忌吃，甚至瓜果类的寒性食物，代表寒邪会损伤子宫机能，故生冷少碰。至于经期特别不规则，还可就肚脐附近的神阙、气海、关元等穴来热敷20分钟来保健。

*** 小叮咛- 洗澡沐浴后，可于穴位 *** 至酸胀即达到疗效。若穴位分列两侧，总共按压10～15分钟为要。

神阙穴： 正确位置就是肚脐。 气海穴： 位腹部正中线，脐下1寸半。 关元穴： 在腹部正中线，肚脐下三吋处，约四指幅宽。

经血量少则与卵巢机能有关，若因为贫血则可多吃补血的食物，多摄取红色的食物，如：葡萄、樱桃、苹果、红豆、菠菜、红凤菜等，且富含铁质、钙质、蛋白质、维生素B群的食物。

至于宫内长肌瘤等，太补的药材则尽可避免，如：四物、十全大补、八珍汤、羊肉炉、药膳鸭，及鹅鸭羊等肉品、生冷冰品等均应尽量避免。

调理子宫内膜茶饮

针对卵巢机能较差，经血量少，适合于经期过后服饮，可促使子宫内膜较好的生长，且有补气、养血、活血、补肾的作用。

药材： 当归1.5钱、黄耆3钱、丹参2钱、山药3钱

作法： 将上述药材清洗后置于过滤袋，以大锅1200C.C.水煮沸转小火煮10分钟，待温凉即可饮用，此药材配方亦可用于日常药膳炖补料理中喔！

结语

陈玫妃院长就经验指出，子宫的各种问题因人而异，若遇到肌瘤、腺瘤等问题的女病患调理，千万不可乱调理身体吃补，须运用中医在月经期间，阶段性治疗评估效果，再辅以中医调养改善体质，也就能安心受孕。

陈玫妃 学历：中国医药大学中医妇科博士研究、中国医药大学中医妇科硕士、中国医药大学学士后中医学系医学士、中国医药大学药学士 经历：台湾新生报中医药专栏作者 现任：台北市靖妃及延吉中医诊所院长

采访撰文／郁筱惠 咨询／靖妃中医诊所院长　陈玫妃 刊头摄影／张明伟（本刊资料室照片） 内文人物及静物摄影／柠檬巷馆

2023-08-15 15:15:14

1 人流会导致宫寒吗

人流可能会导致宫寒。

宫寒是指女性肾阳不足、胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛等症状，可以通过热敷等方式进行缓解，还会伴有白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。而流产可能会引起脾肾阳虚，因而不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚，导致宫寒。

2 如何判断自己是否有宫寒1.看脸色

宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。

2.看白带

宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。

3.看例假

宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。

4.看四肢

宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。

3 人流导致宫寒要如何调理1.泡足暖宫

人流导致宫寒后可以尝试泡脚的方式暖宫。我们人体脚部的穴位、血管多，有的还直达心脏位置，可以采取中药泡脚的方式，泡脚可以促进全身经络和血脉通畅，有效的改善宫寒和手脚冰凉的症状。

2、后背晒太阳

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。

3、运动锻炼

“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。

4、食疗

女性本身属于阴性，调理宫寒，要少吃生冷食物，因为寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

5、艾灸疗法

艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：

1)关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用;

2)第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能;

3)第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。

注意：艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

6、改善生活习惯、

1)少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。

另外，最好别一直在待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

2)下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖;

3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫;

4)规律作息，不要熬夜。

7、精神调养

保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。因为过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，加重或引起宫寒。

4 去宫寒偏方推荐1.燕窝粥

将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

2.鸡煮益母草

先将益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入鸡中，加入适量水，然后用慢火慢炖，直至鸡肉熟了，加入当归和姜末，就可服用了。此方针对由于宫寒引起的不孕不育效果显著，建议不孕不育的患者可食用。

3.宫廷暖宫羹

用一根冬虫夏草同半克鹿茸粉，一个鸡蛋一起蒸成蛋羹加点食用盐进行调味就可以了。此方可调理女性子宫寒气，建议宫寒的女性日常要适当的吃下，但是切记过于频繁的服用，否则易引起虚不受补。

4.红姜茶

用红糖同去皮的生姜一起煎成红姜茶饮用，建议女性在经期那几天坚持喝，长期坚持喝可去除宫寒，当然了如果没有宫寒或者有点宫热，暑气过重者，建议不要饮用了，否则易引起上火等症状。

5.当归远志酒

用150克当归、远志用纱布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出来去渣后就可服用了。建议每晚临睡起，温热后在饮用，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛经，调和气血的作用。特别适用于由于月经不调、气血不足的女性。

6.红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。