小孩出虚汗怎么食补

一、药补不如食补：
1、多炖骨头汤给小宝宝喝，尤其是猪胴骨汤，炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了。
2、喝牛奶。
3、虾皮含钙量很高，红萝卜维生素A、D丰富，建议用骨头煮粥+虾皮+红萝卜+青菜
注意：第
一，要少吃多餐。如果可能的话，在孩子半夜三更醒来时加喂一餐；第
二，喂小宝宝的东西可以加入几滴鱼肝油。
二、多活动多晒太阳。活动能强筋壮骨，促进骨头生长，晒太阳能把体内的胆固醇转换成维生素D,维生素D有助于帮助钙的吸收。 含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用
一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富
或者去买些红蘑鲜蔬给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。

　1、糯米葱头浴汤

　　抓一把糯米，七、八个老葱头，一点儿红糖，放在一个大锅里煮水，等水放凉了，去渣给宝宝洗澡。

　　出虚汗即自汗，按中医理论属表虚，多出现于年老体弱者，或外感疾病解表发汗太过者，婴幼儿极少见。且本方法疗效存疑，可尝试。

　　2、太子参红枣汤

　　太子参煲红枣汤(可适当加冰糖)，多喝几天。

　　儿童慎用补益剂。

　　3、小麦红枣粥

　　取小麦、红糖和红枣各适量，慢慢熬半小时左右，如果小麦煮烂，取汤给宝宝喝，每日两三次。

　　此方为养胃方，胃好，身体就强壮，则汗自止。

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　　4、麦枣糯米粥

　　用料：小麦60克，红枣15克，糯米15克。

　　做法：将小麦、红枣、糯米分别洗净，一起入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。每日一次，连服5~7天。

　　功效：补脾和胃、敛汗安神，适用于身体虚弱，治疗出虚汗等症。

　　5、泥鳅汤

　　用料：泥鳅100克左右。

　　做法：泥鳅用温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅)。连吃3-5天。

　　功效：此方有补虚、暖脾胃、止虚汗之功效。

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　　6、黑豆桂圆大枣汤

　　用料：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克。

　　做法：将上述材料洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。

　　功效：补血、安神、健脾、补肾、益阴，对出虚汗及营卫不调之汗症均有效。

　　7、猪肾山药归参汤

　　用料：猪肾1个，山药5克，当归5克，党参5克，生姜1片，盐适量。

　　做法：将猪肾切片放入锅内，党参、当归入布袋后放入锅内，加水煮沸后加入生姜、盐、小火煨至猪肾熟烂，去药袋，再将山药捣碎下入锅中，稍煮即成。

　　功效：益气、补肾、养血，适用于小儿虚汗伴夜间惊醒者。

　　日常生活中，很多家长会发现，宝宝在睡眠过程中会出现汗多的情况。在出现这些症状时是需要及时检查的。因为很有可能是小儿盗汗，而盗汗是会影响到儿童的健康的，需要及时治疗，那么小孩虚汗多吃什么好？

　　孩子虚汗过多可能是因为小儿最近感冒体质较弱，阳气不能固护肌表导致的。指导意见，建议可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂。饮食时也应注意多食富含钙质的食物， 如鱼、虾皮等补充营养。通过积极治疗，多汗可被很快是可以纠正。

　　如果小孩虚汗比较多的话，要注意饮食方面的护理。可以多吃一些流食，半流食，多喝水。另外要注意多吃富含营养的食物，比如牛奶，鸡蛋，红枣，小麦粥等，有利于补充营养缓解症状。小孩出现虚汗比较多，考虑是体质比较差导致的。也有可能是缺乏微量元素，当然也不排除是身体的汗腺系统发育不完善导致的。意见建议：平时要注意做好小孩的保暖工作，避免着凉。另外要注意根据小孩的需求去喂养适当的量，尽量不要让小孩有挑食的坏习惯。

　　小孩出虚汗可以给孩子吃些新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，山楂，红枣，苹果，白菜，青菜等，还可以吃些五谷杂粮，有瘦肉，鱼肉，鸡蛋等，对身体都很好，在平时还能给宝宝煮些黄芪红枣汤，红枣糯米粥，都能调理宝宝身体。意见建议：如果宝宝经常出虚汗，最好到医院检查，了解导致出虚汗的原因，然后对症治疗，要让宝宝养成良好的生活习惯，定期大便，出虚汗的时候还可以让宝宝吃些黄芪粳米粥，生地黄乌鸡汤，小麦红枣粥，都能防止出虚汗的。在平时要多注意宝宝的饮食，孩子居住的房间也要保持合适的温度，日常多通风透气，保持空气清新，还可以带宝宝多外出活动，加强身体抵抗力。

　　银耳是最常用的食品，具有滋阴养胃，润肺生津的功能，特别适用于肺阴不足和胃阴不足，干咳无痰，喉咙发痒，皮肤粗糙，色素沉着，头皮结垢最为适宜。 大枣甘甜温和，具有补中益气，滋养神经，健脾胃功能，滋补作用更全面。 一些经典的中药饮食配方已经证实，大枣确实具有这些营养和张力。枸杞具有养阴，延年益寿的功效。肝肾阴阳不足，头昏眼花，双眼眩晕，耳鸣耳聋或肺肾阴虚咳嗽汗，糖尿病消耗性损伤，口干渴，皮肤瘙痒，肢体麻木等改进。枸杞具有滋阴补虚的功效，可补肝肾阴虚。

　　“本草经书”中称枸杞为“寒血阴虚药”，适用于肝肾阴虚者，最适合患高血压病人。山药的天气通过肺部，空气被肾脏吸收，“阴气，还可以入肺肾，可以通过天地的空气补充肺气和肾脏，而且不燥热，味道非常淡定，吃后不用担心关于空压机滞后的问题，所以特别适合那些吃东西的人，他们被称为“神仙之食”。

　　在食物方面可以选择绿豆，黑不耳，银耳，豆腐，芝麻，山药，黄瓜，桃子，西瓜和海鲜类食物。另外还可以自己做一些滋阴补气的汤来喝，比如黄芪红枣汤，对气虚很有效。黑豆大枣汤，对于出虚汗有一定的作用。另外还有泥鳅汤，冬虫夏草炖老鸭等等，效果都不错。男人出虚汗可以平时多吃点鸭肉百合、山药、银耳、雪梨、马蹄、牡蛎、鸭肉、山楂、葡萄、乌梅、大枣、人参、黄芪、山楂，可以用一些百合红枣、银耳熬汤，也可以用党参、茯苓、人参来泡水喝。平时也要适当锻炼身体，多做运动，可以增强免疫力，改善体质，要多注意休息，避免疲劳过度，营养要跟上，也要多吃一些含钙高的食物。

顾名思义，这种多汗乃因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉，这便是医学上所说的“出虚汗”。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素（或其它药物）后，导致出虚汗。成人也会出虚汗，一些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者或产后妇女体质特别虚弱，往往也会出虚汗
1,取山药材10克,百合6克,莲子6克,大米适量,煮粥食用即可。
2,取山药15克,板栗20克,大枣5克,廋猪肉50克,炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉.每日一次,连服15日.
3,取小麦12克,莲子6克,大红枣6克,桂圆肉6克,甘草3克,水煎.喝汤,吃枣与噶桂圆肉.
实例：悦悦在清醒或活动的时候出汗不算多,可一睡觉就会大汗很多,尤其是头部出汗更多,头发象水洗过似的,枕巾也湿漉漉的.因为她爱出汗,妈妈每晚都要醒两三次,她担心悦悦出汗后踢被子会着了风寒.悦悦这种情况属于虚汗中的盗汗.盗汗多是阴虚所致.盗汗的宝宝除睡觉时出汗外,还会表现为手脚心热,口干易渴.盗汗以滋阴降火为主要治疗.
推荐食疗方;
1,取百合15克,银耳10克,小麦仁15克,雪梨2片,加水适量,用文火炖烂后,吃梨,喝汤.每日一次,10天为一个疗程.
2,取沙参4克,黄精6克,麦冬3克,小麦仁10克,雪梨2片,加水适量共炖15分钟,吃梨喝汤.每日一次,10天为一个疗程.