小孩舌苔厚白怎么食疗
孩子的舌苔比较厚,板的孩子可能是积食消化不良导致的,平时一定要给孩子注意饮食清淡易消化。可以给孩子吃点调理脾胃的健脾散或者健脾丸或者是小儿化,积口服液千万不能给孩子强行的给孩子用布擦掉。
1 舌苔厚白锯齿状的食疗原则
舌苔厚白多提示有寒湿、痰湿等在体内,所以进行饮食选择的时候应当以温里散寒、化痰祛湿等为原则进行食疗。
2 舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物1.蔬菜类大蒜、葱、韭菜、香菜、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜、辣椒等。
2.谷物类糯米、黑米、西米、高粱等。
3.肉类牛肉、牛肚、牛腩、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉、乌鸡、蛤蚧、蚕蛹、羊奶、虾、鲢鱼、带鱼、鲶鱼、鳝鱼等。
4.果类桃子、杏、大枣、荔枝、桂圆、柠檬、金橘、杨梅、石榴、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃等。
3 舌苔厚白锯齿状推荐食疗方1.萝卜炖牛肉材料:牛肋骨、白萝卜块各500克,胡萝卜块200克,西芹100克,洋葱末20克,姜末30克。大料2粒,豆瓣酱3大匙,白糖2大匙,盐少许。
做法:牛肋骨洗净,切小块,入沸水中汆烫至变色,捞出;西芹洗净,切块。油锅烧热,爆香洋葱末及姜末,加豆瓣酱拌炒至散发出香味,加入牛排骨块翻炒约1分钟。将材料倒入汤锅加1000毫升水,放入剩余材料和调料,以大火煮开后改小火煮约90分钟,至牛排骨块熟软且汤汁略收干即可。
2.海带排骨汤材料:冻豆腐300克,海带100克,猪排骨50克,葱段、姜片各适量,盐少许。
做法:冻豆腐化冻后切成3厘米见方的大块;猪排骨洗净剁成小块;海带洗净。排骨块放入冷水锅中,大火煮至沸腾,捞出排骨洗净,备用。砂锅注水,入葱段、姜片和排骨块,煮沸后加盖小火焖煮1小时。加入海带,小火焖煮40分钟。调入盐,入冻豆腐,焖煮20分钟即可。
3.银耳茶配方: 银耳20克,茶叶5克,冰糖适量。
制法: 将银耳洗净,加水与适量冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀,倒入杯中即可。
用法: 代茶饮用,每日1剂。
功效: 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰于利湿之中,兼有消炎之功效。
4.茯苓山药粥材料:山药50克,茯苓15克,粳米100克,冰糖适量。
做法:山药和茯苓分别焙干,共研成细末,煎煮半小时。粳米淘净,加矿泉水1升,大火烧沸后,转用小火慢熬至粥将成时,加入药汁和冰糖,熬至冰糖溶化,调匀即成。
4 小贴士经常熬夜不运动只会让体内湿气越来越重,不利于缓解舌苔厚白锯齿状的症状,所以除了食疗外,还应当注意平时的运动锻炼以及作息,平时多运动,每天作息规律,对于缓解舌苔厚白锯齿状是很有帮助的。
1 舌苔厚白粘腻的调养原则
舌苔厚白粘腻的调养原则是健脾利湿,化痰降浊。
舌苔白一般提示有寒症,厚苔则提示为里症为主而非表证,而腻苔常见于湿浊、痰饮、食积、湿温等,于是舌苔厚白粘腻一般提示是痰湿郁积体内,调养原则一般为健脾利湿,化痰降浊。
2 舌苔厚白粘腻调养推荐食物1.水果舌苔厚白粘腻最好以清淡的蔬菜、水果饮食为主,多吃具有化痰除湿健脾的水果,比如杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、木瓜等。
2.蔬菜舌苔厚白粘腻用于调养的蔬菜有很多,比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、香菇、海带、冬瓜,芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、豇豆、薏米等。
3.肉类虽然舌苔厚白粘腻的人应少吃油腻,但是还是可以适量吃肉,以满足身体的需要,比如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼等。
3 舌苔厚白粘腻推荐食疗方1.山楂龙井茶材料:山楂12克,龙井茶叶5克,矿泉水1升,蜂蜜少量。
做法:将山楂放在矿泉水中,大火煮沸后转小火煮半小时,用热山楂汁冲泡龙井茶,喜欢有甜味的可加适量蜂蜜。
功效:山楂味酸甘、性微温,归脾、胃、肝经,山楂有消食化积、健脾开胃、行气散瘀的作用。现代药理研究认为,山楂可降低血清中总胆固醇和低密度脂蛋白的量,减轻肝脂肪变性的程度。绿茶味甘、苦,性凉,有清利头目、除烦解渴、化痰消食、利尿解毒等功效。
2.陈皮茶材料:洗净的陈皮5 克,切成丝。
做法:将陈皮放入茶壶内。然后倒入煮开的矿泉水,加盖闷10分钟。待陈皮茶稍凉后加入适量枣花蜂蜜调匀即可饮用。
功效:陈皮味苦、辛,性温,具有理气健脾、燥湿化痰功效。药理学认为陈皮可以松弛平滑肌,保护损伤的胃黏膜,改善小肠的消化功能。
3.葶苈大枣茶材料:葶苈子5 克,大枣3枚。
做法:将葶苈子和大枣洗争,放入矿泉水1升,煎煮30~40分钟。用葶苈子、大枣的煎煮液300毫升冲泡花茶后饮用,也可直接温凉饮用。
功效:葶苈子味辛、苦,性寒,具有泻肺平喘、利水消肿的功效。大枣性温,味甘,具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效。饮用尊苈大枣茶,能利水消肿、排出积液,同时大枣能补充维生素和矿物质,有助于防止离子紊乱。
4.桑白姜皮茶材料:桑白皮3克,生姜皮3克。
做法:将两者洗净,放入矿泉水1升,煎煮15~20分钟,放温凉饮用。
功效:桑白皮性寒、味甘,具有泻肺平喘、利尿消肿等功效。生姜皮性微温、味辛,能解肌发表。两者协同疏解在皮下的水饮。
5.茯苓山药粥材料:山药50克,茯苓15克,粳米100克,冰糖适量。
做法:山药和茯苓分别焙干,共研成细末,煎煮半小时。粳米淘净,加矿泉水1升,大火烧沸后,转用小火慢熬至粥将成时,加入药汁和冰糖,熬至冰糖溶化,调匀即成。
功效:茯苓性平,味甘、淡,具有利水渗湿、健脾、安神的功效。茯苓对肠道肌肉有直接松弛作用,能增强胃黏膜屏障作用,降低胃液分泌及游离酸含量,保钾利尿促进水液代谢。山药性平,味甘,具有益气养阴、补脾肺肾的功效。山药还能刺激小肠运动,促进肠道内容物排空。
4 舌苔厚白粘腻的注意事项1.不放味精人体下丘脑的外侧区与饥饿感有关,刺激它可使食欲变好、胃口变大;而下丘脑腹内核的兴奋则引起拒食。做菜放味精让人感觉不到饱,因此可增加饭量。吃进去的食物过多,体内的消化酶不足,无法消化过多的食物,多余的食物形成食积和痰湿,从而导致舌苔厚白粘腻。所以,少去外面吃,多在家做些少味精、少调料的菜品对改善舌苔厚白粘腻有益处。
2.坚持锻炼舌苔厚白粘腻多痰湿体质,其本质其实是代谢问题,吃进人体的食物多,只有将过剩的能量消耗掉才能达到代谢平衡。因此舌苔厚白粘腻者需要增加锻炼,促进分解代谢,来减少体内的痰湿堆积。
另外,胃内食物多而消化酶相对少,脾气相对虚弱,脾气虚常导致痰湿滋生。运动四肢有助于脾的运化,更好地完成消化任务。因此,坚待锻炼,控制体重,可以帮助调养舌苔厚白粘腻。
⑴ 舌质淡白,舌苔薄白:多为寒证,见于感冒早期,可选择性质偏温的饮食,如红枣糯米粥等,以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等,并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物,如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。忌吃冷饮。
⑵舌苔白腻,或白厚腻:多为寒湿,应选用温胃健脾、散寒化湿的食物,品种同上。少用甜腻厚味的食品,否则会导致腹胀及食欲减退。
⑶舌苔微黄,或黄腻:为脾胃湿热或肠胃积滞所致,见于感染、发热或消化功能紊乱,常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状,饮食上应选用清热利湿的食物,如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥,水果可选用山楂、梨等。
⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落:多因胃肠湿热或阴虚火旺所致,见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食,避免吃辛温的食物,如羊肉、蒜、洋葱等。
建议喝蜂蜜水,蜂蜜水的去火功能是非常厉害的,香蕉也是不错的选择。也可以多吃点龟苓膏、凉茶(野菊花,黄莲,金银花都行),胡萝卜,柚子,黄瓜等清凉下火的东西。
一定要注意睡眠有足够时间!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,保持口腔干净,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,西红柿,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸为了增强体质,多做一些有氧运动,如去打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用
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