冬天冷小孩怎么吃水果

冬天宝宝怎样吃水果更健康

　　冬天宝宝怎样吃水果更健康，水果富含丰富的维生素，正是宝宝发育成长的过程中不可缺少的营养元素之一，所以下面来介绍一下宝宝在冬天吃什么水果比较好呢？大家一起来看看。

　　 冬天宝宝吃什么水果好

　　现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

　　 冬天宝宝吃水果的原则

　　宝宝吃水果并非“多多益善”。冬天比较寒冷，有的宝宝不喜欢吃水果，妈妈不能完全宠着孩子。很多应季水果对宝宝的身体都有好处，妈妈要合理选择时间，为自己的宝宝挑选适宜的水果种类，才更有利于孩子健康成长。

　　每天不要超过三种水果。水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

　　在两餐间为宝宝准备水果。有的妈妈喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。然而，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会 影响正餐的营养素的.摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃。

　　妈妈们，在冬天宝宝吃水果要切记以上几点哦。

　　 1、煮着吃

　　水果煮熟后，含有的纤维软化，对肠胃刺激降低，很适合肠胃不好的宝宝。 水果粥 食材：准备宝宝爱吃的水果，比如苹果、山楂、梨等等。 做法： 1、把这些水果洗干净，去核后切成小块； 2、煮一锅粥，等粥快好时把水果倒进去； 3、加入适量冰糖，煮熟即可。

　　 2、蒸着吃

　　这么做不仅不伤胃，还有食疗的作用哟~ 川贝冰糖蒸梨 食材： 雪梨1个，川贝粉3克，冰糖适量。 做法： 1、把梨盖切下，挖出里面的内核； 2、把川贝粉和适量冰糖倒入梨子里，然后把梨盖盖上； 3、把梨放到碗里，然后隔水蒸10分钟； 4、取出梨，放凉至温热，即可先喝汤再吃果肉。

　　 3、烤着吃

　　如果蒸的煮的吃腻了，大家可以换个花样，把水果烤熟了让宝宝吃吃看。 奶酱烤苹果 食材：蛋黄2个，香蕉2根，新奇士橙1个，细砂糖25克，鲜奶油50克。 做法： 1、在蛋黄中加入10克细砂糖，然后打匀直至颜色发白为止； 2、在鲜奶油中加入15克细砂糖打至五分发，然后把打好的蛋黄倒进去混合均匀； 3、把香蕉和新奇士橙去皮后切成小片放在烤盘里，把调好的蛋黄酱淋在香蕉片和橙片上； 4、把烤箱调至220度，把烤盘放入烤箱里烤一刻钟即可。

冬天的季节里，因天气寒冷，吃食品或是水果什么的，则需要吃一些温性的。温性的水果有好多，如樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴等。因此在冬天的时节，可以选择这样的水果给幼儿吃，一岁的幼儿，可以将其做成果泥，每天适量的吃一些，即可以温暖身体，还能补充维生素，提高抗体等。