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左小臂发凉一年,该如何治疗

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左小臂发凉一年,该如何治疗


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金樱子

金樱子

2025-03-11 17:46:46

首先要考虑是颈椎病所造成的或者是颈肩痛,平时注意避免长时间低头睡觉的时候枕头不能过高,可以通过针灸,针灸可以改变血液循环,还建议让医生开些活血化瘀的药物进行治疗,平时不要熬夜多休息。

最新回答共有4条回答

  • 祝由师
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    2023-08-15 19:19:34

  • 祝由师
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    2023-08-15 19:19:34

    治疗的方法 1、自然之法:生产 有怀孕生过孩子之后就可好了这一说法,女人属阴,怀孕则身体属阳,阳虚则可补,由此则好矣。但此法只能用于女性,男性则无可用此法。 2、物理疗法:泡热水等 热水泡脚,使脚部置于暖和环境中,使血管扩张,气血运行通畅进而消除冰冷。 浸泡热水,训练抗寒能力 这是美国马萨诸塞州军部环境医学研究所的默里·哈姆雷特博士用来训练士兵的好办法:首先,坐在温度适宜的房间里把手浸泡在摄氏40-42度的温水中2-5分钟,然后到寒冷的室外,把手在同样温度的水中浸泡10分钟,接着回到室内,把手放在温水中再浸泡2-5分钟。我们知道,寒冷的环境通常会使血管末梢收缩,而温水又会让血管末梢张开,当你重复地让血管在寒冷的环境中张开时,实际上你是在有效训练手抗衡血管的收缩反应,经过50次训练后,你的手就能更容易抵御严寒侵袭了。 3、药物疗法:中药 4、食补疗法: 营养专家如是说: 营养专家如是说:营养是健康的物质基础,食物犹如人的动力源泉,生热营养素蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢产生的能量是维持体温的直接能源。饥寒交迫,吃饱了不冷,大家可能都有这个体会。因此,饮食营养对于保温来说是极为重要的。药补不如食补,在选择食物时,可以选用能量高的,即动物性食品可以适当多用些;也可以多选些有扩张血管作用的食物。——蔡东联(上海长海医院营养科主任) ●让身体暖和的食物 在冬天,并不只是喝热汤,吃牛肉、羊肉、辣椒能够保暖,在日常生活中有很多吃了可以让手脚不再发冷的食物: ? 根茎类蔬菜,如芋头、红薯、胡萝卜等。 ? 含铁丰富的食物。很多手脚容易发凉的人都有贫血,所以补充铁质至关重要。多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、菠菜、红枣、枸杞等。 ? 多补充维生素E。维生素E可以扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,记得要长期服用,至少要持续3个月以上才可见效,而且每天必须服用210-250IU。含维生素E的食物包括植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃等。 ? 含有烟碱酸的食物——烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,更可扩张末梢血管,如果大量服用,甚至会脸部通红发烫。在动物肝脏、蛋、牛奶、全麦制品、芝麻、香菇、花生中都含有烟碱酸,多吃一些,未尝不可。 ●四款美味暖身煲 营养专家推荐了几款能够带来贴心温暖的美味汤煲,在闲来无事的周末给自己煲上暖暖的一锅,哪里还怕什么寒风肆虐呢? 1、当归羊肉羹 材料:黄芪25克,羊肉500克,葱、生姜、料酒、味精、食盐各适量。 制作:1、羊肉洗净,切小块。 2、当归、黄芪洗净,用纱布包好。 3、将羊肉块放入锅中,加水适量。再将药包与葱、姜、盐、料酒一起放进锅中,置武火上煮沸,再用文火煨炖,直到羊肉熟烂。 温暖叮咛:这是治手脚冰冷的“王牌汤羹”,不过记得别吃太多,特别不要在干燥的秋季就吃上了,容易上火的。 2、黑木耳鲳鱼汤 材料:鲳鱼1条,黑木耳10克。 制作:1、黑木耳泡发洗干净。 2、鲳鱼去内脏洗净。 3、炒锅内加油烧热,入鱼稍煎。 4、鱼煎至皮色略黄,加料酒、生姜、盐、黑木耳、水适量,中火煮15分钟,放味精、葱花略煮而成。 温暖叮咛:这是通过补益胃气来养气血的汤,所以,食欲不好,消化不良的人就更要尝一尝。 3、参归鸽肉汤 材料:鸽子1只,党参25克,当归12克,调味品适量。 制作:1、鸽子去毛及内脏。 2、将中药洗净,用纱布包好。 3、鸽子和药包一起入锅中,加水煮到鸽肉熟烂。再取出药袋,加入调料,盛汤碗内即可。 温暖叮咛:如果你除了手脚冰冷之外,还总是没精打采,脸色也不好,而且舌头边有牙齿印,那试一试这份汤煲就没错了。 4、猪蹄花生大枣汤 材料:猪蹄2只,花生50克(连衣),大枣10枚,调味品适量。 制作:1、花生、大枣、猪蹄洗净。 2、将猪蹄、花生、大枣一同放进锅中,加水共煮至熟烂,加入调料即可。 温暖叮咛:既健脾胃,又养血,如果你有贫血的毛病,一定要多喝一点。 如羊肉炉、姜母鸭、当归鸭面线、药炖排骨等, 5、针炙疗法: 对至阴穴和涌泉穴进行灸法。具体操作是:将艾条的一端点燃,对准穴位,相距一定的距离进行艾熏,皮肤发烫时即拿开。每天进行一至两遍,每遍靠近,拿开共进行20次。灸后要揉捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。 6、推拿按摩疗法: 推拿专家如是说: 人的身体有一些相关的穴位,对于激发阳气、治疗手足冰冷起关键的作用。其中包括手臂上的“曲池”、“列缺”穴,手背上的“合谷”穴,肚脐下的“气海”穴,大腿内侧的“血海”穴,小腿外侧的“足三里”,脚踝上的“三阴交”,还有脚底的“涌泉”穴。——朱鼎成 上海华东医院推拿科副主任 朱鼎成主任告诉记者,其实在著名的中医学典籍《千金要方》和道家经典《道藏》中早有通过推拿和按摩手法来治疗手足冰冷的办法,很值得效仿。 中医认为,大多数手足冰冷症的关键还是在于阳气不足,气血失调,阴阳不和,所以朱主任结合古人经验和自身实践所得,研究出一套治疗手足冰冷的按摩操,它简便可行,在办公室也随时可以操作。 ●手: STEP1:抚摩手臂——疏通阴阳经脉 HOW:从手掌内侧往上抚摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下抚摩到手指,连续三次。然后抚摩另一只手臂。女性要先抚摩右臂,男性先抚摩左臂,下面的动作也同样遵循“男左女右”的原则。 WHY:手臂上有三条阴经(在手臂内侧)和阳经(在手臂外侧),从上到下抚摩手臂, 就是要疏通阴经和阳经,解决阴阳不和谐。 STEP2:捶手臂——把血液输送到手掌 HOW:从肩内俞穴(在手臂和肩膀交接的凹陷处)开始,从上往下捶手臂,重复三次,注意,方向是从上往下,不要来回捶打。 WHY:把血液输送到前臂和手指,促进气血流动,所以,在捶打时还不要忘了动用意念的力量,不断告诉自己:“血液在涌向手掌、手指……”。 STEP3:按摩六大穴位——激活经气 HOW:按摩“曲池”穴(手肘弯曲时的交接线的尽头处)20下,“列缺”穴(侧掌,桡骨茎突上方)20下,“合谷”穴(虎口处)20下,“内关”、“外关”穴(“内关”在腕横纹上两寸,前臂正中,外关在手臂背面的相应位置)20下,内外“劳宫”穴(内劳宫在掌心,外劳宫在手背的相应位置)20下。 WHY:这些穴位是位于三大阴经和阳经上的重要穴位,按摩它们可以调节阴阳;特别是“曲池”和“合谷”穴,在阳气最盛的大肠经上,是激发阳气的关键穴位。 STEP4:揉捏指关节,搓手、甩手——增大手掌和手指上的血液流通量,促进气血循环。 HOW:按摩、揉捏指关节,从小指、无名指依次按摩到大拇指,再搓摩两手的手背、手心,最后做甩手动作。 WHY:十指和脏腑功能息息相关,小指主肾脏,无名指主肺(所以,经常咳嗽的人要多按摩无名指),中指主心脏,食指主肝脏,拇指主脾。所以按摩手指不仅促进血液循环,还能够调节脏腑功能的阴阳失调,从根本上治疗手足冰冷。甩手动作则能帮助血液涌向十指。 ●脚: STEP1:先捶“风市”穴,再捶大小腿。——激活下肢阳气,把血液输送到脚上 HOW:捶打“风市”穴(直立垂手肘,中指尖下)200下,再从上到下捶打大腿、小腿三遍,先捶外侧,再捶内侧。 WHY:“风市”穴是腿部的阳经——足少阳胆经上的重要穴位,击打它可以激活下肢的阳气。捶打大小腿的目的则是为了把血液输送到足部,促进血液循环。 STEP2:按摩四大穴位——调节阴阳失和 HOW:按摩“血海”穴(屈膝,大腿内侧,髌底内侧端上2寸)、“三阴交”穴(内踝尖上面三寸,小腿内侧)、“足三里”穴(膝眼下三寸,小腿外侧)各20下,按揉或是摩擦“涌泉”穴100下。 WHY:“血海”穴在足太阴脾经上,是治疗内分泌失调,调节气血平衡的穴道;“三阴交”穴在三条阴经的交汇处,是非常重要的穴位,中医上常用按摩“三阴交”穴来治疗失眠、月经失调等多种病症。至于“涌泉”穴的重要性更是不言而喻,中医上把这个位于脚心的穴道称为“接地气”的枢纽,按揉它可以调节气血、治疗失眠。 STEP3:拧动脚趾——促进血液循环 HOW:象拧水龙头那样试着拧动脚趾,拧到发热为止,同样是从小趾到大脚趾,然后转动踝关节10-20下。 WHY:促进血液循环,活动关节。 7、运动疗法: 8、心理疗法:来自国外 来自国外的心理疗法——生物反馈法(1P) 国外流行一种“升高手温法”来为手脚驱除寒意。它利用了人体神经系统的紧张程度对皮肤温度的影响的原理,因为人越紧张,手脚等人体周边组织的温度越低;相反人越放松,人体周边组织的温度则越高。“升高手温法”就通过测试手温来帮助人了解自身紧张度对手温的影响,从而有效地放松自己,调控手温。 测试时把测温计贴在中指上,并且要在摄氏21-23度的室温下读取温度,了解自己手温随着紧张程度的变化,一旦手温降低,就意味着你的紧张程度升高,所以要对自己进行放松训练。 放松法: 放松法有很多种,建议你都可以试试,才能找到最适合自己的方法。这些方法的关键就是要集中注意力,进行深度放松。 深呼吸法:最常用也是最古老的放松方法。运用腹式呼吸,并注意要用比吸气更长的时间慢慢将气呼出。 肌肉紧张法:将肌肉尽力绷紧,然后再彻底放松。这种紧绷肌肉后得到的放松感,就好象你通过娱乐后得到的放松感。 想象法:想象自己在一个平和、温暖、安静的环境中(比如躺在美丽的海滩上、温暖的冬日阳光下)而达到放松的状态。 音乐放松法:音乐用于心理治疗的潜力无穷。有的人只要坐在一张舒服的椅子上听听喜欢的轻音乐,就可以提高手部温度。 自我暗示法:用积极的语言进行自我暗示。比如可以对自己说:我感到非常放松;我的手开始变暖和了;我能感到血液流入我的手指等等。这个方法很简单,几乎对每个人都适用。 专注法:在专注训练中需要想象体内有一个内在的空间。可以想象两眼间存在一个空间;想象手指间被空间填满。每想到一个地方,就把注意力专注于那里并保持十秒钟。 一旦你发现一种适合自己的方法,就要每天例行做一次放松练习。为了达到最大功效,每次练习时都需要把手温提升到摄氏35度左右并保持五分钟。手部升温的练习熟练之后,就可以练习对脚部升温。每天坚持,简单的方法一样可以让你的手脚从此变得温暖灵活。 TIPS:脚部升温练习的注意事项: 1、升高脚的温度要比升高手的温度难得多。尤其在冬天,脚的温度要比手的温度要低很多。因此,在做脚部升温练习时,室内温度至少要保持在摄氏33度左右。 2、温度计放在第一个或是第二个脚趾头上,此外练习时要用毯子把脚盖起来。 3、全身放松后,把注意力主要放在下半身的放松上。 7、运动疗法: 1、练气功 练习气功就是通经络,调阴阳,调气血。练习气功的方法很多 ,有静功,有动功。这可根据自己的喜好来选用。 2、打太极拳 太极拳是内家拳,外练形,内练气,也要达到通畅经络的作用。外形的练习本身就加大身体血液的流动,运动保持身体的体温是较容易之事。这是最有效的方法,不过需要高人指点,我本人可以做到的。 3、做健身操 健身操很多,有节奏快的,有慢的,还是根据自己的条件与喜好来选择。但是在做健身操时,内心要平静,融入其中,而不是做做了事,要用心去做。 4、跑步 跑步主要是慢跑了。在跑步时要保持良好的心情,心理要放松。呼吸要自然顺畅。身体要做到放松。在跑的中间要做一次韧带的拉伸,在跑步结束后再做一次韧带的拉伸。在拉伸时,动作要慢,要缓,幅度要大。举例说明。 5、其它运动 如瑜珈,蹲起。单操手,跳绳,踢毽子,登山,游泳,球类等。 总之,在诸多的方法中,要保持良好的心态和心境,身体要放松,呼吸要自然顺畅,意境要到、要深。所有的方法也不意味着你一用就灵,一试就见效。这都要时间的考验和验证。

  • 离亭燕
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    2023-08-15 18:18:24

    引起病因
    有以下几种:
    末梢神经炎
    手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因,引起炎症反应,都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生,原因除去后常可恢复,口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复。
    尺神经损害
    前臂和上臂的尺神经受外伤,压迫、或患肿瘤时,可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍.在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复,但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。
    正中神经损害
    前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面,大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压,称腕管综合症,治疗原则同前。
    桡神经损害
    在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤,出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前。
    臂丛神经损害
    在腋窝部或颈前部的病变或损伤,可引起尺、正中、挠神经全部或部分损害的混合症状。治疗原则同前。
    颈椎病
    由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓,可以引起单侧或双侧手指麻痛,右手指麻痛,有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍,握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况,信中说,当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫,病变还较轻。

    中药治疗
    手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗,不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度,范围,性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室。

    诊断检查
    神经损伤引起的手脚麻木要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行,促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的。病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经(除脑、脊髓以外的神经)损伤,一般恢复的时间比较长。

    日常护理
    只要适当锻炼颈部和上肢活动,就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进,先轻轻的做,再逐渐加强,并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外,可继续针灸、理疗、服维生素B1等,必要时可行颈椎牵引等治疗,但须在医师的指导下进行。
    [1] 1、尽可能双手并用
    根据左脑支配右半身,右脑支配左半身的理论,总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子,左脑优势的人,应该加强左手和左侧身体的使用,以激发右脑潜能,平衡左右脑关系,使其协调发展。因此,喜欢用右手的人要多锻炼左手,如用左手提物,关门窗、翻书页、练习左手写字、画图,左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。
    2、培养手指的灵活性
    要使指尖能从事一些比较精密的活动,如拼装小型塑料模型,摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。要使指尖能从事一些比较精密的活动。
    3、增强批判节的柔韧性
    这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。
    4、锻炼皮肤的敏感性
    皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝,所以应让手指经常接受冷热刺激,如冷水、热水洗手等。
    5、使手指的活动多样化
    总是单调的方法会减少手指灵活性,限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动,必要时也可以用健身球来活动手指。
    手指发麻需要注意很有可能是颈椎病的症状表现,得了颈椎病常用的治疗方法就是采用类似颈复康颗粒的中药治疗。手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。

    相关建议
    如果是中老年人出现拇指持久性麻木,如局部受压过久、感冒之后,有的如同针刺,有的则感到沉重或知觉减退,一般来说不久即会自行消失。如果麻木持续过久或症状逐渐加重,去医院就诊时则可见外表正常,检查也没有特殊发现,往往被诊断为神经炎或末梢神经炎等,给一些B族维生素口服或注射。

    防范措施
    虽然部分人可以好转,但是有一部分人则毫无改善,特别是人到了中老年之后更是这样,这是因为中老年者出现一侧大拇指麻木感觉,往往是脑中风的不祥预兆,遇到这种情况时,不可麻痹大意,应到医院查血压、血脂、血糖与眼底,最好还去请神经科医生详细作一次检查以防患于未然。

    危害介绍
    手指麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病,大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起。运动神经纤维周边的微细血管被堵塞,压迫运动纤,致使运动神经纤维严重受损。神经的传导能力和传导速度下降,出现手脚麻木。严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等惨痛症状。

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