梦魇如何快速醒来

据统计，世界上有百分之九十九的人都有过梦魇或者鬼压床的经历。剩下的那百分之一的人也经历过但他们不懂什么是梦魇或者鬼压床。据科学家们研究发现，梦魇或者鬼压床这种现象不光是人类有，就连一些体型较大的动物也会在睡觉时产生鬼压床或者梦魇的现象。

什么是梦魇？什么是鬼压床？它们一样吗？它们是如何产生的？梦魇和鬼压床其实是一样的，在专业术语中叫做梦魇，而我们俗称叫做鬼压床。科学的讲，梦魇的产生与我们的睡姿有关，关于梦魇的产生，科学估计是人在睡觉时，大脑中的某些部位血液过度的聚集，而人的运动神经进入到深度睡眠过程中，这时，因为聚集过多血液的大脑区域在血液的挤压下从睡眠状态醒来并且叫醒了人的主意识，而无法叫醒管理运动的大脑神经，这样就会形成梦魇了。这也就是为什么，人在梦魇状态下人能清楚的知道外界的一切活动，但是就是动不了的原因了。

也有研究发现，我们可以在将睡之时身子平躺在床上，用一只腿压在另一只腿上，然后将两只手臂相互交叉放在胸口部位，并且右手的手掌压在心脏部位，这样睡着了就会进去到梦魇状态了。警告：当然这样做很危险，大家可不要轻易尝试哦！当然如果有无意间进去到梦魇状态的人，在梦魇状态中可千万不要惊慌哦，这样你越着急那么你就会越痛苦！

说到这里，肯定有人会问我，在梦魇状态下能自救吗？这个方法当然有的，在这里本文告诉大家一个很好用的方法，这个方法就是：当你进去梦魇状态时，首先不要惊慌，然后接下来用你的舌头尖，把它放在牙齿下用力咬一下，这样疼痛感就会把你从梦魇状态拉回来。因为，在梦魇状态下人的浑身上下都是不能动弹的，但是嘴里的舌头和牙齿是可以动弹的，所以用牙齿轻轻的咬一下舌头尖就可以，唤醒梦魇中的我们。在这里，千万要注意不要把整条舌头放在牙齿下面，也不要用力过猛，那样会伤害到你的舌头的。切记！切记！切记哦~

当你从梦魇中醒来时，你需要起床稍微的活动一下，当然切记剧烈的起床，那样会使人的大脑血液流动突然增大，这样会有导致大脑血管破裂的风险！缓和的起床运动一下或者打开灯在床上坐一会儿，等大脑偏头晕散去了之后，然后再去睡觉就好了。如若不然，有时从梦魇中醒来还会再次进入到梦魇状态的。当然，尽量避免梦魇才是最好的，我们怎样才能不被梦魇侵袭呢？其实最好的做法就是：规范睡姿，合理的安排睡眠时间，不早熬夜。这样，就可以减少梦魇啦~。当然，梦魇也可能是灵异事件哦~

好了今天本文的全部内容就到这里了，关于梦魇和鬼压床的话题不知各位网友们怎么看，或者大家有什么更好地避免梦魇的好办法，欢迎大家分享出来哦~

鬼压床如何快速醒来

　　鬼压床如何快速醒来，相信大家都有试过，睡觉睡着睡着，好像被什么东西封印了在床上，整个人动弹不得，脸上说话都说不出来，这就是人们常说的“鬼压床”，那鬼压床如何快速醒来，以下是我为你整理的答案。

　　 鬼压床的怎么快速醒来？

　　遇到鬼压床之后，大家其实不用慌。因此过了几分钟可以自动醒来。但是我们也有方法，快速破解鬼压床。那就是遇到鬼压床的时候，用尽全身的力气，动动眼球或者是小脚趾，只要眼球或小脚趾动了起来，你就会醒来，从鬼压床的状态中逃离出来。

　　看到这，估计很多人就会好奇。鬼压床不是被鬼压住了，破解之法不应该是传说中的念咒语，或者是贴符咒吗？怎么就动动眼球，或者是小脚趾，就可以破解了呢？要解释这个问题，我们就要来说说鬼压床的真相了。

　　鬼压床，我们民间也称之为梦魇。经历过的人，大家都会感觉是被什么东西压住了一样，但是又不会知道是什么东西压住的，所以认为是被鬼压住了。但其实，鬼压床并不是被鬼压住了。鬼压床，其实是一种睡眠瘫痪现象。

　　我们的大脑和身体配合是非常灵敏的，大脑发出什么指令，身体就会给出身体反馈。大脑让身体向东，身体自然不会往西走。但是我们在睡觉的时候，为了避免做梦时大脑发出一些错误的指令让身体跟着梦境乱动。这个时候我们的身体就会处于一个极低的张力中。身体的张力很低，这样就算是做梦了，我们的身体也不会乱动。

　　当睡醒之后，大脑醒来，身体也会清醒，从低张力的状态中恢复。身体和大脑配合的是很精密的，一般不会出现错误。但是有的时候，大脑和身体的配合也会出现错误，导致我们快要醒来的时候，大脑迷迷糊糊地醒来了，但是身体没有及时的从低张力中恢复，这样身体就动弹不了。若出现这种情况，你就会感觉明明醒来了，但是身体却动不了，感觉被什么东西压住了一样。

　　所以鬼压床并没有鬼，而是你的身体和大脑之间的配合出现了错误。之所以出现错误，可能你最近一段时间太过于劳累，身心都处于很疲惫的状态；也有可能是你的睡姿不好，因为趴着睡觉的时候，会更容易出现鬼压床。偶尔出现鬼压床是正常的，倘若经常出现鬼压床，证明可能是大脑的血管或神经出现了问题，要及时的检查下。

　　说完鬼压床的真相，现在我们就来说一下，为什么鬼压床的时候，动动小脚趾或眼球就能够从鬼压床醒来？

　　刚才我们也说了，鬼压床的时候，身体处于极低的张力中，这个时候，若你用力动动眼球或小脚趾，这样眼球周围的肌肉和小脚趾周围的肌肉，就会快速从低张力的状态中恢复，身体的张力会随之恢复。而之所以动眼球和小脚趾，是因为这两个地方，肌肉群比较少，更容易动起来。

　　看到这里，估计大家对于到底什么是鬼压床和破解鬼压床的.方法已经都清楚了，那么再遇到鬼压床的时候，就不要太害怕了。其实出现鬼压床，说明你最近可能太劳累，睡眠质量比较低，要及时的调整下，以免影响身体健康。

　　 “鬼压床”的风水命理说法

　　鬼压床也叫鬼压身，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个形象的名字“鬼压身”。

　　鬼压身后会引起休息不良，精神不振，严重者容易造成神经病。我有过鬼压床体验，也常听一些人说会鬼压身。玄学角度分析，有二种情况容易引起鬼压身。

　　一、风水五鬼位，倘若在八宅风水中的五鬼位住宿，五鬼方安床，很容易发生鬼压身现象。我亲身做过试验，把自己住进自己家八宅风水中的五鬼宫，床头向五鬼方。说明一下，当时自已的身心在健康状态。中午休息的时候，朦朦胧胧中感觉仿佛有神秘的东西卡自己的脖子，想喊喊不出，想动动不了，感到相当恐怖，夜里的情况更严重，简直可以用“绝望”来容易。另一次是今年出差去龙川一个山区地方，凌晨二点才到客户家，洗刷好后三点才安置休息，也许旅途比较劳累，很快入睡了，不到一个小时给梦吓醒了，出了一身冷汗，接着再睡之余，恶梦也在接续，自己似乎置身在深山野岭，一阵间又好似在日本海啸之中，似睡非睡，狂风大浪，身子动不了，喊也喊不出声，心里清楚要念佛经，但也无效，恐怖情景无法用语言表达。猛醒之后又是一身冷汗，看看表已早晨五点了，实在不能也不敢入睡，觉得怪异，莫非此处不干净，起身打开罗盘一看，自己睡的是五鬼位，床头在五鬼方。

　　二、命理空亡中，八字中的空亡会反映本人的现实现状，空为没有，代表本人的六亲没有缘份。亡者死亡、亡魂也，代表本人与六亲亡魂有关。日主旺的人也许不会鬼压身，日主弱的八字组合不利的人却很容易引起鬼压身。

　　 鬼压床的风水原因

　　 家居卧室装饰布局上的不当。

　　家居东北方位因有相应的煞气而产生鬼压床现象的风水命理原理是：家居卧室之风水环境直接关系到相关人员的身心健康，而有强烈压抑感的装饰布局从风水的角度上能给人生活压抑的身心暗示进而可能导致鬼压床现象。产生鬼压床的具体煞气及其相应的化解方法主要有：

　　1、卧室中见横梁压顶所形成的煞气，通过装修进行掩饰或者弱化即可;

　　2、卧室摆放刀剑利器所形成的煞气，将利器收藏起来即可;等等。

　　3、床头挂有较大的相框等所产生的煞气，移去相框即可;

　　4、床上部见较大的吊灯所产生的煞气，更换成一个较小的吸顶灯即可;

　　5、镜子对床摆放所形成的煞气，将镜子调换一个方向使其不冲射床位即可;

　　6、门窗直冲头部所形成的煞气，将床调换一个方向使其不受门窗冲射即可;

1、在梦中是不能自己醒的，因为梦不是由自己控制的。

　　2、提高睡眠质量，不做噩梦的方法：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

梦魇民间的处理方法

梦魇民间的处理方法，在生活当中，一到了晚上，相信会有很多小伙伴都会做梦，不同的梦境有着不同的意思，俗话说，日有所思，夜有所梦，下面我整理了梦魇民间的处理方法。

梦魇最好的破解方法

其实“鬼压床”算是一种很正常的现象，一般都是你的脑子醒了，但是你的身体却没有醒来，遇到这种情况的时候，因为太过焦虑和害怕就会看到幻象，下面说一些梦魇最好的破解方法。

一般来说，梦魇的人睡眠比较浅，睡眠质量不好。是指人在睡眠时因梦中受到惊吓而出现喊叫，或者感觉身上有东西压着不能动。梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音；

无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。

听说这时候，如果有人叫你一声，你就会立刻醒过来，当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

试着抬起你的额手臂，或者摇摆一下你的腿，如果实在动不了，就一直吸气，不吐气，这样你的肺部的气流就会不流通，就会咳嗽，然后用你的运动神经唤醒你的身体。

其实这种状况还是很正常的，偶尔因为一些原因，意识清醒的比较快，但身体还没有及时的从极低的张力状态下恢复过来，于是就发生了意识醒了，但是身体还“没醒”的状态，所以就会发生弹不得的情况。大家不要害怕，你看到那些其实都是幻想，一般来说，日有所思夜有所梦，解梦其实是没有科学依据的，只是一种猜测。

梦魇是指睡眠时出现噩梦，梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。梦魇的原因可能有：

1、脑缺血而引起的；

2、精神压力过大而导致的；

3、睡眠姿势不正确引起；

4、身体疾患，比如睡眠呼吸暂停或者猝睡症等可导致梦魇。

梦魇的治疗方法包括：

1、尽量保持心态平和，避免紧张和焦虑；

2、养成良好的睡眠习惯，最好晚上12点之前睡眠。睡前不要剧烈运动，不要看刺激性书籍或喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，洗温水澡、泡温水脚、听听舒缓的音乐缓解紧张的情绪；

3、可以口服改善植物神经功能以及辅助睡眠的药物来减少梦魇的症状。

梦魇的原因及解决办法

总结出造成梦魇有两个主要原因:

1、熬夜，也就是过度疲劳;

2、睡姿不正确，压到脖子导致脑部供养不足

指导意见：

靠快速呼吸摆脱梦魇的，其实我认为所有方法都是靠刺激脑部苏醒，而醒来后最好活动下脖子，再用一个舒服点的姿势重新入睡，这样能降低再次梦魇的机率。

梦魇的原因及解决办法

1、焦虑和压力

焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。

然而，并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。

2、辛辣食品

食品和进食时间也会影响我们晚间的休息。

《国际心理生理学杂志》的一项小型报告对一组健康男性进行了测试，让他们在某些夜晚睡觉前吃些辛辣的食物，并与他们在没有吃辛辣食物的情况下做了睡眠质量的对比。

结果显示：进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。

尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食，会增强新陈代谢和大脑活动，进而激发噩梦或梦魇的产生。

3、脂肪含量高的食品

虽然还没有一个定论，但一些研究揭示：日间摄入的高脂肪食品越多，睡眠质量受到的.影响就越大。

4、酒精

尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内，会帮助你入睡，但一旦镇定作用失效后，它就会让你过早醒来。

饮酒过量，还会导致梦魇和睡眠不佳，对于那些处于戒酒中的人，梦魇也会时常光顾。

5、药品

根据2008年《精神药理学》杂志，对一直用于麻醉和保健的药物进行的研究显示：与安慰剂相比，使用药物会导致梦中更多的不愉快，使噩梦发生的机率加倍。

同理，任何一位曾前往过疟疾多发的乡野，并服用过药物的人，在此后都会做一些与之有关的梦魇。通常，药力失效之后，梦魇也会随之消散。

6、疾病

疾病，包括发烧在内(比如：流感)，经常能引起梦魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠)，都会导致噩梦和梦魇的发生。

梦魇和噩梦通常被认为是对日常经历的一种正常反映，但“国际睡梦研究协会”仍然建议：如果它们不断加剧，并逐渐恶化，那你还是需要寻求医生的帮助。 不过，首先你需要努力地去摆脱以上这6种因素。这是呼唤甜美梦境，驱走夜晚恶魔的最好方法!

此外，可以试着创建一个规律的作息时间表，其中要留有充足的时间让你晚上好好睡觉，避免下午或是傍晚瞌睡不断。减少咖啡因、酒精的摄入量，少抽烟(特别是晚上)也是有用的。以下是让你拥有好睡眠、摆脱梦魇得6个小方法：

应对梦魇的方法

1、当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

2、醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦!

3、当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身