手腕钢板康复锻炼怎样锻炼

锻炼先从腕关节开始，到指间关节
　　先做主动运动，伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）
　　伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
　　被动屈曲手腕及手指。
　　一天两组，每组10次
　　到一个月左右可拆除石膏，一天做三组，每组20次
　　到一个半月可做被动运动，用自己的未受伤的手或者其他人帮您锻炼
　　锻炼方法同上：从腕关节开始，到指间关节
　　伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）
　　伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
　　只不过现在是由他人辅助，配合自己的主动用力
　　力度可以感觉到有紧拉感停10秒钟左右
　　主动屈曲手腕、手指。
　　8周左右可做力量性练习。可进行一些握小球，橡皮泥等锻炼。
　　可配合红外线烤灯、超声波、腊疗等物理治疗消肿、软化瘢痕及粘连组织，但是还是要以锻炼为主，锻炼要循序渐进。
　　最好确认一下尺神经有没有断裂，如果尺神经断了，那将来虽然手的肌肉会明显萎缩，但手的功能还不错，只是环小指有可以伸的不是很直，但是如果做一下蚓状肌功能重建术，手的功能就基本上没有大的影响了。
　　饮食方面没有特别注意的。
　　只要坚持合理的锻炼，基本可以恢复，如果不行，则要在术后3－6月做肌腱松解手术。肌腱松解是小手术，不必担心，术后功能恢复应该没问题的。
　　当然还要示乎当时的受伤及手术情况，所以请参考手术医生的意见：）
　　祝您早日康复！

当骨折基本愈合，可以开始进行腕关节屈、伸主动练习，腕关节屈曲抗阻练习。而后，每隔3—4天即增加前臂和腕关节的练习强度和难度。在关节活动范围训练中，忌用暴力强扳，以免引起新的损伤。在恢复期，患者还应增加一些手部应用性活动训练，如搭积木、编织等。