艾叶红花泡脚的好处有哪些

5 改善睡眠

艾草红花泡脚能够促进机体血液循环，驱除脚部的疲劳感，还能够在泡脚的过程中放松身心，再加上适度的按摩，能够畅通经脉，使身体彻底放松，有助于睡眠和压力舒解，对于手脚冰凉或是睡眠不好的人用其泡脚可以较好的改善睡眠。

因人而异。

艾叶泡脚除湿的效果根据个人的体质不同，湿气的严重程度不同，所以见效的时间也会有所不同。一般来说，湿气较轻的话，大约需要20天左右才能够有效的见效，而严重的湿气一般也得需要两个月左右的时间才能够见效。

加上湿气是一个比较难去除的一种症状，平时还是需要加强体育的锻炼，调理饮食，多吃一些祛湿的食物，如：白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等，然后配合泡脚，才能有效地帮助除湿。

可能引发身体不适。

因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等，最好就是一周两到三次或者以自己的身体舒适度为准就可以了。

另外艾叶不可用量过大，或浸泡时间过长，否则容易加重体热，出现低血糖和头晕等现象，建议一次用10克干艾叶泡脚为宜，泡脚时间控制在10-15分钟左右比较合适。

泡脚是一种养生的好方法，所以很多人晚上都会泡脚15分钟，微微出汗，那种感觉是很舒服的，其实泡脚的时候可以适当的加一些中药材，对于养生帮助更大，比如说红花艾叶，加入红花艾叶之后，泡脚的功效倍增，那么就看看红花艾叶泡脚有什么功效和作用吧。
红花艾叶泡脚的功效与作用
1、红花艾叶泡脚，可以治疗脚气，年轻人患有脚气很常见，因为运动量比较大，脚部容易出汗，所以就容易染上真菌和细菌，从而患上了脚气，经常用红花艾叶泡脚的话，治疗脚气的效果很明显。
2、红花艾叶泡脚能够增强人的免疫力，有预防感冒的功效，特别是作为中老年人，经常泡脚，身体才能更加的健康，才不容易生病。
3、红花艾叶泡脚有缓解女性疾病的作用，女性患有月经不调，或者是痛经的话，可以经常用红花艾叶泡脚，就会感觉经期的时候舒服了许多。
红花艾叶泡脚的方法
1、把红花艾叶清洗干净之后放在锅里煮成水备用，煮的水要稍微多一点，住的时间可以长一些，浓度高一些。
2、煮好的水慢慢凉下来之后，用手试探水温，稍微有点烫，这种水温就比较合适，把脚轻轻地放在水里，慢慢的适应水温。
3、红花艾叶泡脚的话，要坚持20分钟，泡脚时间要足够长，才能起到养生的作用，泡脚时间太短了也不行。
泡脚养生也是要有持之以恒这种精神的，经常使用红花艾叶泡脚的话，确实能够提高身体的抵抗力，还有一些其他的功效，但是大家必须要知道如何使用红花艾叶泡脚，多了解相关的知识，关注养生的话题，才能保证身体健健康康的。