例假如果不来怎么办

很多年女性朋友都有月经来了小腹胀痛，但是经血并不排出的经历，若是经血在体内滞留过久对于人体的伤害是非常大的，大部分女性朋友对此并不了解，不知道应该如何是好，也不知道要注意些什么，那么月经出不来怎么办？月经出不来有什么办法调理呢？
1、不出来怎么办
一、适当按摩：适当的按摩对于经血的流出是比较有好处的，具体就是轻柔的按摩小腹和后背臀部上面的两个窝窝。若是自己不方便按可以让朋友帮忙，特别是后背两个窝，经常按摩对于人体也是非常有好处的。
二、适当热敷：月经出不来怎么办?可以适当的热敷患处。具体就是拿热水袋暖小腹，不过要注意的是温度不要太高，以免烫伤。同时注意多换水，水一变冷了就换。期间不可以碰冷水，不要干重活，以免加剧症状。
三、多喝姜糖水：月经出不来很多时候都是由于身体缺水和宫寒导致的。这种情况一定要多喝一些姜糖水，这样可以帮助患者温暖子宫，提供足够的能量。同时还可以补充足够的水分，帮助血液循环。
四、适当运动：适当的运动对于月经排不出来也是有好处的，很多时候月经无法顺利的排出是由于患者宫颈粘连导致的。适当的慢跑、做瑜伽可以帮助改善这个情况，让经血排出。
五：中药调理：益母草颗粒也可以很好的患者这种现象，但是必须要严格按照药品说明书或者医嘱服用药物，切勿乱用。期间注意不要熬夜，以免影响内分泌。
2、经期怎么保养
对于经期女性来说，其在月经来临期间，是需要对经期保养的相关工作多加了解的。一般情况下，如果女性朋友能够做好经期保养工作的话，其在经期过后，身体不但会变得健康，其肤质也会变得更好。那么女性经期保养需做好什么呢？
在月经前，由于女性私处内会不断的有血液流出，因此，保持好外女性私处位的清洁，是女性经期保养的重中之重。在每天晚上，女性朋友可以用温开水对外女性私处位进行擦洗。如果要沐浴的话，最好是选择淋浴。而在卫生巾和卫生纸的选择上，要以柔软和透气性好的产品为主。同时，要注意勤换洗内裤，以减轻血垢对大腿内侧和外女性私处位造成刺激。
在月经期间，女性_有还要注意调节好自己的情绪，尽量做到劳逸结合，避免因情绪的波动导致月经出现不调的情况。同时，在经期，其还要注意避免做重体力的劳动和剧烈性运动。以免引起盆腔充血，导致经期延长和血流量增多。在饮食上，可以选择多喝温开水，吃清淡化的食物，避免吃辛辣和生冷的食品，以免引发子宫充血。
在女性月经期间，有许多事项都是其要多加注意的地方。否则，就极易因为保养不当而引发月经不调的出现。在对月经不调进行治疗的时候，归脾丸这种药物就有着不错的效果。但在用药期间，女性朋友需严格按照医生的嘱托进行用药，以免引发不良反应。
3、经期禁忌事项
女性月经期属于特殊的生理时期，这个时候的女性身体很虚弱，表现为下腹部不适感，部分女性会出现严重的痛经，甚至因为疼痛瘫倒在地。正是因为女性在月经期身体比较虚弱，因此一定要有所注意。月经禁忌有很多，这对于确保肌体健康很关键，这些禁忌不仅女性需注意，男性也要注意，那么月经禁忌事情有哪些呢？
月经期间的经血中含有大量的细菌，因此首先需要做的就是局部的卫生护理，避免细菌侵袭其他器官，尤其是尿道导致炎症的发生。月经禁忌中最禁忌的就是经期是不能同房的，生活中男性在伴侣经期间，不能为了满足自己的欲望而强行同房，这样极易导致很多妇科病的发病。月经禁忌还包括不能喝咖啡、浓茶、饮酒等注意事项，否则就会加重经期体症，带来更大痛苦。
当然月经禁忌事项还有很多种，饮食上就不能吃寒冷、刺激的食物、经期不能游泳等。在生活中，针对月经禁忌女性应该多作了解，以便确保肌体的健康。当然，针对痛经的女性如果每次痛经时，实在是不能忍受的话，可以通过服用痛经宝颗粒做个止痛的护理，只是任何药物都有一些副作用，因此能不服用的话，尽量不要服用。
女性在生活中比我们男性承担了更多的痛苦，因此在生活中男人们应该更加的爱护自己的女人，让他们时时刻刻都处于你的温暖中。

　　一般情况下女性的月经都很有规律，基本维持在28天一个周期，如果月经迟迟不来很有可能是内分泌失调所致，如不引起重视很有可能对以后生育造成影响，那么月经不来该如何调理呢?

　　“大姨妈”偶尔迟到其实是很正常的现象，但是如果长时间不来就是妇科疾病的一种表现了，久而久之会造成闭经的发生，从而导致女性不孕，如果能够及早进行干预，月经不来的现象是可以通过日常调理得以改善的。

　　 1、找病因

　　导致月经不来的原因有很多方面，要想解决这个问题，首先要找到月经不来的原因，最常见的原因有：怀孕、精神紧张、压力大、天气变化、内分泌疾病、卵巢病变等，总结起来有两大类：一是病理性月经不来，二是非病理性。要找到具体的病因，对症治疗，不能自己盲目使用所谓的偏方。

　　 2、调整自己的心态

　　由于激素的变化，月经不来会导致女性情绪烦躁，所以必须努力调整心态，及时有在不好的事情发生，睡一觉就过去了，不要让坏情绪影响自己的心情，伤害自己的身体。

　　 3、注意有规律的生活

　　现在快节奏的生活方式，让女性压力过大，熬夜成为了常态，生活的不规律导致月经不调的现象越来越多，这种都是非病理性月经不调，只要在生活方式上多加调整，月经很快就会恢复规律，不必太过担心。

　　 4、不要讳疾忌医

　　对于月经上时间不来者，通过自己日常的调理仍然收效甚微，应该及时就医，通过科学的检查找出病因，在医生的帮助下调理月经，使身体达到健康状态。

　　月经失调大多数女性都会面临这个问题，有的严重，有的是偶发情况，对于偶发情况不需要药物调理即可恢复，对于长期月经不来者应该使用药物加以干涉，一般二十多岁到三十多岁的女性容易月经不调，因为压力、心情等因素的影响，会使这个阶段的女性内分泌不稳定。

　　 1、不来月经可以吃益母草崔经

　　如果长期不来月经，可以尝试使用催经药，例如常见的益母草，安全没有副作用，但是长期靠催经药使月经来潮不是很好的办法，还是要到医院进行相应的检查，彻底治疗。

　　 2、不来月经可以尝试逍遥丸

　　逍遥丸是一种帮助治疗和调理月经不调的常见药物，但是该药物最好不要自己盲目使用，应该在医院查实病症以后在医生的叮嘱下服用，逍遥丸属于一类中成药，是由很多种中草药制作形成的，所以在安全方面可以完全放心，没有副作用。

　　 3、不来月经可以服用当归丸

　　我们都知道导致月经不调的原因有很多，但是大多情况都是因为血虚引起的。通常来说，这样的女性朋友都或轻或重的患有贫血疾病，气血严重亏损。当归本身就是一种补气的中药，但是直接服用当归的效果不太好，所以使用当归丸可以改善女性月经不调甚至闭经的情况。

　　温馨提醒：月经不来除了可以用以上药物调理，也可以通过饮食调理，饮食尽量清淡一些，但是要保证足够的营养，可以每天一杯牛奶，最好早上吃一个鸡蛋等。

　　对于月经不来的女性来说，如果能通过中药来调理相比西药要好很多，中药没有副作用，而且在调理月经的同时还能补气补血，对女性的皮肤也会有很大的好处，今天就为大家着重介绍一下月经不来中药调理配方。

　　 1、逍遥丸

　　逍遥丸具有疏肝养血、解郁清热的作用，对于平时有肝郁血虚等症状的人来说会非常有效果，它是中成药的一种，是由很多中药配制而成的，如果想通过中药来调理月经不调，可以让医生根据自身的症状开一些逍遥丸尝试一下。

　　 2、乌鸡白凤丸

　　乌鸡应该女性都听说过，是一种大补的食物，一般女性严重损伤元气，生完宝宝都会用乌鸡来补身体，而乌鸡白凤丸具有健脾补肾、调肝行气养血的功效，需要注意的是乌鸡白凤丸并不是所有的女性都适合食用，比如气阴两虚、气虚血热的女性就最好不要食用乌鸡白凤丸。

　　 3、调经止带丸

　　这是一种补血调经的中药，对于那些经期延长，经血淋漓不尽的女性特别有效果，所谓的经期延长是指经期长达10天以上的女性，一般正常经期应该是3——7天。

　　 4、月经不来还可以通过饮食调理

　　对于月经不来的女性来说，中药调理只是其中的一种方法，有很多人并不适合中药，那就可以通过饮食来进行调理，例如：乌骨鸡汤、归地烧羊肉、母鸡艾叶汤等。

　　其实不仅仅是月经失调，一般大多数的疾病都是可以预防的，只要懂得这些预防方法，很多疾病都会远离你，判断女性身体是否健康的一个重要标准就是月经是否正常，现在压力的增大让很多女性月经提前或者推迟，几乎所有女性都经历过这个烦恼，今天为大家介绍如何预防月经不来?

　　 1、预防月经不来要饮食均衡，多做运动

　　对于体质虚弱型的女性更容易出现月经失调的症状，而且这类人群一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，还会比平常人更容易腰酸背痛，在饮食上也不会太有食欲，甚至更容易感冒或拉肚子。表现为经期短、月经周期长等，所以这类人群在平时一定要注意早餐的摄入，要多做运动，但是不能做太激烈的运动，晚餐后可以坚持散步。

　　 2、预防月经不来要保持精神愉快

　　情绪对月经有很大的影响，一般总是情绪不高的人月经更容易不稳定，而且经期经常出现痛经、经血颜色发黑，还经常有血块的出现，长期月经不调要保持健康的心态，这主要采用的是心里治疗。

　　 3、预防月经不来要保持良好的日常生活习惯

　　不吸烟、不酗酒，保持个人卫生，不过分节食是最基础的保养，月经失调的女性多是吸烟者，据统计月经不调患者这中有吸烟习惯的患者是不吸烟喝酒妇女的3倍。所以妇女应不吸烟，少饮酒。

如年龄段，如果是育龄期女性月经迟迟不来，首先排除妊娠的可能。最简单的方法去药房买早孕试纸，测试一下是不是怀孕；

围绝经期女性月经不来，有可能是卵巢功能衰竭的表现；

如果月经不来都要做性激素检查，孕龄期女性要排除有没有多囊卵巢的可能，根据激素检查进一步处理；还可以做B超检查，了解子宫内膜厚度。如果月经没有来，但是子宫内膜特别厚，也要通过药物处理，否则容易出现阴道大出血，出现紧急的情况。如果女性有性生活，月经推迟可能是怀孕了，所以可以在月经推迟七天以后，用早孕试纸检测一下，如果早孕试纸上显示两条红线就表明怀孕了，如果显示一条红线，怀孕的可能性比较小。为了更准确的检测，最好去医院做血hcg检测。
　药物的副作用
　　如果正在服用避孕药、吃减肥药等，这些药物都可能会引起内分泌紊乱，导致月经不来。手术
　　如果近期曾经做过人流手术，卵巢囊肿手术等妇科手术，导致宫腔黏连，有可能会引起月经推迟。疾病
　　许多疾病都有可能会引起月经异常，比如脑垂体瘤，卵巢早衰等，不但会引起月经推迟，甚至还会导致闭经。
其他因素
　　如果压力特别大，精神处在高度紧张中，生活习惯发生了改变，环境发生了改变等也会影响内分泌，引起月经推迟。一般来说月经推迟7天以上还没有来，并且这期间有过性生活，那么怀孕的可能性是比较大的。所以当出现这种情况的时候，建议患者还是先做一下早孕测试，也可以到医院做相应的检查，看看是否怀孕，如果不是怀孕，那就有可能是月经不调，需要想其他的办法来治疗。调节情绪
　　在平时的工作和生活当中，如果说面临着巨大的压力，情绪长期处于紧张或者抑郁的状态，那么月经也很容易推迟。所以患者应该要学会调节自己的情绪，想办法释放和缓解压力，改善精神紧张的状态，这样能够让月经推迟的情况得到改善。
　合理搭配饮食
　　女性如果在饮食方面不注意，经常吃冰冷食物或者辛辣食物，那么也容易出现月经迟迟不来的情况。所以要调理月经就必须要合理搭配饮食，可以喝一点红枣汤，也可以坚持每天这样能够为身体补充热量，也能够促进气血的运行，从而让月经早点到来。
改变不良习惯
　　有的时候月经迟迟不来是因为一些不良的习惯导致，比如说过度的节食减肥，经常性的熬夜等。只有改变了这些不良的习惯，那么月经才能够变的规律，月经迟迟不来的情况才能够得到改善。
积极治疗疾病
　　很多的妇科疾病也会影响到月经的正常到来，比如说卵巢功能异常，再就是一些慢性的消耗性疾病，如缺铁性贫血和再生障碍性贫血等。如果是疾病因素，建议还是积极的治疗疾病，只要病情被控制住，月经不调的症状也会改善。

1、尽量保持有规律的生活。如果经常熬夜、过度的劳累以及生活不规律都会引起月经不调。因此使自己的生活有规律，月经很可能就会恢复到正常的标准。
2、必要时口服金巢安。可以从根本上调理月经，改善内分泌，从而使月经重新来潮。
3、防止受寒。一定要注意在经期勿冒雨涉水，无论何时都应该避免使小腹发生受寒。
4、多吃含有铁和滋补性的食物。针对女性要多补充足够的铁质，这样能够可以避免发生缺铁性贫血。女性建议要应多吃乌骨鸡、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。
5、调整自己的心态。如果女性月经不调是由于受挫折、压力大而引起的，那么就必须要调整好自己的心态。如果已经出现月经不调的症状，那么保持良好的心态也是非常重要的。