如何缓解冬季宝宝手脚冰凉

摘要：宝宝发烧手脚冰凉是一种假冷真热现象，多见于3岁以下的婴幼儿。这种情况主要是因为宝宝四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。那么，宝宝手脚冰凉怎么办才好呢？下面，小编给大家整理了相关资料，一起来看看了解下吧，希望对你有帮助！宝宝手脚冰凉怎么回事
1、穿的太少或者太多了
大多数家长都知道如果人体觉得冷，手脚自然就会变得冰冷了，孩子也是一样的，如果穿的太少了就会出现手脚冰冷的。那么是不是穿得多了就不会呢？其实不是的，如果孩子穿的多的话，会影响到身体的血液循环的，一样会出现手脚冰凉的情况的。要想知道宝宝是冷还是热，就要摸摸孩子的鼻尖和后脑勺了。
2、调节体温的能力较差
当宝宝处于一个太热或者太冷的环境了，因为年龄少，调节体温的能力尚不是很好，于是就会影响到血液的循环了，自然就会出现手脚冰凉的情况了。因此，不妨改善一下家里的居住环境，要有适当的温度和湿度，孩子处于一个舒适的环境中，自然就不会出现手脚冰凉的情况了。
3、贫血
贫血也是造成孩子手脚冰凉的一个原因。贫血会导致体质虚弱，这样末梢循环相对较差，自然都导致手脚冰凉了。一般贫血都是缺铁性贫血，因此家长就要给孩子补充铁质了。
宝宝手脚冰凉怎么办
1、爸爸妈妈可用体温表测量宝宝的体温，也可用手摸摸孩子的腋下，或面对面地感觉一下宝宝呼出气体的温度;哺乳的妈妈还可以在哺乳时，通过乳头感觉宝宝口腔的温热来判断宝宝是否发热。假如宝宝手足冰冷，而腋下、额部、口腔等部位灼热，应及时采取退热降温措施，并到医院找出发热的病因。
2、用头部冷湿敷法或用头部冰袋帮宝宝降温是最常用的方法，其中，头部冷湿敷接受度最高。如果宝宝不愿意在头部放冰袋，可以用冷湿巾敷用。需注意的是，要经常更换冰袋或冷湿巾。
3、在颈部、腋下及腹股沟置冰袋：这些部位有比较大的血管，将冰袋放在这些地方降温效果较好。
4、给宝宝洗温水澡或温水擦浴：这样做可以收到良好的降温效果，但冬天的时候不建议这么做。

对于冬季手脚冰凉的情况，相信大家在日常生活中都曾经历过，而这在中医当中，属于气血不足的症状，严重气血不足的人甚至一年四季都可出现手脚冰凉的情况，因而，在中医食疗上，善用一些补气血的中药材进行调理，可以改善经常手脚冰凉的症状。

冬季食疗善用4种中药材，助你补足气血

1.党参

有“小人参”之称的党参善于养脾胃之气，而且其性平味甘，因而不会对于人体造成内火旺盛的情况，适宜冬季气血两亏的人群服用。

补气血食疗方：党参葛根猪展汤

材料：党参3、葛根各30g，猪展肉300g、黑木耳、乌豆各15g、红枣4颗、生姜片适量

做法：将猪展肉洗净后焯水，然后放入瓦煲内，加入生姜片，放入其他洗净的材料，加入清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时左右，最后加盐调味即可。

功效：党参补中益气，黑木耳、乌豆凉血补血，红枣补血养颜，适宜改善冬季气血不足。

2.当归

对于当归，相信大家在日常煲汤中也不会少用，尤其对于女性来说，当归可以起到很好的补血养血以及调经止痛的功效，因而在改善女性月经不调方面也有一定的作用。

补气血食疗方：当归生姜羊肉汤

材料：当归20g、生姜30g、羊肉500g、盐适量

做法：羊肉洗净后放入砂锅，然后放入生姜片以及用纱布包好的当归，加入适量清水，武火煮沸后，改文火煨2个小时左右，直到羊肉熟烂为止，最后加盐调味即可。

功效：当归活血养血，羊肉驱寒温中，可改善手脚冰凉，同时也适用于体质虚寒的类风湿性关节炎患者。

3.红枣

红枣是日常膳食当中经常可以看到的药食两用的药材，具有健脾养胃、补气养血以及安神的功效，日常生活中经常食用红枣可调养脏器以及滋补气血。

补气血食疗方：红枣糯米粥

材料：糯米250g、山药30g、红枣10颗、红糖

做法：糯米洗净放入锅中，加入清水煮沸，然后放入剁成糊状的山药，再放入去核的红枣，搅拌均匀，加入红糖，再次煮沸即可。

功效：糯米、山药滋补脾胃、红枣、红糖补血养血。

4.龙眼肉

龙眼肉是一类具有滋补作用的药食两用药材，除了具有补气养血的功效之外，龙眼肉还是一味具有安神作用的药材，对于冬季助眠有一定的作用。

补气血食疗方：龙眼肉莲子粥

材料：龙眼肉30g、莲子20g、红枣5颗、糯米50g、白糖适量

做法：莲子去芯、红枣去核，糯米洗净后放入锅中加水煮沸熬成粥，等粥快熟的时候，加入龙眼肉、莲子和红枣，共同煮沸后，加糖调味即可。

功效：养血安神，不仅适宜气血不足的人，也适宜冬季睡眠质量欠佳的人群。

　　导读：冬季宝宝手脚冰凉怎么办？冬季气温低，已经给宝宝穿得厚厚的，可是宝宝的手脚还是冰凉，那么冬季宝宝手脚冰凉怎么办？下面我为您介绍。

　　 一、冬季宝宝手脚冰凉怎么办

　　有很多宝宝一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。那么宝宝手脚冰凉该怎么办呢？下面就一起来看看宝宝手脚冰凉的护理方法。

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　1、保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　首先，看看给宝宝穿的够不够保暖，每天给宝宝多加强锻炼，促进血液循环。饮食方面，少给宝宝吃一些寒凉的食物，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。

　　常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。还有就是，每晚给宝宝泡泡脚，也可以促进全身的血液循环。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　如果宝宝只是手脚发凉，而没有其他异常现象，你不用担心，宝宝植物神经系统发育不完善，常常会有这种现象。体内酸毒过多，血液混浊，末梢血管得不到营养，故脱皮。不吃以下酸性食物：油榨，腌制，可乐，汉堡，牛奶，糖，坚果，豆类，荤菜，喝水日3升（这个很重要）。多吃青菜。（可吃米饭，粗粮），红薯叶，胡萝卜，黄瓜，南瓜，野菜，海带，也可，但最好餐餐有青菜，菜中少油少盐。自会康复。

　　 二、宝宝手脚冰凉的原因

　　 1、宝宝冬天手脚冰凉 体质较弱

　　手脚冰凉的宝宝通常是体质较虚弱，而且一不小心就会着凉生病，身体虚弱的孩子抵抗力会很差，容易反复生病，特别是在冬季，容易寒气入体，导致宝宝患上呼吸道感染、肺炎等疾病，还会容易受到感染，在冬天的时候还会容易生出冻疮，所以要多加注意，要为宝宝补充营养，增强体质，提高抵抗力。

　　 2、宝宝冬天手脚冰凉 缺铁所致

　　有时候宝宝患有贫血也是会导致手脚冰凉的，所以在寒冷的冬季除了要做好保暖工作外，还要从饮食上进行调理，可以经常吃一些含铁元素丰富的食物，同时还要注意荤素搭配来增加铁的吸收，只有在日常生活中调理好饮食，才能够从根本上来改善身体状况，保护宝宝的健康，让宝宝快乐健康的'成长。

　　宝宝是父母的心头肉，宝宝的健康关系着父母的快乐，而宝宝冬天手脚冰凉会让父母感到担心，所以要在日常生活中进行调理，可以让宝宝经常喝水，增加活动量，常用热水泡脚，这些都是可以促进血液循环的，还要让宝宝适当的进行冬季的锻炼，提高宝宝的抵抗能力和适应能力，不要包的太暖，宝爸宝妈们一定要记得。

5 服用药膳大枣生姜羊肉汤

做法：大枣6枚，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。大枣、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

功效：温中补血，祛寒功效，特别适合手脚冰凉、畏寒的人群食用。

做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。有助缓解手脚冰凉。

做法：把枸杞10克，红枣12颗、当归5克用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨500克放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱、手脚冰凉人群食用。