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痰湿体质能吃蛋白质减肥吗

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痰湿体质能吃蛋白质减肥吗


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佩兰

佩兰

2025-03-14 09:39:41

去除痰湿的话是可以减肥的,主要是观察身体的情况有没有出现一些症状,改变痰湿体质不经济,关系到减肥更关系到健康还是体质多少慢性疾病,比如说高血压糖尿病冠心病痛风等的临床疾病,所以要通过全方位的调理来改善,它是体质是非常有必要的,但是体质是目前比较多为常见的一种体质类型

最新回答共有5条回答

  • 冉冉云
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    2023-08-16 09:09:42

      如果你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。  推荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。  禁忌食物:饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等  其实痰湿体质想要减肥,除了减肥食谱,结合运动也很重要,最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

  • 匿名用户
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    2023-08-16 09:09:42

    痰湿体质如何减肥

    自己体质决议你的减肥办法
    中医将人的体质分为八种:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
    痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现,包含身体沉重,脸部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝,停留在皮肤之中就会构成肥壮,停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少,是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好,大家往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺少运动,这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收,往往会构成痰湿。

    END
    三个中药减肥方剂

    1
    用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。
    陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求,比方12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果,用干荷叶就能够,当然还能够用沸水泡。

    2
    胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。

    3
    天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
    这三个中药减肥方剂来通知,若是以为另外中药方剂味苦的话,陈皮荷叶茶可肯定的是既好喝又管用的。

    END
    方法/步骤

    减肥办法:改动饮食习惯+恰当运动
    减肥饮食关键:
    若是你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物,多吃些蔬菜、生果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
    引荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
    忌讳食物:饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等

    一定要运动:
    痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈,均可挑选。活动量应逐步增强,让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。

    3
    养生方法
    环境调摄:不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节,要注重湿邪的侵袭。
    药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六正人汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

  • 离亭燕
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    2023-08-16 09:09:42

    中医常说“津液不归正化”,主要原因就是体内湿气过重,内痰湿重,阻碍了身体的运化,渐渐地人就会发胖!

    这类人通常是局部水肿,局部肥胖,其最为明显的特征就是大肚腩,脾运化失调,脂肪都集中在腹部,这也就是大家熟知的“游泳圈”,痰湿往往都是脾出现了问题。

    痰湿体质是什么原因引起的?

    1、寒湿入侵:气候潮湿,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。

    2、暴饮暴食:吃太多油腻的东西,损伤脾胃,不能及时运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。

    3、脾胃虚损:运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。

    4、缺乏运动:长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。

    如何快速减肥呢?

    1、调整自身的环境

    痰湿体质的胖人,一定要注意环境调整,不可久居湿气过重的环境。

    2、多进行 体育 锻炼

    体育 锻炼的重要性自然不必多说,由于湿气重,人体容易形成痰,阻碍了自身的气血运化,只会慢慢变成一个胖人。

    而多进行 体育 锻炼,能够驱除湿气,促进阳气活动,让您的身体更加 健康 ,不过不能在阴雨天气出门活动,不可受风寒。

    3、健脾祛湿

    痰湿体质的人群应该多吃一些健脾利湿的食物,比如白萝卜,大枣,红小豆,扁豆,蚕豆,生姜这类食物,可以有效驱除湿气。

    祛湿的中 成.药推荐一个外用膏贴—白香御.湿,是口服汤剂向外用膏剂转变较为成功的一种,化痰湿、恢复脾胃功能,兼治标本。

    4、食疗,金银胗汤

    材料:山楂40克,炒扁豆50克,鲜鸭胗、腊鸭胗各2个,猪肉200克,陈皮14个、生姜3片

    做法:①各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤。②鲜鸭胗洗净剖开,去脏杂,可不剥去鸭内金,洗净。③腊鸭胗温水浸泡,洗净,猪月展肉洗净。④一起放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入盐便可。

    功效:健脾祛湿、开胃消滞,祛除浮肿

  • 景天
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    2023-08-16 08:08:32

    5 控制食量、吃饭要吃七分饱

    想要尽快瘦身成功,痰湿体质者一定不能暴饮暴食,而且吃饭速度也不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。

    6 少喝饮料

    切忌含糖量高的饮料,甜能生湿,甘能生湿,肥甘厚腻生痰湿,所以饮料一定要少喝。西瓜也要少吃,痰湿体质的人吃西瓜不会减肥的。痰湿体质的人是最没口福的人,要管住自己的嘴,水果,海鲜等都要少吃。

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