我晚上睡觉后背疼，起床后慢慢就好了是怎么

我们每天都需要足够的睡眠时间，这样才能够保证我们拥有充沛的精力，用于工作生活和学习。很多时候由于我们的睡姿不对，以及床的舒适度问题，会造成我们睡醒以后，会出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要知道，我们出现腰酸背痛的原因，然后再根据原因来解决这个问题。

很多时候我们的睡姿不好，就会造成睡醒以后的各类不适症状。而在我们的睡眠过程中，最为常见的情况，除了腰酸背痛以外，还有可能出现落枕的情况。

如果我们在睡眠时候，蜷缩着身体，将自己的腰和背弯曲起来；保持这样的睡姿，时间长了以后，就会让我们出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要我们纠正自己的睡姿；保持一个平躺的姿势，在这样的情况下，就能够让睡醒以后，腰酸背痛的情况消失。

在我们睡觉的时候，如果睡的床垫太软，即便是平躺的姿势，也会让腰部弯曲，让身体处于一个蜷缩的状态中。

如果长期睡在柔软的床上，也能够引起腰酸背痛的情况，这都是因为床垫太软的缘故。

要想改善这样的情况，就需要我们适当地增加，床垫的硬度，让身体保持平直的状态中，这样就能够有效的缓解腰酸背痛的情况。

如果我们经常失眠、多梦，而且睡眠质量很差；在这样的情况下，也非常容易出现腰酸背痛的情况，这都是因为我们没有休息好，以至于精力没有恢复到最佳的状态中。

面对这样的情况，就需要我们及时地调整身体，改善我们的身体状况，让我们拥有一个好的睡眠质量。

所以在我们的生活中，如果睡眠以后，出现了腰酸背痛的情况；就应该按照上述的方法，来缓解这样的情况。

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“背痛”的问题。
坐办公室的白领大多都有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。
冲着你我的缘分，以下给你介绍几则成功防治“背痛”的七个妙招：
1.
保持良好坐姿
　　当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。
　　不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
　　2.
提供背部支撑
　　另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
3.
经常站起活动
　　在办公室久坐的你，需要至少1个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
　　4.
向后伸展背部
　　对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。
5.
恰当提举物品
　　提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。
手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。
　　6.
睡觉注意姿势
　　平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
7.
保持健康苗条
　　防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议每周进行4次20--30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
爱心提示：经过调治，如果还不好转，建议及时去医院进行相关检查，以便对症下药。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

1、睡姿错误

背部莫名疼痛可能和不良的睡姿有关，很多人在睡觉过程中习惯蜷缩成一团入睡，甚至趴着入睡，而这些错误的睡眠姿势容易让腰椎劳损，在生理弯曲弧度增大，肌肉长时间紧张后会产生疼痛感。若可以提前了解正确的睡姿，在睡觉的过程中姿势调整好，让腰部保持肌肉轻松，腰椎笔直状态，才能有效减轻痛苦，否则后续还会出现其他健康问题。
2、长时间弯腰负重
后背经常疼痛还可能和长时间弯腰负重有关，有部分人从事的工作需要搬运重物，但是搬运重物是一门技术活，需要量力而行，根据自身的耐力，可承受的重力情况控制好重物的重量。很多人没有注意这个问题，勉强搬运，而在弯腰太过用力起身的过程中背部需要发力，如果损伤了局部的肌肉，可能会劳损而导致疼痛感明显。
3、习惯低头玩手机

后背总是疼痛和长时间低头玩手机有关，要保持身体健康，不良的姿势需要纠正，玩手机也要控制时间。很多人对手机依赖，连续玩手机几个小时，而在保持同一姿势的情况下颈椎容易受到损伤，会在颈椎劳损，退行性变速度加快后引发不良症状，较常见的就是颈椎酸胀疼痛，有时疼痛还会牵连到其他部位，就连后背也感觉到难受。若为这种不良行为引起，需要纠正，平时端正个人坐姿，玩手机时间控制好，才能保护腰椎和颈椎。
4、经常穿高跟鞋
后背疼痛还和长时间穿高跟鞋有关，有部分女性为了让自己看起来身材高挑，比例更加均衡，外出时会选择穿上高跟鞋，确实，高跟鞋有增高的效果，但是长时间穿高跟鞋会让腿部，腰部和背部的受力不均匀，在走路过程中要更加用力去保持平衡，久而久之也会让局部肌肉劳损而感觉疼痛。

通过上述内容可知，后背疼痛和许多不良习惯有关，需对照之后改正。当然，腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等疾病也会有该症状，需对症治疗。

您好，您的这种情况在中医看来应该是后背膀胱经堵塞导致的，这种情况建议您有时间到药店里面买几根艾条和艾灸盒，点燃之后重点艾灸一下整个后背，艾灸的时候保持合适的距离和温度，有温热舒适的感觉就可以，坚持一段时间试试吧。