胸涨例假下不来怎么办

问题分析：
您好，月经来潮推迟的原因主要是内分泌功能紊乱，妇科炎症，也有少数女性因环境的改变或情绪的波动影响月经准时来潮。

意见建议：
而推迟7天以内都属于正常。如每次超过7天以 上，需及时去医院进行六合激素，B超检查。也可用黄体酮，女宝丸催经。

你好，20天月经也没怀孕的话，考虑是否是内分泌失调来？有时由于精神压力过大或者是生活环境改变都会导致月经期推迟的。

建议你有时间去正规医院的妇科检查一下身体，看看是什么原因。放松心情，有时情绪不好也会导致月经期推迟，不要熬夜，保证充足睡眠，这样有利于身体健康，月经周期也会规律的。祝你早日解除烦恼，希望我的回答你能够满意。

乳房胀痛解决方法：

改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。或者准备家用的乳腺治疗按摩仪器，促进乳房的血液循环，增加乳房的新陈代谢，如乳房天使乳腺红光治疗仪等。

穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

不吃咸：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好

防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

希望我的回答能够帮助你，但是还是建议你去正规的医院看一下。