青少年肥胖的危害？

　　对于女性肥胖者除了肥胖所带来的共同问题如脂肪肝、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓等疾病。现在就跟着我一起来了解一下青少年肥胖的危害吧。

　　肥胖的危害一：癌症

　　肥胖人士更容易患癌症。女性肥胖者患乳腺癌、子宫癌和宫颈癌的危险性增加了3倍，患子宫内膜癌的危险性增加了7倍。男性肥胖者患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。

　　肥胖的危害二：高血脂症

　　大部分肥胖者有脂代谢紊乱，出现高胆固醇血症，高甘油三酯血症等。高胆固醇血症的原因包括遗传和饮食的作用，一般情况下，减肥治疗可使血脂恢复正常。

　　肥胖的危害三：高血压

　　肥胖最常见的并发症是高血压。超过标准体重15公斤的人有30%患有高血压。

　　血压升高与脂肪细胞分泌的一些血管活性物质有关，也与胰岛素拮抗有关。轻度高血压会随着体重下降和减少食盐的摄入而恢复正常，可以不用降压药物治疗。

　　高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗将导致严重的后果。

　　肥胖的危害四、糖尿病

　　肥胖与糖尿病关系密切，这里所指的糖尿病是II型糖尿病。

　　一般的观点认为当肥胖到一定程度时，出现外周组织(主要是肌肉和脂肪)对胰岛素不敏感，即胰岛素拮抗现象。胰岛就代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种对胰岛素的拮抗，出现高胰岛素血症。

　　大约数年至数十年后，过度工作的胰岛出现衰竭，发展成为糖尿病。患糖尿病之后，减少身体脂肪含量是治疗糖尿病的基础。

　　第一天

　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。

　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

　　功效：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收。咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

　　第二天

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。

　　午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。

　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

　　功效：米饭、荞麦面能提供身体必须能量。青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

　　第三天

　　早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。

　　午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

　　晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

　　功效：饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

　　1.少吃油炸食物

　　很多女生非常喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的串类，油炸食品的口感固然是很香浓，让人爱不释手，可是这也是减肥的杀手，一点点油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去几天的节食效果荡然无存，所以爱美的女生一定要控制住自己的嘴，千万要少吃油炸食物。

　　2.多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果中有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，坚持每天每隔2-3小时就吃一点蔬菜和水果，可以有饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入。尤其对于不喜欢喝水的人来说，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以补充身体内流失的水分，帮助加快身体的新陈代谢达到减肥的效果。

　　3.不吃或少吃晚餐

　　因为晚上人体的代谢非常缓慢，没有消耗食物的能量，这也正是囤积脂肪的时候，因为这个时候所吃下的东西被消化的速度也会减慢，长期下来体重就增加了。所以建议早饭可以多吃一些保证一天的体力，午餐可以适当吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上尽量不吃，这也是健康的饮食方式和减肥的基本原则。通过这个方法减肥成功后，可以很好的保持身材。

　　4.荷叶灰花茶

　　荷叶灰原本是主要用来治疗妇科疾病，今年来越来越多的用到减肥上面，因为荷叶灰在中医上是健脾的良方，可以排除体内湿寒，还有升清降浊的功效，对于水肿型肥胖有着明显的效果。

　　5.多吃全麦面包

2020年中小学生的肥胖率超10%，孩子一旦胖起来对身体有很多危害，首先或者肝脏造成一些损伤；其次是对胃部造成的伤害；还有可能会造成孩子的心理问题，比如内心自卑；导致孩子睡觉时候呼吸困难，甚至导致窒息。

很多家长因为孩子的肥胖问题感到头痛，去年中小学生的肥胖率已经超过10%。而肥胖影响的不仅是形象，还有孩子的健康。首当其冲的就是肝脏，如果内脏当中有非常多的脂肪，可能会让孩子得脂肪肝，从而影响到孩子的肝脏功能，肝脏的排毒以及代谢系统就会受影响，毒素累积，就会发展成肝硬化，最后很可能会发展成肝癌。

其次是对胃部的影响，肥胖很容易导致一些胃部疾病。脂肪含量高会影响血脂含量，从而影响胃部功能，胃部分泌多多胃酸，可能会导致胃炎。由于脂肪会影响代谢和消化功能，孩子很容易出现食欲不振、消化不良等一系列症状。脾胃相连，胃部功能下降可能会影响脾脏。另外，得糖尿病的风险也很高。

肥胖会造成孩子的心理问题。肥胖的孩子内心更容易自卑甚至出现自闭。和其他孩子相比，他们会因为自身的形象导致丧失信心，对心理成长十分不利。如果想要孩子快乐健康地长大，拥有一个健康的身体非常重要。

更可怕的是，肥胖会造成呼吸问题，这类孩子睡觉的时候很容易出现阻塞性睡眠呼吸暂停。当出现阻塞性睡眠呼吸暂停的时候，很容易让孩子窒息，甚至严重的情况下会导致死亡。总而言之，肥胖的危害非常大，各位家长们应该注意孩子的饮食，坚持督促孩子锻炼身体，让孩子远离肥胖。

青少年肥胖的危害性很大，据专家调查表明，城市学生超重及肥胖率高达成12.03%，并且正以每年8%的速度递增。越来越多的儿童、青少年在被肥胖摧残着，因此，家长以及老师应积极帮助孩子参与减肥活动。肥胖的危害 一、肥胖儿童体内蓄积的过量脂肪会侵蚀脑垂体，使脑垂体后叶脂肪化，阻碍促性腺激素和生长激素生成，从而严重危害青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟。肥胖的危害 二、肥胖使孩子高发血液循环系统疾病、 糖尿病等内分泌系统疾病，更为严惩的是肥胖扼杀孩子的天性，严重危害心智健康、影响智力发育和思维及动手能力。肥胖的危害 三、肥胖男孩易出现前列腺发育萎缩、睾丸萎缩，形成小睾丸、小阴茎，使孩子生殖器发育停留 在儿童期，到了成人期势必出现性功能障碍，严惩者无法生育。肥胖的危害 四、肥胖女孩往往月经初潮提前发生、成年后易出现排卵障碍症、卵子发育不良，雌激素和孕激素大幅度降低乃至消失，从而导致不育。以上专家已为您做了详细的介绍，希望各位家长们能积极重视。

大家都知道，现在很多中小学生的营养是非常好的，所以很多父母没有过分的在意孩子的体重，在一群孩子中就可以看到有很多小孩子都比较肥胖，肥胖对我们的身体是没有好处的，会造成很多不好的影响。那么我们现在来看这个问题，青少年肥胖低龄化，青少年肥胖有哪些坏处？青少年肥胖会影响智力和生长发育，可能会导致高血压的发生，还会影响青少年心理健康，肥胖对于每一个阶段的人来说都是不好的，所以一定要控制自己的体重。

一.青少年肥胖影响智力和生长发育

如果青少年长得比较肥胖，也会影响脑力的发育，会导致肥胖的影响智力的发育表现的比较迟钝，而且长的太胖，就会影响长高，影响孩子的生长发育，一个又一个不好的影响，所以父母们一定要重视孩子的体重，不要因为觉得长得胖，就是身体好，其实不是的，过度的肥胖反而会导致各种各样的疾病。会让他们的身体受到很大的影响，可以给孩子补充足够的营养，也是让让孩子进行体育运动。

二.青少年肥胖还会影响他们的心理健康

大家都知道，很多青少年都很在意自己的形象，当自己长得很胖的时候，可能会遭到别人的嘲笑，受到别人的歧视，这样在学校里面自己就会变得非常自卑，不敢与别人交谈，甚至出现社交恐惧症。还有一点就是肥胖与高血压有着千丝万缕的联系，高血压是一种慢性病，现在越来越偏年轻化，所以为了孩子的健康，控制孩子的体重，进行适当的体育运动，平时注意饮食多样化，不要偏食，挑食。以上只是小编个人的看法，那么你怎么看待这个问题呢？