怎样才能让自己不生气呢

1、经常微笑 。微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。 因此对于爱生气的人来说，要让自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。

2、努力控制自己的情绪。爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。

3、每次生气发脾气之后要反思。每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

4、通过阅读寻找心灵的平静。很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。

5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸。很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

6、多行善事，做好事。行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。

7、为自己订立人生目标。把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。

1、对自己要求严格，不放纵
生气其实是对自我的一种失控表现，也是长期放任自我的习惯性反应，要想改变这样的行为，就要对自己有足够严格的要求。
在平常的生活中不放纵自己，也不随意爆发自己的脾气，对自我有足够的掌控力。
当你对自己要求越来越严格时，情绪管理也就逐渐变得得心应手，那些负面的情绪也就没有了释放的空间。
2、增强自我调节能力

一个人的自我调节能力越强，越不会生气，即使坏情绪袭上心头，也能通过自己强大的调节能力转移开。
情绪总是一时的，终有过去的时候，只要你把注意力从坏情绪上转移开，就不会让自己轻易生气。
自我调节能力强的人，表现得沉着稳定，懂得如何让自己快乐，始终让自己保持愉悦的心情。
3、多学习，多看世界

心小了，芝麻绿豆大的事情也装不下，总会对不满意的事情耿耿于怀，只有心大了 ，很多事情才不会引起人的生气。
一个人扩大心胸最好的办法无疑是去多学习，多看世界，通过对天地、人生的认知，扩大自身的格局，让心胸变得宽广。
当你见过足够多的世面，掌握足够多的学识后，对他人也就多了更多的宽容和理解，再也不会被外界的一些琐事左右情绪。
4、多和积极乐观的人相处

如果一个人自身的能量不足，那他可以向外界寻求帮助，通过与积极乐观的人相处，让自己保持乐观的心态。
每一种优秀背后，都有值得我们学习的地方，特别是他们对于情绪的管理能力，更是值得我们深思。
一个连情绪都掌控不了的人，很难对自己的人生有所掌控，也难以让自己走向卓越。
5、培养自己保持乐观的能力

人生总少不了风雨的侵袭，快乐是一种选择。
要想让自己保持不生气，就需要拥有随时随地快乐的能力。
即使面对人生低谷，也能做到苦中作乐，用积极的心态面对生活的不如意，久而久之，快乐也会在你心底变得根深蒂固。