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闪腰岔气怎样快速恢复?

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闪腰岔气怎样快速恢复?


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金钱草

金钱草

2025-03-14 09:23:58

闪腰岔气一般在24小时以内就可以恢复了,主要是因为腰部韧带扭伤所导致的一种疾病,还建议卧床休息当这些变化时,有可能会出现就被疼痛。可以让医生开一些活血化瘀的中成药物进行治疗也可以做一些艾灸贴服或者膏药。

最新回答共有5条回答

  • 远志
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    2023-08-16 16:16:57

    闪腰岔气症状
    主要症状为腰部剧烈疼痛,不能俯视、腰部活力受限、尤其是在咳嗽或者活动的时候腰部疼痛更严重,同时扭伤部位的肌肉也比较紧张,还伴随明显的压痛感。
    闪腰岔气的治疗方法
    闪腰岔气扭伤之后可以对腰部进行冷敷,并尽量采取舒适的体位,最好是侧卧或者仰平卧并。治疗闪腰岔气可以服用能舒筋活血的药物,并且根据不同的病情选用推拿按摩的方法,效果会更加显著,除此之外,还可以配合针灸以及气功进行治疗。能舒筋活血,止痛的偏方如下:
    1、新鲜的土鳖虫10个
    用法:取10个新鲜的土鳖虫用温水洗干净之后再容器里面捣烂并取汁,在土鳖虫汁中加入适量的白酒即可服用,每日服用2次。也可以将干的土鳖虫纤细成粉末状,加入白酒引用,效果一样。
    2、生姜、雄黄
    用法:将雄黄粉放入挖空的生姜里面,然后烘干,并撒在止痛膏上,贴在腰部,每天贴一次,坚持使用,症状就会有所缓解。
    3、白芥子,黄栀子和鸡蛋清
    用法:将白芥子和黄栀子研细成粉末状,并混合均匀之后用鸡蛋清调成粘稠的糊状,敷在腰部,每天敷一次。

  • 祝由师
    回复
    2023-08-16 16:16:57

    1 闪腰了有什么方法快速缓解原位不动法

    所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动,然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位,一定要够猛够快,这样扭伤的部位就会恢复正常。不过由于是半夜我们知道这种方法是在第二天,所以没用上。

    按摩法

    腰部扭伤后要让伤者平爬在床上,找到扭伤的地方(一般都是腰两侧的大筋扭伤),用力往下按,注意是用力按压,不能揉捏,可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按,大概十分钟就能感觉舒服好多。按压时可以在扭伤部喷上红花油帮助活血会好的更快一些。

    药物法

    在受伤处粘贴膏药也可以让腰好的快一些,一般一周之内肯定好。如果疼痛难忍可以贴膏药和按摩相结合。提示大家扭伤后切忌睡软床,一定要睡硬板床,这样腰部才会更好恢复原样。

    热敷法

    用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

    药物外敷法

    取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜并盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。

    背运法

    让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3分钟—5分钟放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。

    2 闪腰以后注意事项经常扭伤要注意日常生活中的正确姿势

    平时站、坐、走路的姿势要正确,不要养成各种不良的姿态,这样会造成局部的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均匀,容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时,一定要到物体前人先屈膝蹲下来,将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置,千万不要用腰部发力,这样是很伤腰的事情。

    尽可能不做弯腰扭腰的动作

    腰扭伤是防不胜防的,一个很简单的动作就可能导致严重的后果,譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等,厉害的打个喷嚏也可能发生。所以,要随时随地提高警惕,因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话,按照前面所述姿势要正确。

    锻炼腰部肌肉

    人俯卧在床上,以腹部为支撑点,头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处,其实比较困难,因为岁数大的人很难做到。

    简易方法鞠躬

    当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢,但是持之以恒必定有效。

    睡硬板床

    平时应该坚持睡硬板床,坚决不睡棚子床,对于席梦思笔者觉得最好不用,如果非用不可,应该选择相对较平整坚硬的,而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床,可以在上面垫得厚一点,这样既能保持脊柱的生理弯曲,人也很舒适。

  • 景天
    回复
    2023-08-16 16:16:57

    闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛,隔天会疼痛加剧。

    闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。

    02闪腰后如何处理?

    1、尽快躺下

    闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。

    2、冷敷

    用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,更重要的是冷敷可使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次即可。 敷的时间不能过长,否则会影响血液的正常循环,适得其反。

    3、不可按揉

    急性期不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。

    4、热敷

    48小时后,损伤的毛细血管已经止血,此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复。

    5、理疗

    疼痛痉挛症状改善后,可以适当地做一些理疗,加快伤情康复。理疗的方式很多,有手法复位、红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等,应视个人情况而定。

    6、用药

    卧床休息时可外用止痛解痉、止血消肿膏剂(如扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等),但注意皮肤有破损时不能使用。必要时,可加服消炎镇痛及神经营养药物。

    03“闪腰”是否需要去医院检查?

    如果仅有腰部疼痛,未出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状,此时建议不必着急前往医院检查。若出现上述压迫神经的症状,很有可能发生了腰椎间盘突出,建议前往医院检查。

    如果仅有腰部疼痛,且卧床休息3-5天后仍没有好转,建议前往医院检查治疗,避免发展成慢性腰痛。

    04“闪腰”恢复不能急

    闪腰后不能着急,一定要有足够的时间卧床休息,这是最关键最重要的一点,很多人往往忽视这点而导致闪腰反复发作或慢性腰肌劳损。

    05预防闪到腰,应该这么做

    颈肩腰腿痛科

    主要以非手术中医特色疗法为主,结合现代医学,形成科室理论体系“筋滞骨错理论、平脊疗法理论”,中西医结合综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、环枢关节半脱位及脊柱相关疾病。

    采用角度牵引、手法正脊复位、中药内服外熏、展筋丹揉药、各种注射疗法(包括骶管注射、硬膜外腔注射、臭氧注射等)、组织粘连松解治疗术、脊柱关节移位调衡治疗术、针灸推拿、理疗、小针刀、巨钩刀等方法治疗各种颈椎病、腰椎间盘突出症、环枢关节错缝、肩周炎、肌筋膜炎、各种劳损源性腰痛、骨关节炎、滑膜炎、骨质增生等脊柱及相关疾病。

  • 景天
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    2023-08-16 15:15:47

    岔气是一种常见的问题,主要是由运动时呼吸不当引起的。岔气时人体会发现阵痛反应。当我们的腰岔气了应该怎么办?首先不要着急慌乱,可以通过一些简单的方法缓解这种症状。

    一: 按摩法

    1: 俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。

    二: 背运法

    1: 患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。

    三: 擦腰法

    1: 腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。

    四: 热敷法

    1: 在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。

    五: 验方治疗

    1: 闪腰岔气也叫急性腰扭伤,多因活动时姿势不正,用力不当,过度负重或外力撞击所致。扭伤后,腰部出现疼痛,活力受限,以咳嗽或活动时疼痛明显,扭伤部肌肉紧张,有明显压痛。对闪腰岔气除采用针灸,按摩和理疗外,还可选用以下具有舒筋活血,止痛作用的验方进行治疗。

    2: 鲜土鳖虫8~15个。用法:先用温开水将土鳖虫洗净,在碗内捣烂取汁,然后用白酒冲服,每日1~2次。也可用干土鳖虫4~6个,研成细粉,用白酒冲服。

    3: 生姜、雄黄各适量。用法:先将姜用刀挖空,把研细的雄黄粉放入姜内,放在瓦上用火焙干,冷后研成细粉,撒在伤湿止痛膏上,贴于患处,每日一次。

    4: 白芥子2份,黄栀子8份。用法:将两药研成细粉,和匀,用蛋清调成糊状,敷于患部,每日一次。

    六: 蹲起法

    1: 让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。

    七: 发生岔气时,可以及时

    深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气;或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背;或躺在床上垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失;或朝岔气的相反部位伸腰,并敲打岔气部位,很快就会缓解症状。

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