如何按摩放松大脑神经?

脑部按摩操分三步： 1.梳头发。将两手十指松开，插入头后，做“梳头”动作。路线是：前头部以头上方外上星穴（前后头正中直上1寸处）到头顶的百会穴（耳尖直上，头顶正中）；后头部以风府穴（后头际正中直上1寸处）到大椎（第七颈椎棘突下），共做10次。手法的力量中度即可。 2.按太阳。把手掌擦热，贴于两太阳穴，顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。也可以把两手拇指指肚分别按在太阳穴外，顺、逆各转相同次数，用力可稍强。何应钦如果感到大脑很疲劳，太阳穴胀痛，会多做几次这一步骤。 3.击天鼓。先用食指按压耳屏（耳前凸起的部分），然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，连续近百次。这种按耳弹后脑的方法，可以听到“咚咚咚”的击鼓声，又被称做“鸣天鼓”，可以预防耳聋、增强听力，还可以防止头晕目眩。

1、按摩头部
　　在长达8个小时的工作期间，大家可以每隔两个钟左右就进行一次头部按摩，这样不但能有效缓解大脑的疲劳，还能有效保持精力充沛。头部按摩的方式有很多种，建议及大在上班时选择简单易学的翻模方式来进行按摩，最适合在上班时按摩的方式就是用双手的手指轻轻插入头发中，以抓按和提拉的方式进行按摩，每次三到五分钟即可。
　　2、听听音乐
　　长时间处于嘈杂的环境中，人的注意力就很容易被分散，久而久之便会使脑力消耗过度，此时不妨适量听听音乐，以陶冶情操和放松大脑。据国外一项健康调查显示，像钢琴曲这种轻音乐能有效刺激人脑中负责传输信号的神经细胞，使人在吵杂的环境中能始终保持注意力。因此，建议大家在闲暇时听一些节奏舒缓的音乐，并闭目养神，以达到放松大脑的效果。

孩子每天起床时，就要督促他们做10分钟的健脑按摩法。根据很多人的经验，只要坚持做下去，就会收到很好的益智效果。

此法可以坐在床上进行，也可以在洗漱后、早餐前进行。具体的方法和按摩穴位如下。

（1）按摩百会、四神聪两穴

这两个穴位在人的头顶正中。从两眉间到后面脊柱正中画一直线，再在两耳尖画一直线，这两条直线的交点就是百会穴。“百会”，从它的名称来看，具有防治百病、疏通百脉的作用。每天早上坚持按摩这个穴位，能刺激大脑皮层和循环系统的功能。按摩之后，人会产生心情愉快、朝气蓬勃的感觉。

在百会穴前后左右各1寸的地方各有1个穴位，合称为“神聪”，从这个穴位名称即可看出，此穴有开窍益智；清醒神志，聪明耳目的作用。

按摩时，先用右手中指第一节的指腹贴在百会穴上，由轻到重地垂直按压，心中默数数字，数数的速度要缓慢。当数到“7”时，中指突然放开，离开穴位；再默数“3”，作为中间休息；然后，中指腹再次按于百会，顺时针方向，由内向外逐渐扩大，绕四神聪作圆形按摩；同时，心中默数至“7”放开，再默数至“3”。以上为按摩1遍。如此反复按摩7遍。

按压的力量，以皮肤感到轻微重、胀为宜，如果中指的力量不足，可加左手手掌，以加强力量。

（2）按摩头维穴

“头维”穴的命名，我们可以从两个方面去理解，一是它的位置：头维穴位于头部两侧，在前额两侧发际，距鬓发与额发形成的弯角约一指左右的上方，像侍立于头部两侧的卫士，维护着头脑这个人身“司令部”；再就是它的功能：古人很早就发现这对穴位对治疗头痛、眩晕有很好效果。现代又发现该穴有调整头部血管功能，改善大脑血液供应和调节运动神经、植物神经的作用，是名副其实的维护头脑的穴位。

按摩的方法基本上与上文所述相同，可作垂直按压，也可以作圆周按摩，连做7遍。

（3）按摩天牖穴

在古汉语中，“牖”的意思是窗户。“天牖”就是天窗，比喻这个穴位像是大脑的天窗，有醒脑提神的作用。如果经常按摩这个穴位，就如同天窗常开，神清气爽。

天牖穴在耳根后面，我们可以用手很明显地在耳根后摸到一块突起的骨头，这块骨头中医叫“完骨”，西医叫“乳突”，与乳突相连的一根“大筋”叫“胸锁乳突肌”，沿着胸锁乳突肌往下摸，大约距乳突约二指的地方(约与下颌角平齐)，紧靠胸锁乳突肌的后缘，就是天牖穴。

在天牖穴附近，有很多通往大脑的血管与神经，因此按摩这个穴位能兴奋血管、神经，改善大脑功能。民间有些老人常说，颈子发硬的孩子不聪明。实践证明，天牖穴周围按压时有硬感，通往大脑的血液确实减少。而按摩此穴直至这块地方变软，感到酸痛，人也会感到头脑变得轻松。

按摩时，将两手交叉抱于脑后，用大拇指从两边向里按压。如果感到酸痛明显，说明穴位已经取准了。两个大拇指同时按压，再同时松开，直至酸痛感消失，穴位周围的肌肉变软为止。

（4）按摩率谷、天冲穴

率谷穴的寻找方法很简便，可以将耳壳紧贴于耳后颅骨上，耳尖处向上1寸处就是率谷穴。这个穴位按压时胀痛感很明显。找到率谷穴后，就可以方便地找到天冲穴，天冲穴就位于率谷穴后下方约1寸左右的地方。

翠谷和大胛网穴，传统医学认为是治疗听力减退和耳部疾病的穴位。这些年来的实践证明，它们对于恢复听力，防止大脑功能衰退，促进脑细胞功能活跃有明显效果。其作用与头维穴近似。

按摩的方法，可用双手掌托住腮，中指找准穴位，加力按压，并分别按顺时针和逆时针方向各揉转10圈，停顿10秒钟，再做下一遍。连续按压7遍。

（5）按摩天柱穴

“天柱”，按字面上的意思，是指支撑大脑的柱子。很多人在按摩这个穴位后，自己感觉到眼睛变得明亮，看东西更加清楚。这与古书上记载天柱穴又叫眼点的说法是互相吻合的。

取穴的方法：用手指沿着脑后两根大筋往上摸，当摸到坚硬的颅骨时，就是颈项与头骨的交界处，再往左右各分开一点，靠近大筋的边缘，上面是头骨的边缘，就是天柱穴。

清晨起床时按摩这个穴位，会感到饥饿，肚子会咕噜噜地响。有人认为，这是按压天柱穴，使植物神经得到兴奋的结果，作用的部位相当于人的间脑。因此，按摩这个穴位，可以通过明目、兴奋植物神经来达到增进智力的目的。

按摩的方法：将两手交叉，抱住后脑勺，再用两个大拇指从两边向中间按压，以出现非常明显的酸胀感为止。休息片刻再接着按压。

以上穴位，在每次按摩时，可以全部都用，也可以按需要选择，或配合得当，交替使用，但每次不得少于4个。按摩时，要给予足够的刺激量，否则会劳而无功，成为无效劳动。

只要长期坚持按摩，取穴准确，方法得当，不仅能取得很好的健脑益智作用，而且对轻度智力障碍、轻度智力发育不良和智力发育不平衡等，能产生较好的治疗作用。