吸烟，频繁献血，哪个对亚健康的人危害大

1、一般情况下是不会对身体造成危害的。正常人每年可以献4次血，每次在200毫升到300毫升左右，不会对身体造成影响，如果一次性献血过多或者是过于频繁的献血，可能会导致身体免疫力低下或者是血蛋白偏低，出现身体的凝血功能障碍等情况的发生。

2、适当的献血能够促进身体的新陈代谢还可以骨髓的造血功能，献血后还会使红细胞和血小板的血液粘稠度下降，促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，在献血时对于年龄和身体健康要求都是比较严格。

对于一个正常人来讲，献血是有益于身体健康的。但是献血要适量，一定要看好自己的身体状况再决定是否献血。

如果你的身体很健康，没有任何疾病，而且你的精力很充沛，那么正常来说，每次献血200CC的血对你来说是有益处的。

血液在身体里面本身就是一个循环，心脏就像一个泵，压着血液前进，一直循环到整个身体，再回到心脏再继续循环。在这个过程中血液会有一定的损失，但是损失不会很多，但是你的身体中的毒素是日渐增多的，血液中可能就会带有一定的毒素（不影响健康），如果血液没有更新的话，那么这些毒素很有可能就会残留。所以这时候你如果选择献血，你身体的血就会减少一部分（很少的一部分）。

你的造血干细胞就会摄取你身体里面的能量，进行造血，直到补充满为止。你的血液也会得到一定的净化。会更加有益于你的身体健康。

献血是可以加速你体内的循环的，促进你的新陈代谢，让你的体质变得更加强壮。

而且献血的目的是挽救他人生命，这是无上的功德。

如果你的身体不好，献完血之后很有可能会造成一定的问题，比如身体比较虚弱容易生病，或者是头疼脑热。而且很多的女生在献完血之后容易手脚发冷。

当然大部分的机构在你献血之前都会检查你有没有身体疾病的。

在献血前一定要注意自己的休息，做到精神饱满，注意自己的睡眠。而且营养一定要均衡，不能暴饮暴食，更不能喝酒。这些都会影响到你的血液质量的。而且一定要切忌大鱼大肉的食物，这很有导致你瞬时的血脂增高，所以献血之前尽量要保持营养均衡。

在献血之后更加要注意自己的休息，因为已经从你的身体里面抽出将近200或300CC的血液，这对你的身体体能是一个很大的消耗，你的身体器官会努力的造血，所以一定要注意自己休息，但是一定注意，不能暴饮暴食，即便是献血之后感觉到很饿，你要尽量做到营养均衡，吃饭吃到七分饱。而且一定要多吃蔬菜，补充蛋白质和铁。而且暴饮暴食还有一个坏处就是很容易肥胖哦。

所以正常来说献血是有益于身心健康的，但是一定要量力而行，照顾好自己的身体为先。

亚健康人群有哪些1、亚健康的人群有哪些

1.1、精神负担过重的人;

1.2、脑力劳动繁重者;

1.3、体力劳动负担比较重的人;

1.4、人际关系紧张、造成负担比较重的人;

1.5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);

1.6、压力大的人;

1.7、生活无规律的人;

1.8、饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

2.1、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

2.2、脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

2.3、体重突然下降

如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

2.4、总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

2.5、总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

2.6、经常手脚冰冷

说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。

3.1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

3.2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等。

3.3、心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害。

3.4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。

3.5、严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病和早残。

1、物理疗法

物理疗法是指用光、热、电、磁、声、气体、水等因子作用于机体,进行保健和疾病治疗,就是物理因子治疗,简称理疗。

2、精神疗法

精神疗法(psychotherapy)又称心理治疗,就是利用心理学的理论知识和技巧,通过各种方法,应用语言和非语言的交流方式,影响对方的心理状态,改变其不正确的认知活动、情绪障碍,解决其心理上的矛盾,达到治疗疾病目的的一种治疗方法。

3、按摩疗法

点按、点揉法按摩关元、足三里、百会、会阴、神俞、风驰、太阳、合谷、太冲、肩井等穴,每次每穴3~5分钟;每天1次。刺激强度中等,以觉穴位处有酸胀且有中度疼痛感为度。头晕患者加点揉丰隆、涌泉穴隔3~5分钟,中等刺激强度。

很多朋友问过我关于无偿献血利弊的问题，今天我作为一个医生，系统的解答一下这个问题，以下内容都为原创，转载请注明出处。
首先针对网上很多帖子疯传献血的坏处，主要论点有两个，第一是说献血极大伤害身体，医生从来不献血。第二就是说血液暴利，钱都让血站赚取了。
第一，献血极大伤害身体根本就是没有根据的。成人血液总量为体重的7-8%也就是说，以一个健康成年人60公斤的人计算，其血量约为4200毫升—4800毫升，然而按照中国现行的献血规则，体重60公斤的成年人献血量不能超过400毫升，一般在200毫升。也就是说将身体二十分之一不到的血液献出。失血量少，在400ml以下，可由组织液及脾贮血所补偿，循环血量在1h内即得改善，一般不会对身体产生任何影响。体弱，经期女性，脾功能障碍，贫血等特殊人群可能会出现头晕、心慌、冷汗、乏力、口干等症状，一般也会在24小时内消除。同时，上述人群按照我国现行献血规则，也是不适应献血人群，血站工作人员应当劝道其放弃献血。
同时，成年人红细胞的寿命只有不到4个月，也就是说，即使你不献血，你身体内的血液也在不停的老死，同时骨髓等造血器官内的造血干细胞在不停的制造血液，形成我们所谓的血液新陈代谢。对于肥胖，缺乏运动，嗜酒，年迈等人群来说，血液新陈代谢速度相对较慢，血液粘稠度较高，极易引发心脑血管疾病。适当献血可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。同时可提高造血功能，使骨髓保持旺盛的活力。
对于医生不献血一说，根本就无稽之谈，献血又不是要登报纸打广告的，哪些人献血了你怎么知道？甚至献血都可以不填职业。到底有有没有人统计过中国到底是哪些人在献血？我仅向大家讲述我所亲眼看到的事实，医学院的医学生，医院的医生，献血是非常积极的，献血车到了我们医学院，往往要排很久的队才能轮到你献血，一来就是两三天，三四辆车前全都是人，而且，我自己就每年都献血。
然后我们来谈血液暴利的问题，众所周知医院里一包血都是少则几百多则上千，而献血是无偿的。是不是感觉很不合理？外面传血站工作人员人人都是年薪几十万，根本是扯淡。医院和血站是要盈利我承认，但是我告诉大家，无偿献血有偿用血是有原因的，且不谈血站人员的各种开支人工费等等，单储存血液一样就是一笔很大的开销，大家就算没见过人血总见过鸡鸭血吧？你能告诉我怎么样让一碗鸡血放上几天几周甚至几个月都不凝固不变质么？就算放到冰箱里也要凝固变质吧？有人说真空包装就不变质，那请问凝固呢？而且常人所谓的变质和血液变质不是一个概念，血液变质不仅仅是指理化性质的改变，包括内部成分的改变，比如血糖会降低，血钾会升高，红细胞的死亡等等这些都会影响血液再次使用。这是一个非常复杂的过程，需要有非常专业切昂贵的设备和药物。血站在献血时是没有办法一一做检测的，每个人都等着全面体检一天能抽几袋血？但是血液在入库前都要经过非常严格的检测和筛选，对于各种病原体，微生物都要进行排查，对于不合格的血液采取保密性弃血。请问各位，你到医院把做一次系统的全面血液检测要多少钱呢？至于有传闻说献血不做检测，根本就不实际，请问一下，你可曾见过任何报道正规医院正规血站的血传染了疾病的？即使真的有，我也只能说，那是中国人的悲哀，不是献血的悲哀。
前面说了无偿献血有偿用血的原因，在额外说一句，目前人造血技术很不成熟，无法携带营养，没有凝血功能，没有免疫力，根本无法达到血液的基本功能。所以医院输血只能靠我们无偿献血，这是一个循环的系统，血液来自于社会，再用于社会，如果献血的人越来越少，那么就会有越来越多的人因失血无治而死。不知道那些宣传献血危害论的人到底是什么居心，难道非要国家出钱让无偿变有偿才能消除这种言论么？到底是无知犯下的错，还是那几个臭钱蒙了你们的心？
附 ：
根据《中华人民共和国献血法》规定，无偿献血者及其配偶、直系亲属临床需要用血时，可以享受用血费用减免的优惠待遇。用血费用的报销按下列规定执行：　　（一）自献血之日起5年内的累计报销用血量按献血量血费的5倍计算，5年后的累计报销用血费用按献血量等量计算　　（二）无偿献血累计满1000毫升以上的，终生享受无限量用血费用报销待遇； 流程如下：先到医院把用血的钱交了，然后到院办公室开证明，然后找到医生签字，拿上你的身份证、病历、手术通知、无偿献血证，然后到卫生局盖个章，再到血站办理退款，并且有的地方还规定，必须要病人亲自来办理。　　（三）献血后复检不合格的，其累计报销用血费用按献血量血费等量计算。　　（四）无偿献血者的配偶和直系亲属临床用血时，其累计报销用血费用按献血者献血量血费等量计算。