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有哪些食疗方法可以调理脾虚

时间: 阅读:7595

有哪些食疗方法可以调理脾虚


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健康管理师

健康管理师

2025-03-14 09:19:59

出现脾虚的情况下,建议饮食方面的话要以清淡为主选择温和型的,不建议过于油腻辛辣生冷刺激,另外平常的话也可以选择服用中药来调理目前的情况,建议有时间还是要去医院检查一下比较好。日常生活中养成良好的生活习惯。

最新回答共有5条回答

  • 远志
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    2023-08-17 01:01:32

    脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。人从出生之后成长需要大量的能量,而这些能量都是通过饮食而来,但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

    今天就来介绍一下脾胃虚弱的调理方法!

    不管是食疗,还是吃药,都是辅助性的,生活方式伴随一生。生活中少食油炸食品,碳酸饮料,忌烟酒,少熬夜。

    1.糯米

    糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃,加莲子同熬,可温中止泻。

    2.板栗

    板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。

    3.白果

    白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

    4.山药

    山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

    5.香菇

    可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻的气味。

    6.扁豆

    扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。

    思则气结。思虑过度,会导致脾气郁结。其症状有:食欲差、腹胀、腹泻等。因此要注意控制自己的情绪,保持一个平和的心态,对脾胃的调理会更有好处。

    本文作者:余永萍

    余永萍,女,党总支书记,副主任医师,本科学历,2005年毕业于云南中医药大学,从事临床工作10余年。曾到云南省中医医院、昆明医科大学第一附属医院进修学习。现任云南省中西医结合学会中西医协同发展工作委员会常务委员、云南省民族民间医药学会皮肤科专业委员会委员、云南中医药学会中医皮肤科专业委员会委员、云南省中医药学会中医风湿委员会委员、中国民族医药学会老年病分会理事、云南省中医药学会第九届理事会理事。

    擅长:痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、类风湿关节炎、胃炎、感冒、咳嗽、腹痛等。

  • 冉冉云
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    2023-08-17 01:01:32

      脾虚是一种比较常见的问题,由于饮食不当或者是体质的因素导致的脾虚是比较常见的问题,出现不消化啊或者是食欲不振等等的问题,所以在饮食上面一定要注意一些调理的方法,下面的这些食疗方法可以有改善脾虚的作用,对健康有好处。

       大枣粥

      原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

      制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。

      功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。如果是脾胃虚弱的话可以吃这样的养生粥品,可以缓解脾胃不和的作用,而且还可以健脾胃。

       山药粥

      原料:生淮山药500克、白糖。

      制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

      功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药煮粥的话可以有健脾胃的作用,对于缓解肠胃不适有好处,而且还可以缓解脾虚。

       栗子粥

      原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

      制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

      功效:本品具有健脾补肾的功效。

      脾虚怎么办呢,上面的这些食疗方法就是不错的选择了,这些食疗方法可以有缓解脾胃虚弱的作用和效果,而且还可以健脾胃,比如说栗子粥啊,山药粥这些都很不错的哦,对于健脾胃有一定的好处。

  • 景天
    回复
    2023-08-17 01:01:32

      脾虚是常见的`疾病之一,导致脾虚的原因有很多,那么脾虚怎么食疗呢?下面就一起来看看脾虚的食疗方法有哪些吧

      脾虚的食疗方法

      1、粳米粥

      粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

      2、香菇牛肉汤

      香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

      3、炒牛肚土豆丝

      熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。

      4、扁豆馅包子

      鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

      5、百合粥

      百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。

      6、栗子煲粥

      栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。

      7、荔枝粥

      去核干荔枝5~15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用。

      8、荔枝淮山莲子粥

      干荔枝肉50克,淮山药、莲子各10克(捣碎),煮软,加大米100克,共煮粥,食用。

      9、白果苡米水

      去壳白果仁8~12粒,苡米60克,加水适量煮烂,加冰糖或白糖调味服用。

      10、白果蒸鸡蛋

      将鸡蛋1只开1小孔,放入去壳白果2枚,用纸贴封小孔,放碟中隔水蒸熟内服。每日1次,连服数次。

  • 龙葵
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    2023-08-17 00:00:22

      脾胃出现了问题,对人的生活和健康会产生较大的影响,那么脾虚有哪些食疗调理方法呢,下面就一起来看看吧

    脾虚的食疗调理方法

    1、莲子芡实粥

      莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

    2、山药薏苡仁粥

      山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

    3、山楂麦芽粥

      山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的`脘腹胀满、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虚弱怎么调理 荐七种食物助你健脾胃

    4、八宝粥

      莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

    5、参枣粥

      党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

    6、莲子猪肚汤

      莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。>>>脾胃虚弱怎么办 4症状教你预防

    7、薏苡小豆粥

      薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

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