早晨喝水有何益处

早上喝开水的好包括以下几点：第一、可以促进消化，促进肠胃收缩功能，使食物中的营养更好的被消化和吸收；第二、改善血液循环，使体内多余的脂肪可以从体内排出，从而促进身体的新陈代谢；第三、还可以防止便秘，许多患者有便秘症状，通常是由胃肠蠕动功能障碍引起的，早上喝开水可以增强胃肠蠕动功能，降低便秘的几率；第四、人在睡觉中消耗大量水分，早上起床后喝开水可以补充身体代谢失去的水分，能够刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便。第五、早上喝水后会迅速进入血液，增加血容量，稀释血液，促进血液循环，也可以选择喝杯蜂蜜水或柠檬水，促进肠胃蠕动。平时多注意三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，禁止暴饮暴食，对胃肠也有好处。

晨起饮一杯温开水可以有五大益处：第一，它可以补充水分，人体在夜间睡觉的时候，从尿液、皮肤、呼吸中就会消耗大量的水分，早上起床后人体会处于一种生理性的缺水状态，一个晚上人体流失的水分大约会有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。第二，它还可以防止便秘，清晨起床后饮水，还能够刺激胃肠道的蠕动，湿润肠道、软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。第三晨起饮温开水，它可以冲刷肠胃，早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃、冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。第四清晨饮水还可以清醒大脑，起床后喝的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效地增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人大脑迅速恢复清醒状态。第五它有一定的美容养颜作用，早上起床后为身体补水，让水分迅速地输送至全身，有助于血液循环，能够帮助机体排出体内的毒素，滋润肌肤，让皮肤更加的水灵。