遗传性头疼怎么保健

1 为什么会头疼

一般情况下的头疼是由于血管的收缩与扩张。我们都知道大脑的构成，外面是头皮，然后是颅骨，里面会有一些脑膜，脑膜里面覆盖着脑组织，这个脑组织是不会疼的，会疼的是脑膜。因为脑膜上覆盖着很多血管，像原发性头疼就是因为血管的收缩与扩张造成的。当血管扩张，挤压到组织，就导致了头疼。因此，想要解决头疼，就要把扩张消除。

一般情况下的头疼是由于血管的收缩与扩张。我们都知道大脑的构成，外面是头皮，然后是颅骨，里面会有一些脑膜，脑膜里面覆盖着脑组织，这个脑组织是不会疼的，会疼的是脑膜。因为脑膜上覆盖着很多血管，像原发性头疼就是因为血管的收缩与扩张造成的。当血管扩张，挤压到组织，就导致了头疼。因此，想要解决头疼，就要把扩张消除。

最常见的头疼类型，随着身体和情感压力逐渐形成。由于肌肉收缩引起的，表现为头上任何地方都疼，有时还伴随恶心。这种头疼，一般的镇痛药物，休息以及缓解紧张源的效果都还不错。

约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。“冰淇淋头疼”就是由于食用冰淇淋或者喝冷饮速度过快导致的暂时性头疼，剧烈但短暂。

一般由于荷尔蒙变化，突发事故或者某些人的反应引起，患者会感到搏动性头疼。还可能会有严重的恶心和呕吐，或者眼冒金星，视野内物体飘忽不定。且偏头痛具有遗传特性。患者需要主动从医生那里获取帮助。

还有其他很多情况可能引发头疼，在此不一一列举了。

1、眼疼

2、视力模糊或者暂时性盲点

3、管状视

4、眼冒金星

5、恶心

6、精神难以集中

7、阅读困难

一旦发现以上症状你需要采取行动来预防或者缓解症状。

常见的非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林就能有效缓解日常头疼，可以偶尔吃上一次。

注意：如果你不到19岁，不要服用阿司匹林，用其他镇痛药品代替。

如果问题是在太阳穴的话，把一条凉毛巾放在额头上促进血管收缩，毛巾不再凉了重新浸凉水。

升级版冷敷法。把一块湿毛巾放进一个密封塑料袋里，然后放进冰箱的冷冻室里30分钟。拿出来后持续敷在额头上。这时候的毛巾会非常凉，但是因为有密封袋子，所以冰水和潮气不会留在您的额头上。

像给头发上洗头膏那样按摩头皮；按摩拇指骨和食指骨交汇区（第二块掌骨）的穴位。如果有个人能帮你做最好了，因为可以同时按摩双手。

避开导致偏头疼的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等；多摄取镁：研究发现，因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等；多喝菊花茶等清热降火的茶，上火特别容易引发头疼。

在头疼预感期时，不要梳紧紧的马尾辫或者其他辫子，让头发自由放松。冬天的话头部要注意保暖。

如果你有周期性的偏头痛症状，你需要和你的医生制定一个治疗方案。

总之，多尝试其他缓解头疼的方法，列出的每一个方法不一定对你有用，必要时刻还是得去看医生，以免耽误诊查。

偏头痛是一种神经血管性头痛疾病，其具体原因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：

遗传因素： 偏头痛可能与家族遗传有关，有家族病史的人患偏头痛的风险较高。

血管扩张和收缩： 偏头痛发作时，脑血管会出现扩张和收缩，导致头痛。

神经传递物质异常： 偏头痛可能与神经传递物质（如血清素）的异常有关。

荷尔蒙变化： 某些女性在月经期间或怀孕时更容易发生偏头痛，暗示荷尔蒙变化可能与偏头痛有关。

环境因素： 某些环境因素，如气候变化、光线闪烁等，也可能触发偏头痛发作。

治疗方法包括：

药物治疗： 偏头痛发作时，可以使用非处方的止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状。对于频繁和严重的偏头痛，医生可能会开具处方药，如三叉神经阻滞药、血管收缩剂等，以预防和缓解发作。

生活方式调整： 避免诱发因素，如规律作息、避免过度疲劳、控制情绪，还有规律的饮食和锻炼，可以有助于减少偏头痛的发作。

放松技巧： 学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以在偏头痛发作前或发作时缓解症状。

物理疗法： 应用冷敷或热敷，对于一些患者可能有缓解效果。

如果您频繁出现头痛症状，特别是偏头痛，建议您尽快就医，由医生进行详细评估和诊断，并制定适合您个体情况的治疗方案。