阴虚火旺肥胖怎么调理

气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁都该如何调理呢？

现在体质养生逐渐深入人心，成为了众多养生人士的参考要点。不同人属于不同的体质，需要从不同的方面进行调理，气虚、血虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀、气郁都该如何调理呢？

一、气虚体质

较大特性——懒

气血虚的人，会觉得全身上下体虚乏力，在工作中学习中没精打采，懒得张嘴，心烦意乱，即使讲话，响声也很薄弱，给人一种精神不振的觉得。摸气血虚人的脉象，会发觉脉虚乏力。这类人喜欢安静怕动，有自汗状况。

调养气血虚——黄芪水

黄芪是广为人知的补气的中药，有益水退肿、健脾肺气虚、脱毒拨毒之功效。黄芪针对消除自汗也是有不错的功效，特别适合气血虚的人。

二、血虚身体素质

较大特性——肝肾阴虚

大家嘴中常常常说的血虚，是指肝肾阴虚，从总体上便是五脏六腑、经络血夜虚损或是血的润养功能减退造成的一种病理学情况。脾胃虚弱、慢性失血过多、心烦焦虑等，都有可能会造成血虚的产生。

调养血虚——红小豆粥

三、调养肾阳虚——韭菜粥

较大特性——干燥和虚火

中医药学觉得，阴是人体内一种具备滋养、濡养功效的化学物质、体液、血夜等有型化学物质。阴虚火旺便是身体体液精气等阴液亏少，人体欠缺濡养，阳不可以被一切正常抑制，便会发生阴胜阳的状况。最明显的特征便是干燥和虚火。

调养阴虚火旺——枸杞桑葚汤

枸杞子有提升人体抵抗力的功效，可以补气补血强精、滋补养生肾脏、延缓衰老、止解渴、暖身之功效。黑桑葚归肝、脾经，具备滋阴降火、生津解渴肠、黑发清目之功效。

四、痰湿体质

较大特性——肥胖症

痰湿体质的人多身材肥胖症，腹腔肥满绵软，脸部皮肤植物油脂较多，老是出汗，胸闷气短，咳嗽痰多，脸色浅黄而暗，眼皮微浮，非常容易困乏，舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重难受，爱吃高脂多油甜腻腻，排便常规或虚假，小解很少或微混。

调养湿痰——白扁豆粥

薏米仁可以利通三焦，化清降浊，是清暑祛湿的上品。古书籍中讲过，薏米仁生用清暑暖胃，炒用健脾胃治腹泻。针对脾胃虚弱、恶心想吐吐冷、久泻不仅等症，都是有一定的功效。

五、血瘀体质

较大特性——气血瘀阻

气滞血瘀便是气血瘀阻堵塞，身体某一部分或是是五脏六腑，多种多样缘故致使的血难以实现畅，或是是血夜留滞不好所出现的变病。中医学有句俗话讲，细则不疼，痛则堵塞。气血瘀阻堵塞，便会发生肌肤有色斑、淤点、流血、皮肤颜色乌青、月经失调或是缝有血团、浮肿等一系列主要表现。

调养气滞血瘀——油菜粥

油菜味甘，入肝、脾、大肠经，能散血散血、行滞活血化瘀，可用以痈疮蜂窝组织炎、劳伤呕血、热疮，生完孩子亲信诸疾及产妇恶露下不来等症。

六、气虚体质

较大特性——情绪不畅

中医学觉得，身体之气是我们生命活动的基本。生命活动的开展，务必借助“气”来保持。什么叫气虚血瘀，气郁便是由于长期的情绪不舒，经气郁滞而致使的性格内向不稳定，常常抑郁心烦、疑神疑鬼、心浮气躁爱生气、郁郁寡欢的一种身体素质情况。

调养气虚血瘀——紫苏叶生姜汤

紫苏叶具备行气、补虚祛寒、抗菌消肿等多种多样功能，可调整气虚体质。

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1.阴虚火旺型：建议养阴清热
郑绍周教授说，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。
推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。
加减：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶。这里郑绍周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶。
2.肝阳上亢型：建议平肝潜阳
这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。
推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。
加减：视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。
3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿
这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。
推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。
加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶，便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻。郑教授说，这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量冰糖分次服用。
4.气虚血郁型：建议补气化郁
这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。
推荐药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g。
加减：头晕重者加葛根，此药可选择性改善心脑血管微循环，可长期服用。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用。
郑绍周教授最后强调说，在中国古代，茶与药是分不开的。《神农本草经》记载，“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。最初的饮茶法，也是把茶叶放到釜中煎煮，与我们现在的煎药法差不多。到了宋代，随着文人骚客品茶现象的普及，煎茶法才过渡到如今的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。所以以上药茶，可以用沸水冲泡，也可以稍加煎煮，或碾成粗面，用过滤纸包装后放杯中浸泡。饮用时根据个人喜好，可加少量冰糖调味。如对自己的体质分辨不清楚，最好到医院找有经验的中医师把把脉，根据自己的体质开个对证的茶疗方饮用，方可奏效。

不止阴阳两虚,可能有风湿了.湿存于皮肤，皮肤就会瘙痒，存于肌肉，身体就感觉沉重，存于肠胃，大便可能溏薄，存于经络，影响血脉流通，就有了滞胀的感觉，存于肝，就是留恋于血脉，浑身酸胀；存于脾就是留恋于肌肉，肥胖喜卧；存于肺咳嗽痰多，皮毛干枯，存于肾两便失常，五更宣泄；夜梦频多

补充一下:肾阴虚证的临床表现是：腰酸膝软，耳鸣头晕，齿松发脱，梦遗、早泄,失眠多梦，口咽干燥，潮热盗汗，心情烦躁、手足心热，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少津，少苔或无苔，脉细数,五心烦热（是指两个手心、两个脚心和心口，有一种发热的感觉)。
肾阳虚证的临床表现是：面色苍白、舌淡胖苔白润、腰膝酸冷，神疲乏力，形寒肢冷，男子阳痿、早泄、精冷,五更泄泻，小便清长，夜尿多，身体浮肿

应该是知柏地黄丸。阴虚火旺体质的人应该注意的有（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。（3）禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。 （4）晚饭少食。 另外痰湿体质的人啊，一般都比较胖，喜欢吃甜腻的食品，而这又会加重肥胖的症状，所以很明显，对于痰湿体质的人，最根本的要从饮食抓起。平时少吃油腻辛辣之类的，多吃点平淡的食品，加强运动，素体痰湿偏多的，一般都归咎于脾的运化功能由于问题，脾为生痰之源，所以要从脾论治。但是这需要辩证，分型也很多，一般的调理脾胃的，可以试一下香砂六君子汤，不过长期吃是不可能的，所以还是建议从日常饮食运动方面去解决会比较好。