风寒性腰疼怎么办
风寒性的腰疼的话,可以使用中药来进行改善的同时,也可以敷贴膏药来进行治疗,当心理出现这种症状,如果得不到缓解和改善的话,对于身体来说也会受到影响和损伤的,如议您根据目前的情况来进行针对性型的处理和改善,适宜得到有效的帮助的,如果得不到改善和帮助的话,对身体来说也会受到一定的危害,对身体来说是非常不健康的
你可以通过以下几个方法试一下:可以缓解腰受凉
1、生活起居: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
2、饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。
3、康复疗法:按摩、
(1)掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
(2)揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
(3)揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
(4)推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。
4、健身操:
(1)腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
(2)起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
(3)滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
腰部一着凉就疼,是气血不通造成,传统医学讲,通则不痛,痛则不通。
或是你腰部已经僵硬劳损,或是已经有腰椎疾病,或是寒湿过重,那么此时气血便是不通畅的,着凉时,经络血管进一步收缩,便会更加不通畅,不通便会痛。
那么如何恢复呢?需要强健体质,加快周身的气血循环,畅通淤堵之处,排出寒湿,使得腰部气血通达,便会恢复了。
怎么做呢?可以搜看此文《背部疼痛2大原因,这么锻炼2个月将有效得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
腰部的保养其实对于我们来说真的是很重要的,很多人都特别的容易受到风寒的感染,腰的部位就是很容易受伤,受的伤害并不是说是外部能够看出来的,一般都是只有里面才能看出来的,所以这种问题真的是很尴尬的。那么产后如果说腰受了风寒应该要怎么办呢?
产后腰受了风寒怎么办建议您每晚可以用热水泡泡脚 。必要时可以行中医辨证治疗。平时多吃温热性食物,少吃寒凉生冷食物。如果关节持续疼痛多话,要排除器质性疾病,您可以去公立医院的内分泌科就诊,在医生的指导下进行相关检查,以明确诊断,然后对症处理。
产后受风寒很容易造成月子病,这是需要引起注意的,要找中医用中药好好的调养段时间。同时腰痛腿痛还是要检查下有没有风湿性疾病。身体条件不好,身体过于虚弱,这些对身体健康都是会造成不良影响的。现在身体状况较差,是需要好好的调养,需要时间。除了药物以外,饮食上更需要加以注意,生活上也是需要检点些,不能着凉受寒保暖,工作要做好。
病症类似于风湿、类风湿疾病,全身关节疼痛难忍,遇冷、遇风后,疼痛的症状会加重。月子病月子治确实效果更好,否则在体内滞留时间过久,治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾,得上后一定要有心理上的准备,治疗的过程中治治停停往往会事倍功半,效果不好。顺产的产妇,产后第二天即可起床活动,做些力所能及的事,可使身体很快得到恢复,但不要用冷水洗手或洗衣。 已经得了产后风的女性,治疗以中药为主,进行补血养气祛风湿,并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。
腰部如何护理呢在性生活时必须要使用腰部的力量,当腰部受到伤害时势必会影响到性生活的质量以及水平。男性朋友一定要多做一些有氧运动,这样不仅可以增加腰部的力量,同时也可以增强体质。女人穿着特别高的高跟鞋时,身体会不由自主地前倾,为了不摔倒,女人则会习惯性往后仰,这样的话就会增加女人腰部的负担,而且是鞋子越高负担越重。因此建议女人们不要每天都穿着特别高的高跟鞋,只在一些重大穿就好了,而且脱掉高跟鞋之后,要用热水泡泡脚,可以适当缓解一些身体疲劳。
不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移,若反复弯腰,一旦保护髓核的纤维环磨损,可能发生椎间盘透明变性甚至断裂,特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上,在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作,这时可以用弯膝下蹲动作来替代,简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
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