跑步脚趾肿怎么回事

跑步的时候脚踝部分由于收到过强的压力，导致超负荷活动。
还有跑步的姿势问题，如果没有把力量均匀的分布于脚部各个部位，会出现脚部部分肿痛的问题。
适当的运动是最好的，超出了身体的负荷，就会出现种种问题，锻炼是循序渐进的过程，不要求快，调整步姿，调整步速，都能有效缓解肿痛症状。
也可以用消肿的药物治疗。
改变自己的跑步方式，适当的跑步就好了。

甲沟炎,
1--甲沟炎拔甲通常是一种医院的处理方法，是否会复发跟自己拔甲以后的处理有关系，处理不好就会复发。剪指甲剪太短或剪不小心了或穿鞋太挤了就会引发甲沟炎和复发甲沟炎，疼痛红肿流脓就是发炎的症状。
2--解决甲沟炎方法很重要，应该清楚以下原理和掌握以下方法：
3--先涂鱼石脂软膏对疼痛部位进行消炎处理，有些药药力不够强，不能消灭深处的细菌，药效维持的时间也短，建议还是用鱼石脂软膏，药力强药效时间也长。内服的消炎药通常有副作用，暂时不要吃。
4--消炎后（按压那部位都不疼的时候），用工具（自己用的是圆的小锉刀）小心清理甲沟的硬皮，目的是避免让指甲再挤压甲沟的肉。指甲剪得太短时，软组织（肉）在没有指甲覆盖时向上生长占据了指甲的位置，指甲长出就对软组织进行不正常挤压。指甲长度修剪要合适（尽量让它长一些，不要短），让指甲和甲沟和平相处这是非常重要的，是防止复发的关键。
5--如果目前你的指甲偏短，暂时把指甲两侧尖角先修磨圆滑一些，让它不致一下刺进肉里。换一个说法：这是指甲和甲沟的战争，指甲还未长出时，甲沟的软组织（肉）已经长出，占据了指甲该占的位置，指甲前进时遇到阻碍，但无法停止前进，只能往前冲。先把指甲两侧尖角先修磨圆滑一些，这叫挫其锋芒。然后清理一下甲沟处被指甲压出的硬皮，这叫清理路障。指甲不断长出，就要不断清理路障，直到指甲超出软组织（肉）的范围就好了。指甲和甲沟和平共处了，甲沟炎就不会复发了。