因为血液不流通而脚腿肿怎么办而且时间

腿肿脚肿怎么办
腿肿脚肿是生活当中很多人都会有的一种症状，也不一定是生病了，但肯定是不正常的。想要知道腿肿脚肿怎么办吗？那么下面就跟着我一起来认真的看一下吧。
腿肿脚肿怎么办
腿肿脚肿的话，我们首先要看自己是因为什么原因才导致的，这种情况出现，这样才能采取正确的方法及时的消肿。如果是水肿的话，那我们可以在三餐的饮食当中，选择一些利尿消肿的食物来吃，比如白菜、萝卜，还有一些新鲜的水果，比如西瓜。
如果是因为血液不通畅引起的腿肿脚肿，那么可以让我们的腿脚当中的血液变得通畅起来，比如浸泡热水、按摩、将腿脚抬高过心脏的地方。前面的这两种都是生理性的原因，还有可能是病理性的原因，这种的可能就需要到医院进行专门的检查才能知道，不过，在检查之前，还是可以用小编说的这几种方法稍微缓解一下。
腿肿脚肿是当代很多人们会有的一种症状，范围也比较广泛，但大多数都是生理性原因，不会特别严重。好了，小编给大家讲解的就到这里了，希望上面讲的这些知识可以帮助到大家。

腿肿怎么办
现在很多人都是在办公室坐着办公，一坐就是一整天，导致腿部血液循环慢，时间一久，就会出现腿部肿胀的问题。既然问题产生了，就要想办法解决它，下面就来说说腿肿怎么办？
腿肿怎么办
1、饮食清淡
现在很流行麻、辣、咸等重口味的食物，当人摄入过多咸的食物时，体内的盐分浓度增加，再加上长时间久坐不活动，腿部就会出现水肿的情况。因此我们饮食上要少吃重口味的食物，空余时间多活动一下小腿。
2、按摩腿部
我们腿肿的时候，可以自己手动按摩一下，在大腿部涂点按摩油，然后来回按摩相关的穴位，放松肌肉，促使血液流通，有很好的缓解腿肿的效果，要是自己不知道怎样按，可直接去推拿养生馆，做一下按摩、针灸或者艾灸，效果都是不错的。
3、敲打腿部
对于工作繁忙的人来说，没有很多时间去做腿部按摩。不过可以利用碎片时间来敲打腿部，有助于水分以及毒素排出体内。
4、用热水泡脚
无论是否有腿肿情况的人，都可以在晚上睡觉时用热水泡一下脚，促进腿部的血液流动，加快新陈代谢，有利于改善腿肿。
腿肿怎么办？大家看完之看对此有所了解吧！希望以上内容能在生活中帮助到大家。

摘要：下肢血液循环不畅这是腿部的血液循环异常，很多人想知道下肢血液循环不畅应该怎么办。针对这种情况，一定要知道下肢血液循环不畅的原因，平时适当的运动是可以帮助促进血液循环的。久坐办公室的人双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环，这样腿部就容易水肿起来。在这里我就为大家推荐一套六步办公室瘦腿操，简单易学，可以有效促进腿部的血液循环。一、腿部血液不通畅怎么办？
如果是缺乏活动形成的下肢血液循环不好，导致局部冰凉但是不排除风湿和骨性关节炎的可能，建议还是要到医院做系统检查才行。
睡觉时，手脚长时间冰冷是血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足导致的。没有快速治疗的方法，建议补充维他命E，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。可常吃温补食物如人参茶，姜母鸭，桂圆茶，黑芝麻，甜汤圆等。若想睡时脚可快暖点，可垫热水袋或睡前用热水泡脚。
二、久坐办公室的人快来看看这套血液循环操
1、因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果。
2、双腿置于椅子上。坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40-50公分的为最佳。扭转时，腹部要用力。
3、坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15-20秒之后，换边再做。
4、椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。
5、坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。
6、吸气，脊椎向上延伸挺直。吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。停留3-5个呼吸，身体回正，换另一边动作。腹部用力，视线看斜后方。反复练习上述运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让其远离身体赘肉，从而瘦出性感，以达到减肥效果。
注意事项
冬季想要快速瘦腿尤其是久坐办公室的白领们，可以尝试着做做上面这套办公室瘦腿操，不用去外面做专门的瘦腿运动，在办公室里多多做这些运动就能有效瘦腿，真是方便。以后也不用为了，能穿上漂亮的打底裤和雪地靴而发愁了。