体内湿气特别严重怎么办
患者体内湿气特别严重,这种情况患者可以服用一些对症的药物来进行调理改善患者可以服用,对于体内湿气有很好的环境改善作用,期间一定要禁忌辛辣,刺激性食物,忌烟,忌酒,不熬夜,保证充足睡眠,饮食上可以多吃一些薏米,莲子百合这些食物对体内湿气有很好的作用。
湿气重的患者可通过调理饮食、运动、艾灸、口服药物等方式进行调理,湿气重通常是饮食不节、环境潮湿、脾虚等因素导致。
1、调理饮食:体内湿气较重的患者可以吃祛湿气的食物,如冬瓜、白扁豆、芡实、薏苡仁等。白扁豆甘温,可以健脾化湿,芡实味甘、涩,性平,具有健脾止泻、除湿止带的功效,薏苡仁味甘、淡,可以起到补脾渗湿的作用,适合脾虚湿滞者食用,可辅助改善湿气过重的情况。
2、运动:湿气较重的患者可以适当进行一些有氧运动,如慢跑、游泳、健走、瑜伽等,可以升举自身阳气,有助于湿气排出。
3、艾灸:体内湿气较重的患者可以在专业医生指导下进行艾灸治疗,艾灸中脘穴、大椎
如果你的体内湿气很重,那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法,这样才可以让身体更加健康哦。
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
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