女性阴虚多久能调理好
女性出现阴虚,一般治疗周期需要1~3个月左右的时间,平时需要注意生活规律,避免熬夜以及生气着急,加强体育运动锻炼身体。可以口服六味地黄丸等药物治疗。
1 阴虚体质的表现症状
阴虚体质者,形体消瘦,口干咽燥,胃热喜凉,手足心热,心烦失眠,便秘尿黄,性格多急躁易怒,舌红少苔,脉细数,其主要表现可分为两种:
干燥症状干燥症状主要是因为体内的津液不足,导致身体缺乏滋养,而出现干燥表现。主要表现为:
头晕目眩,形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱,面色晦暗,或出现较多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛,或长期干咳,两目干涩,视力减退较快,腰酸腿软,耳鸣,健忘,尿少,便秘,舌干红、少苔,甚至光滑无苔,或口腔溃疡反复发作等。
身体机能亢奋身体机能亢奋主要是因为体内新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,从而导致人体处于持续的亢奋状况,主要表现为:劳累后手足心发热,下午或傍晚有低热,面部容易升火,两颧潮红,情绪急躁,精神疲倦但难以入眠,或睡眠中出汗较多,心慌,脉搏细数;男子性欲亢进,或频繁遗精,妇女月经量反而增多等。实验检查提示,典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进,免疫功能减退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。
其它症状
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:手足心热,口燥 咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易 从热化。
对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质者要注意保持环境的安静和凉爽,宜选择太极拳、瑜伽等较为和缓的运动,不宜参加过于激烈的球赛、速跑、劲舞等互动,避免出汗损耗津液,还应该避免熬夜保持室内环境湿润等。
饮食调养1.饮食清淡:阴虚体质者在饮食调养方面宜清淡凉润,忌肥腻厚味和辛辣燥热之品,适当多吃些新鲜蔬菜瓜果、豆腐、牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、鱼类及鸭等。
2.五谷调养:粳米,就是我们平常所吃的大米,其性比较平和,因为谷类除了补脾健胃以外,还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。
3.选好荤菜:阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的,中医管它叫做血肉有情之物,都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭,鸭子是属于在水中生活的禽类,它是偏寒凉的,特别适宜阴虚体质的人。在水产里,甲鱼、龟肉,还包括墨鱼、海参、黄鱼等,都是补阴的。
4.吃对蔬菜:因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手,银耳主要是补肺阴的,还有黑木耳,然后是菜类,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类,就有清热的作用,吃对水果:选择合适的水果,比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗,梨是白色的,可以与肺脏相配,它能生津止渴,润肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口于,喜欢喝凉水,所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果,对缓解阴液不足是有好处的。
5.忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
阴虚体质者,根据“秋冬养阴”的法则,在秋冬季节可选清热药物,如玄参、生地、何首乌、黄精、五味子、桑葚、麦冬、天冬、沙参、石斛、王竹、枸杞子、女贞子、山茱萸、龟板等。常用的中成药有六味地黄丸、大补阴丸等。需要注意的是,中药的使用需要在医生的指导下服用。
起居调养阴虚体质患者不适宜夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。
四季保养求己是阴虚体质保养的重点。阴虚体质的人薄弱环节在肺肾,肺是水之上源,肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人,秋季肺是主角,气机收敛,阳气要潜藏,肺主肃降,会压下你的肝火、心火,使你的情绪保持平稳,使阳气一路降下来,使肾水得到充分的补充,呵护你的阴虚体质。那怎样让肺肃降呢?你要了解肺的特性,肺为娇脏,喜欢清润。第一它喜欢干净,第二它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的,如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的应季水果:柿子等,这些都是清润的。你只要让它一润,它自然会降,这是肺的天性,这是生命之道。
女人阴虚会出现什么特殊症状?
身体出现一些症状
应该是阴血最充沛的时候,但是一些年轻女孩会出现各种“阴虚信号”。 经常熬夜的女生,皮肤干燥、肤色暗沉,甚至更严重。 脱发现象; 喜欢吃辛辣刺激性食物的女生,往往会出现阴虚的症状,比如嘴角长疱疹、大便次数减少,甚至月经提前,而且经期明显延长。
脾气不稳定
30多岁、40多岁的女性如果阴血不足,更容易出现肤色暗沉、皮肤干燥、起皮,甚至睡眠时间减少、易怒等情况。她们的阴血亏虚更为明显,她们的不适感往往比年轻女性更严重,而且持续数年不缓解。 由于阴血不足,更年期女性更容易出现月经变化,周期逐渐变得不规律,经血量由多变无下降,是阴血不足最明显的症状。其次,最常见的表现是情绪不稳定,容易心烦意乱,或者容易激动哭闹。 有些人还感到腰膝酸软。 我们常将这种情况从西医的角度解释为缺钙,但从中医的角度来看,通常归于肝肾阴虚的范畴。可见,女性是以阴血为本。 一旦出现阴虚症状,其在不同年龄段的表现也略有不同; 这些症状涉及女性朋友最关心的外貌、体型、睡眠、脾气、气质等。 在各个方面,都会对女性的身心健康产生很大的影响。
阴虚调理方法饮食与营养
饮食宜清淡。 少吃油腻、辛辣和干燥的食物,如生姜、洋葱、大蒜、辣椒等; 多吃滋阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼等。
心理保健
阴虚的人比较急躁,经常容易上火。 应该修身养性,不要生气。
药膳养生
人参、麦冬、芦笋、枸杞、百合等中药均有滋阴之功效。 用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人来说,有很好的滋阴功效。
运动养生
阴虚者宜练太极拳、八段锦、古井气功等,通过动静结合、刚柔并济、调身调神,有利于身体健康。 体内阴气旺盛,体内虚热下沉。
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