吃什么下奶多又不上火

方法
1．鲫鱼汤是一种很好的下奶食品
老一代一般都是用鲫鱼汤来喂奶。推荐使用安全可靠。鲫鱼汤的营养非常丰富，可以帮助孕妇恢复身体。也能帮助孕妇下奶，而且特别好吃。真是一举三得之选。豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒、催乳等功效，有很好的催乳效果。通常可将豆腐、红糖、以及酒酿等加水煮，都能下奶。
2．芝麻糊也是一种很好的下奶食品。
不能只在坐月子下奶的时候喝点芝麻糊，另外在怀孕的时候也可以吃一些黑芝麻制品。怀孕时，如果头发吃得过多，那么在孩子生出生后，头发就会变得又黑又亮。怀孕的女性在月子的这段时间内要多喝一些黑芝麻糊，这样可以起到一定的帮助。
3．猪蹄汤是比较好的选择。
猪蹄汤中含有大量胶原蛋白，对孕妇有帮助。把猪蹄和花生一起煮到汤里也能起到补充身体的作用。孕妇的这种情况尤其适合孩子，尤其适合孩子。许多人会采用，没有任何副作用，孕妈可放心使用。
4．莴笋对催乳类尤其是催乳类食品
莴笋有叶用和茎用等两种，莴笋叶也叫“生菜”，莴笋的茎叫“生菜”。莴笋具有很好的催奶效果，所以哺乳期女性最好用莴笋烧猪蹄。
当母乳不足，满足不了新生宝宝的需求时，很多妈妈都特别的着急上火，就想快点找到最下奶的方法。其实关于食物下奶的方法有很多，一般产妇可通过多食富含丰富营养的汤类来帮助下奶；还要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。此外，新生儿的吮吸对初乳量的增加也有一定效果。

哺乳期上火嗓子疼怎么办
哺乳期上火嗓子疼怎么办是很多哺乳期妈妈都会担心的问题，对于哺乳期妈妈来说，最好可以饮食清淡，抽空合理安排休息时间，有效预防上火的发生。那么哺乳期上火嗓子怎么办？

1、哺乳期的包括孕期的都不能随便乱用药物，除非是在医生的指导下，这是正确的。上火了就不要吃一些很容易引起上火的东西，不要吃辛辣的，刺激性过强的食物，像水果菠萝等。还有些妈妈在哺乳期上火可能是产后进补的东西太多了，导致虚火旺盛也不是没有可能。

2、主要还是得从生活上来调节：多吃新鲜的果蔬，补充维生素c。多喝水，少吃一些糖分过高的东西，以免喉咙沙哑加重。按时睡觉，提高睡眠质量。保持愉快的心情，多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。

3、还有个小方法：用梨2～3个。切掉梨子的皮，压榨成梨汁，加适量冷开水调和，分成几次慢慢喝下去，可以治疗声哑，或者可以含一些青橄榄含片、西瓜霜，如果实在严重，再去看一下医生，并跟医生说你还在哺乳期内，让医生用药慎重。

所以对于哺乳期妈妈来说，不用太过于担心哺乳期上火嗓子疼怎么办的问题。因为日常生活中合理的安排饮食是可以改善上火的症状，而且食疗方法不会影响宝宝的母乳喂养。所以对于哺乳期妈妈来说不用太过于担心了。

1、五红汤，红豆，红枣，桂圆，枸杞，红皮花生，炖汤，吃豆喝汤 具体多多长时间，我忘了，网上看看吧，

2、榴莲吃了也下奶，榴莲壳里面的白白果肉削下来，炖肉炖排骨，喝汤也不错

3、菠萝蜜，也下奶，吃菠萝蜜，果皮里面的丝丝也可以炒菜炖汤

4、母乳是孩子最珍贵的礼物，天生带来的 做妈妈的也要有自信，孩子勤允吸奶头，妈妈也要适量补血补气，增加营养，减肥是其次的 孩子只要能睡好，能吃饱就好，胖也罢瘦也罢， 健康 就好 做母乳妈妈很辛苦的，不要轻易断母乳，现在生活中回奶的食物很多，日常调料中，八角花椒大料，都回奶，麦芽制品（麦芽糖，麦芽糊精，啤酒等），麦芽糖麦芽糊精在很多点心（馅料）都含有，在外面吃饭，饭菜中的大量花椒麻椒大料也都回奶，韭菜苦瓜山楂也都是回奶的 当然也有些奶牛妈妈吃什么都不会奶 新手妈妈还是注意一点好些 多喝些汤汤水水，找些下奶的方子

产后前两周，以喝小米粥、青菜为主，忌猪蹄汤、鸡汤等油腻食物，防止堵奶，其实这个时候吃绿色蔬菜，更容易分泌乳汁。

我在月子里吃过一两次驴肉，感觉奶量有多，大家可以试试（量不要多哦，容易上火）

产后两周以后，喝鲫鱼汤比较好，奶量会有增多，如果是刨腹产，注意询问医生什么时候可以喝鱼汤（发物），避免影响刀口恢复。

母乳期间，多喝水，其实也是很好的涨奶办法

女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也具有一定的催乳作用。

女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要让婴儿多吸吮，才能帮助乳汁分泌。在产后最初几天的时候由于婴儿的吸吮力量较少，女性乳汁分泌量也较少，随着产后营养的补充乳汁分泌量也会增多。

鲫鱼汤，可以加豆腐，雨用少油煎到两面金黄加开水，一定要开水，半小时以上就好了，不加调料，最后喝的时候加点盐。

排骨汤，先焯水再炖，不加调料不加盐，炖好了加点盐，不喝油，只喝汤，可以加麻山药。

猪蹄汤，同排骨汤，可以加花生，或者黄豆。

老母鸡汤，同排骨汤，可以少加点参须子。

其他的五红汤也行，大枣，红皮花生，红豆，狗屁，红米，一起打豆浆，都一比一就行，比例随意也行，或者熬粥

还听说有吃蝼蛄的，它是种药材，中药房有卖的，炒熟了，弄粉放的胶囊里吃。

最主要要多让孩子吃，比吸奶器好使的多！孩子没劲儿可以老公[马思纯的微笑]多喝汤，喝水，鸡蛋，老母鸡，各种鱼，肉，肯定是有效的，尤其是当你断了不吃的时候，少的会很明显！一般鱼汤最有效，你可以多试试

鸽子汤 香菜 鲫鱼汤 猪蹄

鲫鱼汤

喝小米红糖粥，猪蹄汤，鸡蛋，豆奶，

多喝热水，心情舒畅，多休息，别劳累。

鲫鱼汤，猪脚炖花生汤，反正各种汤汤水水的多喝就能多出奶

保持水量，也就是多喝水哈，还有就是多挤奶，多吃猪蹄，木瓜，花生

1、下奶最好喝一些汤类，比如可以喝黄豆猪蹄汤，也可以喝鲫鱼豆腐汤等，最好不要吃辛辣刺激的食物，另外让孩子多允吸，也有助于下奶等。
2、哺乳期最好放松心情，注意睡眠充足、不要熬夜、不要着急生气，容易引起奶水减少，加强饮食营养，多吃瘦肉、鱼、虾，同时建议多喝牛奶等，都可以促进奶水增多。如果乳腺不通去医院进行按摩、局部热敷同时配合针灸等，能疏通乳腺且有助于下奶。
3、哺乳期最好不要吃容易上火的食物，比如火锅、辣椒等容易引起宝宝上火。