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体内湿毒重怎么办

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体内湿毒重怎么办


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七里香

七里香

2025-03-11 17:45:47

体内湿毒重可以在饮食上多吃一些扁豆,薏仁,山药等能够健脾祛湿的食物,尽量不要吃油腻生冷刺激的食物,平时可以多进行一些运动,有助于排湿毒,必要的话可以通过中药调理。

最新回答共有4条回答

  • 木槿
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    2023-08-21 14:14:09

  • 芍药
    回复
    2023-08-21 14:14:09

    湿气重可分为内湿(先天原因)与外湿(环境因素),除湿气应从这两方面入手,通过运动、药物、改善环境等手段来达到排除湿气的目的。

    1、服用中成药:内湿多由先天脾的运化水湿功能不足引起,可通过服用中成药如参苓白术散、二陈丸等帮助排湿。

    2、改变饮食:饮食注意忌生冷油腻,排内湿,健脾助运较为关键,饮食上可多食薏苡仁、红薯、南瓜等,利于湿气排出。

    3、拔罐刮痧:专业医师可进行拔罐刮痧等传统中医疗法,通经活络、散寒祛湿。

    4、艾灸:艾灸也是常用的去湿气的方法,不仅如此,艾灸还有增加免疫力、增进食欲的功效。

    5、适当运动:适量的运动可促进人体的血液循环和新陈代谢,如散步、快走、瑜伽等多种运动方式均可起到预防身体湿邪的效果。

    6、脱离潮湿环境:人体不宜长期处于潮湿环境,平时要注意尽量避免长期处于潮湿环境中,日常可多晒太阳,有助于排湿。

  • 泠青沼
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    2023-08-21 13:13:59

    你好,体内湿气重可通过以下几种方法去除:
    1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
    2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
    3、中药茶:德圃的湿清草茶,帮助内部调理,去走湿气。
    4、薏仁赤小豆汤:薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!
    5、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
    6、少吃盐,多健脾:吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

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