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痰湿体质应如何调理

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痰湿体质应如何调理


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健康管理师

健康管理师

2025-03-14 08:35:56

体质者肥胖,痰多,困倦,身体肥大,可以通过饮食进行改善,坚持锻炼药物等方法来进行调理,体育锻炼不仅可以让气血更顺畅,还可以帮助人体排出湿气,从而改善痰湿体质,痰湿体质严重者,可以根据自身的病情服用对症的中药来调理身体

最新回答共有5条回答

  • 祝由师
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    2023-08-21 17:17:07

  • 芍药
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    2023-08-21 17:17:07

      对于女性朋友们来说,如果在生活中出现了痰湿体质的问题,那么对于身体的伤害是非常大的了,对于我们的脾胃伤害是非常大的了,而且还会出现内分泌失调的问题,这时候我们就要注意及时的调理了哦,下面就让我们看看应该怎么做吧。

       健脾化湿

      痰湿者大多脾胃虚弱,水谷运化失灵而容易造成体内痰湿聚集。因此,痰湿体质者备孕的话,先要先通过食疗来调理脾胃。可选用山药、莲子煮粥来食疗,发挥健脾功用。在健脾基础上,可再选用薏仁、冬瓜、荷叶等有利于除湿的食材来进行食疗,这种食物都是非常适合痰湿体质的朋友们来吃的了,对于这种类型的朋友们来说,经常的吃这种食物就可以帮助我们调理痰湿体质哦。

       食疗促排

      女性痰湿体质者容易发展成为多囊卵巢,必须及时补充雌激素,有利于促进排卵。食疗的话,比较安全,建议痰湿体质者可考虑通过食用黑色食品、豆制品,比如黑豆,来促进排卵。黑豆可以制成豆浆来饮用,也可以直接煮黑豆来吃,最方便的就是饮用黑豆茶了,大家也可以自己在网上找一下相关的适合自己的食疗促排方案。

       坚持运动

      想要让我们把痰湿的问题解决掉,那么除了要通过饮食来帮助我们调理之外,还必须坚持运动。痰湿者往往体重偏重,不爱动,那就更需要运动,以促进血液循环和新陈代谢,利于缓解体内的痰湿情况。女性痰湿体质者备孕期间,建议可循序渐进的运动,逐步加大运动量,先每天坚持慢步走,再加量为快步走,最后慢跑,以身体微微出汗为宜,不可超负荷运动,如果我们运动的太多了,那么反而是会对我们的身体健康造成影响了,因此朋友们就要注意了,对于痰湿的问题就要注意了哦,是我们需要尽量避免的了。

      这就是我们给大家介绍的有关痰湿体质的情况了,我们可以发现痰湿体质的朋友们往往脾胃都是不太健康的了,因此我们在这时候就可以通过饮食来调理了哦,上面就给大家进行了介绍,不过与此同时我们还要坚持运动,这样才能让身体健康哦。

  • 龙葵
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    2023-08-21 17:17:07

    饮食调理:肺主通调水道,脾主运化水液。肾为主水之脏,津液的运行、输布和代谢与肺脾肾三脏的关系最为密切。痰浊质之人在饮食上,既要科学合理摄取饮食,又要充分注意饮食禁忌。一般而言。饮食宜清淡,应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋等,还可以配合药膳调养体质。体型肥胖的痰浊质人,应少吃肥甘油腻之品。

    药物调养:健脾利湿,化痰泻浊。代表方为参苓白术散、三子养亲汤等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。痰浊质肥胖者,可加入升清醒脾之荷叶、苍术等;痰浊阻肺者,可用三子养亲汤。方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺,且亦能降脂减肥,也可加入冬瓜仁化痰,改善痰浊体质;对水浊内留者可用泽泻、茯苓等。

    【调体要点】

    配用温化通阳:湿为阴邪,其性黏滞,宜温化通阳,根据病情需要可酌加桂枝、厚朴、干姜以及淫羊藿、补骨脂等,但须防温热太过,水液受灼,化热生变。

    细察痰淤互夹:痰湿黏滞,阻遏气机,常致血淤,形成痰淤互夹,治宜化痰利湿,兼以活血。

    少用甜腻:甜腻油脂食物,易于生痰助湿,痰浊质者饮食应以清淡为主。临床上甘酸柔润之药,亦能滞湿生痰,应予慎用。

  • 空青
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    2023-08-21 16:16:57

    痰湿体质如何调理
    痰湿体质,这是一个中医术语,可能很多人都没有听说过。痰湿体质的具体表现有哪些呢?一般来说,脸色黯淡无光、经常没精打采、身材虚胖的人就是痰湿体质。不要小看痰湿体质,认为它对人体没有威胁,其实不然,它就是我们常说的亚健康,长期保持在这种状态是非常不好的。今天我们就来说说痰湿体质如何调理。

    痰湿体质如何调理
    1、陶冶情操
    一般来说,痰湿体质的人是比较懒散的,他们不爱社交并且很少有感兴趣的东西。基于这一点,小编建议你们要多加参加社交活动、培养自己的兴趣爱好,这对调理痰湿体质有很积极的效果哦。
    2、饮食调理
    饮食调理对很多不良症状都有很好的效果,痰湿体质的人最好多吃一些能够化痰祛湿的食物,比如白萝卜、冬瓜、山楂、海带等,这些食物都有助于调理体质。另外,那些油腻甜口的食物最好少吃或者不吃。
    3、调节起居
    睡眠不足、生活习惯不好也会导致痰湿体质,想要调理好体质,就需要调节好自己的起居习惯,保持充足的睡眠以及健康的生活习惯都有助于调理体质。

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