由于上火导致奶水少怎么办，跪求！

母亲的心情是与奶水的多少有很大的关系，有时候也会有一定的歇奶期，一般是三到四天左右，平时要放松心情，情绪乐观，很快就会再恢复，如果上火后奶量不够的话可以略微添加一点的奶粉。平时要注意多休息，从而保证充足的睡眠，平时要多注意保暖不要受凉，多喝一点有营养的汤，多吃些排骨和鲫鱼汤催奶，生活要有规律，心情舒畅，不要有多虑的情绪。保持环境整洁，空气清新干燥。必要时可以口服一些适合的药物进行治疗。如果一直没有发生改善的话，可以请一个专业的催乳师进行催奶，一定不要太过于紧张，平时不要吃辛辣刺激性的食物，多休息
哺乳期如果是由于生气后引起乳汁突然变少,通常情况下需要一周左右才能逐渐恢复。产后乳汁的分泌受到很多原因的影响,比如身体条件差,情绪波动大,乳腺发育不良,乳头内陷,产后出血过多等。哺乳期需要均衡饮食,多喝汤类补充蛋白质以保持良好的心态,避免肝气郁结。如果有乳头内陷,需要适当的提拉乳头,按摩热敷乳房促进乳络疏通。

母乳是提供宝宝营养物质的主要来源，宝宝只有吸收母乳才能健康的生长发育，所以处于哺乳期的妈妈要格外注意自己的日常饮食和身体状况，才能保证宝宝能够摄入足够的奶量。但是有些妈妈由于自身体质的因素在哺乳期会出现上火的情况，由于要进行母乳喂养所以尽管上火也不能服用药物，个别妈妈还会出现长期上火导致奶水变少的现象，这可怎么办好呢？
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哺乳期上火奶水少了怎么办
1.保证均衡的饮食
由于宝宝的营养全部靠母乳来供给，所以妈妈在哺乳期的饮食不仅要富含营养还要注意饮食的均衡，多吃一些营养价值较高的食物，例如鱼类、鸡蛋、牛奶，同时一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果也要多吃，这些食物都有利于乳汁的回流，另外避免吃一些辛辣刺激的食物，这些食物不仅会导致女性上火同时也会造成宝宝出现湿疹的情况。
2.保持良好的情绪
哺乳期的妈妈要学会调节自己的不良情绪，如果情绪波动大或者持续产生一些消极的情绪，对乳汁的正常分泌也会造成影响，所以女性要保持良好的情绪，放松心情，所做一些感兴趣的事来分散自己的注意力。
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3.保持良好的生活习惯
良好的生活习惯才能促进乳汁分泌的更加旺盛，特别是上火的女性更要注意多休息，保证充足的睡眠，同时多喝水能帮助人体排出毒素，促进新陈代谢，从而逐渐改善哺乳期上火的现象。
4.避免服用药物
哺乳期上火的妈妈不能私自服用药物，药物会通过乳汁进入到宝宝的体内，给宝宝的身体带来不良的影响，如果需要用药一定要在医生的正确指导下服用。
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5.多吃一些下奶的食物
哺乳期上火的妈妈可以在日常饮食中多吃一些具有催乳作用的食物，例如花生、丝瓜、豆腐、黑芝麻、莴笋等食物，这些食物不仅具有催乳的作用营养价值也非常高，尤其是豆腐不仅能够催奶还具有清热解毒的作用，对于上火的女性是最佳的食物之选。另外一些汤水之类的食物也对催乳有很好的效果，例如鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜排骨汤等等。
哺乳期上火是一种常见的现象，所以预防非常重要，女性一定要注意饮食上荤素的搭配以及日常的护理，才能避免因上火而出现奶水回流情况。

5 多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少，妈妈可以适当多吃催奶食物，如花生米、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等，对乳汁的分泌有良好的促进作用，保证宝宝营养所需。此外，妈妈还可以适当喝点蜂蜜、多食用些纤维素高点的蔬菜和水果，能提高母乳质量。

原料：鲫鱼、盐。

做法：直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放盐，清淡点最好，炖好后只喝汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。除此之外，鲫鱼汤也是常用的下奶菜肴。

原料：猪蹄、黄豆。

做法：根据孕妇的食量，决定好要炖多少猪蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的。在炖猪蹄汤时，可以适量的放一些黄豆，黄豆也是催乳最好的食材，同时与猪蹄一起炖，也可以使汤更加美味。

原料：鸡爪、红枣、花生。

做法：鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料。

原料：鸡蛋、豆腐。

做法：鸡蛋豆腐汤不用煲很久，注意的是鸡蛋要打碎后倒入汤内，而且豆腐和鸡蛋都可以吃下去，比较省事但又有很好的下奶效果。

原料：青木瓜、排骨。

做法：青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的。

1.哺乳期间，很多因素都会导致宝妈有奶少的现象，比如说生气上火。这些都是最主要的原因。如果哺乳期有上火现象，有可能会让身体有回奶的现象，这样不仅会导致奶少，也会让奶水没有。如果发现的及时可以多喝水，或者是多喝有营养看一看是否能改善。
2.哺乳期上火难受，首先要解决上火的现象，同时也要让孩子对乳房尽情的吸吮，也要采取正确的吸吮姿势，这样能有效地刺激乳房也能让乳汁增多。在饮食上可以多食用水果蔬菜，或者是多喝鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤。这些都能促进乳汁分泌。
3. 如果想要，保证乳汁充足，平时生活习惯也要注意，要保证每天都能有充足的睡眠，要吃有营养的东西，这样不节能，让乳汁更加充分同时也能让宝宝生长发育更良好。
如果上火奶少不够喝，可以混合喂养，给宝宝喝易消化吸收的配方羊奶粉。