身体体内湿气重怎么办？

对于正常人来说，体内湿气过重对其身体的影响也是存在的，因此，本文特就大家所关注的体内湿气重怎么办好的问题，做了如下的分析。
1. 方法一：拔罐疗法。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。


2. 方法二：运动疗法。人体内的湿气如果过重，是可以通过运动的方式来进行排出的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。


3. 方法三：食疗。清热祛湿粥，【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆_各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆_、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。


注意事项
在掌握了能够有效排出体内湿气的方法后，湿气重者在潮湿下雨的天气中还应减少外出。

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

湿气都属于外来邪气的一种。寒气、湿气均属阴邪，如体内寒气、湿气过重，可损伤阳气，容易累及脏腑，使脏腑功能受到阻碍和影响，出现头昏、身体困重、便溏等症状。若想快速排出可在临床中医师指导下应用温经散寒、健脾祛湿的方剂进行治疗，另外还可以通过运动、食疗等方式加速寒气、湿气的排出：

1、中药治疗：如体内寒湿症状严重，可于医院进行中医诊疗，对症服用温经汤、参苓白术散等中药方剂，起到温经散寒、健脾祛湿的功效，驱散体内的寒湿之气；

2、中医外治法：可以通过针灸、艾灸、拔罐、中药贴敷、推拿等中医治疗方式，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血，达到调整人体的阴阳平衡、解除疲劳的功效，驱散体内寒湿邪气。

上述是中医如何去排出体内寒湿之气的方法，但这些方法只是能驱散一时的邪气，如果我们不在日常生活中加以注意，这次驱逐干净了，可能过不了多久，体内的寒湿之气又会增多，因此我们还应该注意以下几点，避免体内寒湿之气过重：

1、运动：加强体育锻炼，可进行一些有氧运动，如跑步、健走、游泳、瑜伽等，增强体质，有助活化气血循环，增加水分代谢，以便排出体内湿气和寒气；

2、日常护理：寒冷潮湿天气应尽量减少外出，避免寒湿邪气侵袭身体造成不适。洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间多开窗透气，避免环境的寒湿侵袭；

3、饮食：注意饮食，避免食用辛辣、油腻等不易消化的食物，因湿气容易累及脾胃，可适当食用山药、栗子等健脾化湿的食物，寒气易袭人体，条件允许的话可以常喝温热的水，避免喝冷饮。可将红豆和薏米煮粥服用，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效，红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可利尿除湿。姜汤、红糖姜水也可帮助有效排除寒气，预防感冒等。湿气、寒气均属于阴邪，根据阴阳相互制约的理论，可以通过激发人体的阳气，驱除人体的湿气和寒气，要从以下几个方面加以治疗。

第一、居住环境要尽量通风、干燥，避免潮湿阴冷，以免外来湿气、寒气侵袭人体。

第二、饮食上要注意避免生、冷食物，生、冷食物会伤及人体脾胃阳气，导致寒邪内生。

第三、要注意加强体育锻炼，通过体育锻炼激发人体阳气，使阳气充足，这样外来的湿气、寒气不能侵袭人体，也有助于内生的寒湿加以祛除。

另外，药物治疗，可以通过温阳之药驱除人体的寒气和湿气，这些药物常用于健脾温阳方面，比如附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾丸等都可以采用，通过健脾温阳达到祛除寒湿之气。同时，可以通过温肾之法加以治疗，常用的有右归丸、肾气丸等。同时，也可以用中药饮片，比如干姜、肉桂、附子治疗，也可以达到祛除寒湿的作用。