手脚冰凉该怎么治疗

引言：手脚冰凉大多都是寒气侵入身体的表现，有先天因素也有后天原因。无论是什么因素导致，都不能放任不管，需要后期合理的调理和改善，才会让身体更加健康。所以今天小编想分享的话题就是，手脚冰冷，应该怎么改善？

一、手脚冰冷的原因有哪些？

可能是血液循环不流畅，导致手脚冰冷。可能是血糖、血压不稳定，也会感到身体寒冷。可能是长期对自己施压过大，让情绪总是处于紧张、疲劳的状态，也会容易手脚冰冷。可能是身体患疾病，例如甲减会导致新陈代谢缓慢，机体的产热量降低，即使穿再多的衣服也不会感觉到暖意。可能是不能够根据天气的多变，来灵活地增减衣服，导致衣服穿得过少，也会出现手脚冰冷。

二、手脚冰冷应该如何改善？

可以进行适当的运动，运动能够促进身体血液循环，并且能够加快新陈代谢，能让一整天都活力满满，也会让身体有暖意，不容易发冷。可以在饮食上做些调整，多吃些羊肉，胡萝卜，坚果等温热性的食物，适当的吃一些辛辣的食物，例如辣椒，胡椒，芥末等，也能够让身体有暖意，促进血液循环。在日常生活中一定要注意保暖，不能要风度，不要温度，也不能穿过于紧身的衣服，否则会导致身体的血液循环不流畅。手脚冰冷的人最好穿纯棉材质的服装，既能让身体保持舒适，又能正常的血液循环。并且大多数情况都是寒从脚起，所以一定要注意对脚部的保暖，只有脚部保暖好了，全身才会感觉到暖和。可以适当的吃些食物来补充身体所需要的热量，平时可以准备一些饼干、面包或者是花茶，来给身体储存温度，维持体温。可以在睡前多泡脚，泡脚不仅能促进血液循环，而且能让身体瞬间有暖意，能够很好地改善手脚冰冷的现象。

手脚发凉从中医角度考虑认为有两种情况：

1、由于肾阳虚所导致的，中医认为阳气有温煦的作用，而肾阳是人体一身阳气的根本。所以如果当阳气虚，虚寒内盛就会出现手脚怕冷的情况。这种情况在治疗上主要是以温补肾阳为主，可以选用金匮肾气丸、桂附地黄丸或者右归丸进行调理。

2、由于肝气郁结，阳气不能外达肢体，肢体、肌表失于温煦所导致的，所以这种情况在治疗上主要是以疏肝解郁为主，可以选用中药汤剂四逆散进行调理，或者也可以选用中成药逍遥丸、柴胡疏肝丸、舒肝解郁胶囊等进行治疗。手脚冰凉一般是气滞血瘀、气虚、阳气不足等导致，具体需要根据病因进行治疗。 1、气滞血瘀 患者体内气滞血瘀，造成阳气无法循环，从而导致手脚冰凉的情况，可以采用逍遥散、桃红四物汤、血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤等起到理气活血的作用。日常生活中，这类患者同时应尽量避免饮食寒凉，否则会影响气血的运行，加重气滞血瘀，可适量食用山楂、木耳、洋葱、萝卜、桃仁或者大蒜等行气活血的食物。 2、气虚 气是人体内最基本的一种物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气以及肺吸入的清气等共同结合而成。气虚通常指身体虚弱、四肢冰凉以及动则汗出等症状。这类患者的脾胃功能较差，对营养物质的吸收能力也较差，所以在治疗上应先从饮食入手。患者可多食用健脾益气的食物，例如羊肉、山药等，同时还可以遵医嘱服用益气养阴的中药，例如太子参、西洋参等。 3、阳气不足 中医认为手脚冰凉是一种闭症，所谓闭则不通。当天气转凉或身体受凉时致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，可导致肾脏阳气不足，出现手脚冰凉症状。可以经常到户外晒太阳，能够起到加快身体血液循环的作用，能够提升身体的阳气。还应该要多吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。对于阳气亏损比较严重的，还可以用扶阳罐温灸关元、归来、命门及肾俞等穴位来扶阳固本。

手脚冰凉主要由于阳气不足或阳气郁结所导致。患者需要根据不同情况，选择不同调理方法，常见的治疗方法如下：
1、调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮，可能出现腹痛、腹泻等症状。此时患者可食用具有温热特性的食材或调味品，如辣椒、葱、姜、蒜、小茴香、胡椒、花椒等；
2、适量运动：可促进血液循环，使患者的身体发热，对于手足冰凉症状有较好的缓解作用；
3、服用药物：如附子理中丸、金匮肾气丸等，对于手脚冰凉有较好的治疗效果；
4、传统中医方法：如艾灸、拔罐，可通过对经络疏血的温热刺激，对于阳气不足引起的手脚冰凉，具有良好的治疗效果。
如果阳气郁结不能达于四末引起手脚冰凉，仅表现为单纯的手脚冰凉，没有小腹凉感，不敢接触凉东西，可以适当服用具有行气、活血、化瘀作用的药物，如柴胡疏肝散、逍遥丸，可达到较好的疏肝理气效果，也可较好的调理手脚冰凉症状。才过几天冬日暖阳的日子，气温又急剧下降了！寒冷的气候，让不少人忧心，而对于那些手脚冰凉的人，如此寒冬更是大敌。尤其是夜晚，即使盖上厚重的被子，也只能哆哆嗦嗦蜷成一团难以安眠！手脚冰凉该怎么办？不妨试试食疗。

　　冬季手脚冰凉中医食疗有方：

手脚冰凉
　　1、鲫鱼煲

　　原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

　　做法：鱼(已处理好的)两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟;下油锅煎鱼，两面煎黄;鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟，锅中出白汤;放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右;放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。

手脚冰凉
　　2、莲子猪肚汤

　　原料：猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末。

　　做法：猪肚洗净，开水汆熟，切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅，加入清水。

　　汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅。

手脚冰凉
　　3、红薯鸡蛋粥

　　原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。

　　做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄，搅匀。

手脚冰凉
　　4、姜汁甜牛奶

　　取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

手脚冰凉
　　5、紫米露、黑米露、红米露

　　原料：紫米/黑米/红米100克

　　做法：将米淘1-2遍后放入全自动豆浆机内，往豆浆机内加水1升左右，启动豆浆机即可!

　　紫米、黑米、红米均具有具有益气补血、温中祛寒的作用，适合气虚、阳虚、血虚体质者食用。

手脚冰凉
　　此外，冬季手脚冰凉还可通过以下方式缓解：

　　1、快步走

　　中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3-5次，每次半小时为宜。最简便的是上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等运动，有助于强化体温调节能力。

　　2、穴位按摩

　　阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时再绷直脚面，循环几次。

手脚冰凉怎么办
有些人平时会有手脚冰凉的时候，会觉得太冰了，但是有人一般都是觉得自己可能平时不注意保暖了，没有怎么加衣服，就会出现手脚冰凉这样子，但是有人可能不这么认为，只是又不知道它是什么原因，就会比较纳闷而已，但是有人平时会觉得手脚冰凉没有什么，等过一段时间就会好了，但是对于有些人来说，是比较难受的一件事情，不过又不知道怎么办而已，那么手脚冰凉怎么办呢？
手脚冰凉怎么办
1.注意保暖避寒
平时要是天气冷的时候，就会手脚冰凉，这时候就要注意保暖，记得多穿一些衣服，以及多喝热水，能够有助于避免手脚冰凉。
2.多吃热量高的食物
一般在比较冷的时候，可以喝一杯热水，以及热茶，这样我们身体就会变暖和起来，这样手脚也变暖合起来。要是感觉冷的时候，这时候记得多吃一些高热量的食物，以及吃一些能够帮助促进血液循环的食物，比如芝麻、花生之类的，这样有助于身体产生热量，以及帮助促进血液循环，都是有一定的帮助的。
3.加强锻炼
如果平时常锻炼的人，一般很少手脚冰凉，可能就不用做很激烈的运动，可以选择步行、慢跑、爬楼梯等运动，这样能够改善手脚冰凉。