女人体寒能治好吗?

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多喝热水，女性出现体寒的问题之后，其实多喝热水是一个非常简单而且有效的调理体寒的方法，在喝热水的同时尽量的少吃一些冷饮雪糕或者是一些冰水，这样对于女性的抵御体寒非常的有帮助。

多洗热水澡，女性身体比较寒冷在平时就应该注意多泡一泡热水澡，不要洗冷水澡，就算是在比较炎热的夏季，也尽量的不要洗冷水澡，因为洗冷水澡很有可能会造成女性的内分泌失调，甚至出现月经不正常的问题，多洗热水澡则有利于疏通血脉增强女性的抵抗力，有利于调节体寒。

经常喝一点红糖姜水，红糖姜水属于一种非常不错的驱寒补血的饮品，所以女性尤其是在来月经的时候，更应该多喝一点这样的红糖姜水，有利于暖宫以及温暖女性的身体，对于女性的保暖和身体调理非常的有帮助。

早晨的时候多吃一点姜，姜属于一种暖性的食物，女性想要调理身体就应该多吃一点生姜，尤其在早晨的时候可以将将直接切成片放在嘴巴里面，这样坚持一段时间就会发现自己体寒的症状得到有效的缓解。

冬季多吃一点羊肉，羊肉属于一种温补的食材，在冬季比较寒冷的时候，女性多吃一点羊肉也能够很好的抵御严寒，而且能够调理女性这种体寒的症状。

多运动，其实女性想要调理体寒，每天坚持多运动就能够促进我们身体的血液循环，有利于身体各个机能的调节，当然也就能够将体寒的这种症状很好的调理改善。

多晒晒太阳，尤其是后背，其实女性想要调理体寒可以多晒晒太阳，尤其是多晒后背，因为我们女性的阳气其实主要就是集中在后背，所以在阳光比较充足的时候，多晒晒后背有利于身体阳气的汇聚，当然就能够逼出体内的寒气。

多吃补血的食物，其实很多的女性之所以会出现体寒的症状，往往都是由于缺血导致的，而我们女性每个月都会损失大量的血液，所以一定要注意多补血，可以平时多吃一些红枣阿胶之类的，这样就能够很好的补充身体的血液从而调理体寒。

具有寒性的女性平时需调整好身体状况进行工作，良好的生活习惯可以改善身体寒冷的问题，注意合理补充营养。体质寒冷的女性平时可以喝很多开水、减少冰水、冷的饮料、冰淇淋等的东西。喝热水对女性绝对是百益无害，可以帮助女性抵御寒冷，使身体发热。

适当的运动可以帮助人体内的血液循环，如果经常坐着不运动的话，血液就不能流到身体的各个部分，这样不利于健康。建议大家平时揉搓双手，站起来多运动运动，即使是伸展腰都可以。如果您还能养成每天运动半小时的习惯，那是最好的。但是记住不要做剧烈的运动，这样容易肌造成肉拉伤。

姜是一种温热的食物，本身就有一定的御寒功效，能给人体带来温暖，而且使用起来十分简单。例如：生姜红茶可以用来泡茶、可以在生姜上添加蜂蜜、也可以用生姜煮可乐，这样不仅美味，而且很容易起到抵御身体寒冷的效果。

在冬天，许多女性都是"要风度不要有温度"，怎么好看怎么穿，导致身体很难抵御寒冷的侵袭。因此无论采取何种方式方法，保持身体温暖是调理体寒第一步。除此之外，还可以使用贴在肚子上加热肚子的暖宝宝、暖手的热水壶、热水袋、在晚上睡觉前把床上的电热毯加热等，但是在使用这些保暖用品时，一定要注意安全使用，避免意外发生。

很多女孩子老是很怕冷，整个人手脚冰凉，穿再多衣服都觉得温暖不起来，还老是容易生病，动不动就感冒咳嗽，食欲又要差，看着别人吃什么都吃的很开心，而自己对着什么都没胃口了。苹果绿养生专家提醒这些女性你可能是体寒了，但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖等方式来改善，下面跟着苹果绿养生专家一起看看吧!

体寒的女性们可以通过这几种方法改善

1、要注意保暖

往大街上一看，不少女性都是短裙短款，秋冬季节也是如此，形成了一道靓丽的风景线，但爱美的女性你们知不知道天气寒冷你们还穿的这么少很容易导致寒气侵体，让以至于体质更寒。短群短裤虽然好看，但是也要为了自己的身体健康考虑哦。

2、不要喝过多的冷饮

现在天气渐渐暖和了，各种雪糕冷饮冰淇淋就受到了大众的欢迎了。但寒性体质，吃凉的，冰冷胃也会寒，胃是消化吸收功能，吸收了更多凉气会雪上加霜，加重体寒体质。所以就算是夏天，虽然吃冷饮很爽快，也要少吃呀!

体寒的女性们可以通过这几种方法改善

3、小型有氧运动

大家知不知道，不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至都合适体质体质寒的女性在家做做的，健身还瘦身，一举两得呀!

体寒的女性们可以通过这几种方法改善

以上就是苹果绿养生专家给体质寒女性们带来的福利了，女性的身体结构本来就比较特殊，每个月都有生理期这些，过寒的体质对生理期也有一定的影响的，所以女性们一定要调节好自己的身体，以后生儿育女也会更加顺利健康，多注意苹果绿养生专家说的以上几点哦!

一说到体寒应该有很多女性都感同身受，因为大部分的女性体质就是寒性的，所以容易贫血的情况，手脚容易冰凉，冬天的时候特别怕冷，这时候就需要吃一些温补的食物来调理身体，让身体尽可能暖和，那女人体寒怎么调理？女性体寒怎么治？
1、注意脾胃调理
女人脾胃不好也会引发体寒的毛病，想要改善体寒症状的话，养好脾胃也很重要，日常生活中，女性可以多吃山药，南瓜，莲藕之类的食物调养脾胃，还可以通过体育锻炼，按摩等方式调养。
2、怎么调理脾胃
(1)按摩小腿刺激脾经
脾胃功能不好的女性可以试试锻炼锻炼脚趾，在站着或坐着的时候，双脚放平，紧紧贴住地面，练习脚趾抓地和放松，这样能对小腿上的脾经起到很好的松紧刺激作用;此外，按摩小腿也是养脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃经的不少穴位，，如足三里，阴陵泉，每天睡前坚持从上到下按摩小腿，力度以自己能承受为宜，按压后觉得舒服就行了。
(2)食盐温脾
在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用，在纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处;或者用肉桂粉3克、荜拔粉10克、姜粉10克，装入袋内，夜间放在肚脐上，这两种方法都可以达到养脾的作用。
3、多做运动调理体寒
体寒的女性尤其要注意多运动，通过运动来加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，一般来说有氧运动比无氧运动更适合体寒的人群。
4、女性做什么运动调理体寒
(1)下蹲练习
将两腿打开，与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开，拉伸背部肌肉，一边吸气，一边下蹲，再一边呼气一边恢复原来的姿势，5到10次为一组，休息十分钟之后再做5组。
(2)手指拉伸运动
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸，然后放松，在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
5、改变饮食习惯调理体寒
戒掉辛辣刺激，油炸食物，烧烤，以及过酸，过冷等刺激性食物，少喝浓茶，咖啡，多吃素菜和粗纤维食品。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，滋养肠胃;羊肉，狗肉等温热食物有滋养效果，适合天气寒冷的时候多吃。
6、女性吃什么调理体寒
(1)补血食物
很多女性之所以体寒与身体供血系统不顺畅有一定联系，体内血液循环不畅是导致体寒最常见的原因，女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。
(2)坚果类食物
坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的。
(3)高热量食物
狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。
7、女性体寒有什么危害
体温低会造成体内循环系统无法正常运行，身体被各种疾病侵扰着，得了病后，恢复得也慢。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。
体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低血液循环就不好。血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发各种皮肤问题由此产生。