晚上泡脚对身体好吗
晚上泡脚的话,对于身体来说是有好处的多泡泡脚是可以帮助你促进身体上的血液循环的,另外当身体出现一些障碍的话,也建议在平常的时候多去进行改善,而使目前的身体状况得到有效的恢复,泡脚的时候时间不要超过20分钟
"晚上泡脚的好处是很多的,比较常见的有以下几点:第一、可以明显地改善血液循环,对于缓解疲劳,特别是肌肉的疲劳,还有精神疲劳,都有很大的益处。第二 、晚上泡脚可以通过刺激穴位,能够达到保健的目的,而且还可以治病祛邪,效果很理想。第三、晚上泡脚可以通大便,可以改善胃肠道的功能。第四、晚上泡脚最大的益处就是可以改善睡眠,通过对于身体的刺激,使经络通畅,特别是泡脚可以使体温明显的上升,等待躺在床上之后,体温是高处往低处走,在这个过程中,人体很容易入睡,通过泡澡的方式也有同样的效果。"
晚上泡脚有什么好处
晚上泡脚有什么好处?在日常生活中,很多人都喜欢在晚上泡脚,因为晚上泡脚对我们的身体有一定的益处。我已经为大家搜集和整理好了晚上泡脚有什么好处的相关信息,一起来了解一下吧。
晚上泡脚有什么好处11、缓解疲劳,帮助睡眠
睡前泡脚,舒适的水温可以改善我们的血液循环,对腿脚有很好的舒经活络的功效,能消除腿脚的沉重感,对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼,可以调节内分泌系统和自主神经,对大脑细胞增生有益,能够对大脑皮层参数良性的刺激,能够帮助睡眠,缓解失眠症状,可以说比安眠药好多了。
2、预防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的,这与老年人身体疾病多有关,比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等,而睡前泡脚,可以有效的刺激脚底的各个穴位,达到温经络的功效,身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。
3、祛病强身
俗话说“人老腿先衰”,人的衰老可以从腿脚感知,因为,我们的脚上有着很多穴位,这些穴位又与身体的五脏六腑相联系,当身体衰老、出现问题时,腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底,可以帮助身体疏通经络、调节脏腑,促进身体新陈代谢、气血运行,对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
提示:经常头晕的人、低血压的人、心脏病患者,泡脚的水温一定要注意不能太高,时间也不能太长,如果出现身体不适症状要马上停止泡脚。
晚上泡脚的最佳时间
晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
泡脚时水温应在40摄氏度为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。值得注意的是,有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。
晚上泡脚放什么最好
1、水中放花椒
除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
2、水中放盐
除便秘,还可以消除疲劳,帮助睡眠。
3、水中放生姜、陈皮、薄荷
脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。
4、水中放醋
除脚臭,防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
5、水中放干姜
除风湿骨痛、怕冷怕凉,干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克
糖尿病(阴虚所致)花椒祛湿,黄芪补气固表,透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。
晚上泡脚应该注意什么好
水温
睡前用热水泡脚特别适合寒证,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后,还可以配合按摩足底相关的反射区,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
对于热性病患者则不宜泡脚,如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是,有些人对温度不敏感,或患有糖尿病、下肢静脉曲张等,特别要注意水温,因为这类患者容易并发周围神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知迟纯,就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红,并认为水温越高,效果越好。
事实上,泡脚水不能太热,以40摄氏度左右为宜。这是因为:
一方面,水温太高,脚部血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;
另一方面,水温太高,容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。
另外,泡脚时还应注意以下问题:
1、泡脚时间不宜过长
以15~30分钟为宜。泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭后1小时再泡脚。
3、中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
晚上泡脚有什么好处2橘皮泡脚有什么好处
1、橘子皮泡脚是非常适合女生的,橘子皮含有丰富的维生素c、香精油,可以很好的滋润足部的皮肤,女生经常要穿高跟鞋,日常多用橘子皮来泡脚,不失为一个保护足部皮肤的一个好方法;
2、橘子皮泡脚可以用来降血压、健胃除湿,对于中老年人同样是适合的,长期用橘子皮来泡脚,对于中老年人的养生非常有帮助;
3、橘子皮泡脚有一定杀毒除菌的效果,可以去除脚气。
4、柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人,对治疗初期风寒感冒也有良好效果。
5、柑橘皮泡脚能改善睡眠,让人香甜入睡。但是,橘皮性辛温,皮肤过敏的人,有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。
橘子皮的其他用处
1、治消化不良
将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的'功效,用于消化不良、反胃呕吐等症,对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症,尤为有效。
2、治冻疮
将橘皮用火烤焦,研成粉末,再用植物油调均匀,抹在患处。
3、防晕车
在上车前1小时,用新鲜的橘子皮,向内折成双层,对准鼻孔,用手指挤提捏橘子皮,皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。 在上车后继续随时挤压吸入,可有效地预防晕车。
4、便秘
鲜橘皮12克或干橘皮6克,煎汤服用,可治便秘。
5、解酒
用鲜橘皮30克,加盐少许煎汤饮服,醒酒效果颇佳。
新鲜橘子皮不能吃
中医提醒新鲜的橘子皮千万别用。我们知道,橘子皮和中药陈皮是同一种东西,具有很好的药用价值。于是很多人喜欢将剥出来的橘子皮收集起来,并泡水喝。中医专家指出,新鲜的橘子皮不能吃。
另外,新鲜橘皮刺激肠胃,还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂,一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。因此,最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒,自己晒制陈皮时,还要注意表面发霉的橘皮也不要使用。
月子泡脚有什么好处呢1、消除疲劳。醋是女人生活中的好帮手,醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。
2、治疗睡眠障碍。孕产期的妈妈可以每天用白醋泡脚半小时,这样可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持一段时间,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
3、强身健体。俗话说得好,足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。孕妇用白醋泡脚的时候,水温不要太高,可以加少许盐,在半盆水中加入100-150克醋,水要温热水,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持效果不错。
晚上泡脚对身体有较大的好处,但是泡脚也是有坏处的,其中最特出的就是造成皮肤的痕痒、心血管的超负荷等情况。晚上热水泡脚是非常有好处的,?能促进睡眠,增加抵抗力。祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。晚上热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。
晚上泡脚的好处
泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
泡脚还可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
晚上泡脚的坏处
1.泡脚有可能造成心虚管超负荷以及皮肤的瘙痒症。
泡脚的时间不能太长,最好控制在15--20分钟,如果时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
2、泡脚可能会导致器官供血不足。
泡脚时水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、泡脚可能会造成人的营养不良
饭后半小时内不宜泡脚,因为它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
注意事项
晚上泡脚要注意的是,泡脚的水温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。需要的话,可以在温水中加入2大匙盐巴,因为盐有消炎杀菌、通大便的效果。还有就是,饭后半小时不宜泡脚。
热水泡脚对身体很有好处,但是还是那句话,一次做一件事很简单,但是坚持久了就不容易了。事实上,如果你坚持每天晚上用热水泡脚,一年后我们的身体会发生巨大的变化,所以即使在夏天也不要懒惰。
众所周知,晚上睡觉前用热水泡脚是非常有效的。尤其是在冬夜泡脚的时候,全身温暖,超级舒服。夏天泡脚的人可能会少一些。其实夏天泡脚也很舒服,浑身出汗放松。
每天晚上坚持用热水泡脚。一年后会怎样?
1.每晚泡脚半小时有什么好处?
(1)促进睡眠
晚上用热水泡脚,可以缓解疲劳,全身放松,有助于促进睡眠。
(2)缓解压力
泡脚可以放松我们的整个身心,有助于缓解日常生活和工作的压力。
(3)促进身体循环
泡脚时,热水从脚底渗透到我们的体内,传递热量,有助于加速身体循环,有利于我们的健康。
(4)缓解感冒和头痛
泡脚时,热水从脚底渗入体内。血管扩张可以使血液从头部流向足部,从而有助于缓解感冒和头痛。
(5)减缓风湿和关节炎
在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性疾病,如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚,就能起到缓解症状的保健作用。
(6)增强情感
你可以试着和你爱的人一起泡脚,感情会升温的!
2.泡脚注意事项
(1)问:每次泡多久比较好?
我回答:一般泡15-30分钟。但是,对于高血压、哮喘、心脏病等患者。,泡脚时间最好不要超过15分钟,但如果他们觉得自己的身体没有什么不同,可以增加到半小时。如果是老人,可以泡20分钟。
(2)问:可以天天泡吗?
我回答:基本上每天都可以泡。
(3)问:大家都可以泡吗?
我回答:有些人不适合泡脚。比如心脏病、低血压、重度脚气、足部外伤或者炎症都不适合泡脚。
(4)问:晚上什么时候泡比较好?
我回答:晚上9点左右泡脚比较好。泡完脚洗完脚就该准备睡觉了。睡前泡脚不仅可以缓解疲劳,还能帮助你入睡,提高睡眠质量。
(5)问:泡脚有哪些禁忌?
我回答:还是那句话,心脏病,低血压,重度脚气,足部外伤或者炎症都不适合泡脚。饭后半小时内不要泡脚。太饱或太饿都不适合泡脚。对了,孕妇赤脚最好不要做足底按摩。
(6)问:可以加中药泡脚吗?
我回答:加不加都可以。这个可以根据你的实际情况来决定。如果你想补充一些中药,你最好咨询一下专业医生。
洗澡对身体有很好的效果,但不是所有人都适合长时间泡脚。比如心脏病患者,低血压患者,脚气患者,或者足部外伤患者都不允许泡脚。而且,当他们吃得太多或饿死时,不允许他们泡脚,以免受到一些意外伤害。
我喜欢“世界是你我的,但归根结底还是那些身体健康的人!”活久了!“健康的身体从学会养生开始,养生的关键从泡脚开始。
一开始泡脚只是为了缓解疲劳,促进血液循环,帮助睡眠。
但不知不觉,我坚持了两年多,每天晚上9-10泡脚。
泡脚是一种养生方式,一年后要坚持改变。我觉得就像看书跑步吃饭一样,一夜之间是不行的。
它的效果正在发生微妙的变化,例如,睡眠质量得到改善,感冒和发烧减轻。
关于足浴的作用和变化,这里还有很多精妙和禁忌的研究。
俗话说,“你需要保护根,同时你需要保护脚。”脚是人体的“第二心脏”。为了保护它,我们应该重视科学。
热水泡脚不仅可以促进足部血液循环,减轻局部肌肉紧张,还有助于消除疲劳,改善睡眠。
中医认为,足是足的三阴经、三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能,增强体质的作用。
泡脚适合四季养生,每个季节养生效果都不一样。
“春日泡脚,日头起落;夏天泡脚,去湿热;秋天泡脚润肺润肠;冬天泡脚,丹田暖。”
我们来看看,泡脚需要注意什么?(足浴禁忌)
1.太饱或饿的时候(饭后30分钟后)不宜泡脚;
2.脚气患者要使用自己专用的足浴,避免交叉感染;
3.严重心脏病和低血压患者不宜长时间泡脚,谨防晕厥;
4.糖尿病患者泡脚一定要注意水温;
5.儿童(7岁以下)、老人和孕妇应小心泡脚。
对于泡脚,有一些泡脚的经验和建议:
1.泡脚最佳时间:晚上9点左右(补肾解毒最佳时间);
2.泡脚最佳水温:40-50;
3.泡水量:无小腿(脚踝向上20cm);
4.泡脚效果:可以微微出汗;
5.足浴设备:木桶最好;
6.泡脚时间:15-25分钟。
我们知道泡脚需要注意的事项和建议。因为泡脚是保持健康的关键,所以对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。
泡脚时加入不同的药材效果不同:
1.盐泡泡浴
温水加两汤匙盐,可以增强记忆力,延缓衰老,防止脚裂;
2.生姜还是生姜浴
加几片压扁的生姜或生姜用温水泡脚,可以预防流行性感冒,驱寒除湿,有效缓解手脚冰凉;
浸泡在醋里
加3汤匙白醋温水泡脚,能中和体内的酸,软化血管,滋润肌肤,美容养颜;
4.艾叶泡泡浴
取艾叶50g,放入锅中煮10分钟,倒入盆中自然凉至40-50,然后泡脚,可调理气血,祛寒除湿,止咳化痰,有效杀灭足趾细菌和皮肤瘙痒,每周1-2次;
5.陈皮浴
温水中加入陈皮,可祛除体内寒气,润肠通便;
6.胡椒浴
用纱布包裹30g辣椒,用绳子绑好。煮沸30秒至1分钟后,将辣椒水倒入盆中浸泡双脚,可祛湿散寒、杀菌、预防流行性感冒、活血通络,每周1至3次。
以上草药可以根据自己的需要选择一种,并不是全部加在一起在一个大锅里炖猪脚(捂嘴)。
以上方法都有个人尝试过,亲身经历过,和身边的亲戚朋友分享过,邻里有泡脚的习惯。
我很喜欢这句话。“所有的生命都是绝望的,最后一战是健康。”愿我们都有一个健康的身体,在余生享受幸福的美好生活。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com