人手长期冰冷,是不是一种病

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。

天一冷就经常感觉手脚冰凉，是因为身体缺乏什么东西？下面，一起来看一下吧！

铁缺乏。环境温度下降时，人体需要更多的热量来维持体温。人体的热量来源是营养素在氧化过程中释放的热量，人体内的铁血红蛋白就是我们的“氧气搬运工”。如果人体缺乏铁，血红蛋白装载氧气的能力就会减弱。热量的“缺口”越来越大，人体自然怕冷。心脏功能减退。心脏是把我们的血液输送到人体各个角落的强大有力的“血液泵”。但是像高层可能出现的供水不足一样，心脏功能下降会影响血液的正常运行，导致身体末端部位的血液供应大幅减少，手脚冰凉。血管疾病。不仅要注意“血泵”心脏，还要注意血管疾病。青年女性群体中常见的雷诺兹病(男女患病率约为1: 10，发病年龄在20 ~ 30岁以上)、主动脉炎、脉管炎等都影响人体末梢部位的血液供应。

可能阳气不足。如果因为各种原因伤了阳气，就会这样。比如暴饮暴食，经常服用伤害阳气的药、过度使用抗生素等，长期疲劳都会损害阳气。如果在治疗过程中不能及时清除，或者病后不能及时帮助阳气，就会导致这样的结果。这种阳气不足引起的寒冷比较容易识别。典型症状为四肢冰冷、脸色苍白或黑、手脚不温、怕冷、容易出汗、大便白、小便长、嘴唇浅、嘴巴淡、食欲不振、性欲下降、舌头质浅、苔藓白、光泽对于阳虚的治疗，首先要改变生活方式，不要再损害阳气，同时请医生帮助，也可以用思域汤、金宫肾气丸等思维方式配合艾灸等方法，效果很好。

猪肝。贫血女性手脚冰凉，气血不足，身体血液循环不足，自然身体冰冷，所以平时补充气血很重要。最好多吃猪肝。猪肝是对补血非常有帮助的材料。用猪肝炒着吃或用猪肝汤煮着喝，会慢慢改善贫血问题，手脚也会变暖。枸杞。烹饪身体时枸杞的作用很重要。枸杞是比较暖和的食材，有助于赶走女性体内的寒气，产生一定程度的温暖身体的效果。比如冬天可以煮枸杞桂圆枣汤喝，驱寒效果很好。