女人气虚吃什么好?

补气的食物有很多，如黄芪、当归、党参、山药、红枣等，对于气血两虚的人平时可以适当的食用一些。其实想要补气血，平时喝一些鸡汤就足够了。气虚的女性适合喝一些乌鸡枸杞当归汤。这些汤做法也很简单，自己平时完全可以在家里做，通过食疗来调养自己的身体。

扩展资料：

当归黄芪枸杞红枣鸡汤的做法：

一、买两到三个鸡翅清洗干净。准备红枣、枸杞、黄芪、当归等。

二、把这些补气补血的食材用清水清洗干净，去除表面的灰尘。

三、把鸡翅放入锅中，然后再加入红枣、黄芪、枸杞、当归、生姜、葱段等，盖上锅盖，快火煮开然后转文火炖一个小时。喝汤我们就要喝清汤，不建议放油。那样会感觉很油腻。

四、快好的时候加入盐、再熬煮五分钟，鸡汤就做好了。

小贴士：

鸡汤有很好的补气补血作用，鸡肉含有非常高的蛋白质，而且脂肪含量会随着炖汤的时候减少，把鸡肉中的养分散发到汤中，人们在喝过汤之后会补充大量的蛋白质以及能量，可以提高人体的免疫能力以及增强抵抗力。

参考资料：补气-饮食方案-

女性气虚是常见病，这多是因为血气不足引起的，气虚的女性经期延迟经期少，脸色暗沉无光，工作时常无力，整个人看起来都没精神，气虚和血虚一样，都该调养，对于女性经期后、或是产后，因为身体缺血气，气色就会不好，这个时候，吃一些活血养血的食物最好，比如大家都熟知的补气养血的几个利器，红枣、枸杞、桂圆、人参、鹿茸、灵芝这些补血是最好不过的，当然还有一些川穹和黄芪等等中药材也很补气血，此外这些中药煮炖出的药膳也很补身体，比如黄芪乌鸡汤等等，对于气血虚的女性，时常食用对身体有益。

女性在生完孩子之后，正是身体气血最不好的时候，这时家里都会炖一锅浓郁的鸡汤，里面放点人参枸杞端到产妇身边，还有人喜欢用猪蹄和甲鱼的，因为这些食材都是大补气血的，女性食用后可以很快的提升气血，让身体变得精神满满。当然很多人对于补气血，就只认红枣、红豆、枸杞、五味子这些耳熟能详的食材，这些是最劲补的。

女性如果气血虚，脸色就会发白没有光彩，很多有经验的老中医一把脉就知道女性到底是否气虚，从而给患者对症下药，其实像是我们日常生活中常吃的一些滋补的药膳，对于气虚的女性都是非常有效用的，比如黄芪炖上老母鸡，煮出来的鸡汤超级补气血，还与乌鸡加上一点川穹，滋补效果也是很给力的。

女性气虚需要及时的调理，否则时间长了也可能转化成不可逆的疾病，气虚的女性不仅日常生活没精神，还很容易早衰，造成身心上的压力，所以女性一定要注意，平时不要过于劳累，正常作息。