女儿痛经我应如何给她进行调养？

对女生来说，最大的烦恼就是，每个月必到的姨妈。有的在姨妈期间不会有痛经这种情况，但是有的女生在姨妈期间就会有很严重的痛经现象。其实，痛经也是跟我们平常的生活息息相关的，如果身体调理不当，就会有很严重的痛经。想要避免姨妈期间严重的痛经，我们应该每天都要注意自己的身体，尽量保护好自己的身体，这样在来姨妈期间痛经会稍微缓解一点。

首先，调理身体，我们要尤其注意自己的饮食。在我们的日常生活中，要少食用一些冷冻食物，避免让自己的身体受寒过于严重。每天的用餐作息也要规律，都要吃正餐，少吃零食什么的这些垃圾食品。还有就是，不管在夏天还是冬天，一年四季我们都要坚持喝热水，如果天气太热的话，可以考虑喝温水，但是一定不能喝冰冻的凉水。这样对我们的身体更不好，喝太多的凉水，会让我们的身体受凉。

其次，我们要坚持每天锻炼身体。人们常说，要经常锻炼才能让自己有一个好的身体，才能提高自己的身体素质，这样我们才能有好的身体来对抗痛经。如果你不想跑步，可以选择散步，反正不管选择什么样的锻炼方法，都可以对我们的身体有好处。

最后，就是我们要做好保暖措施，保护好自己的身体不受凉，尤其是脚，不都说寒从脚起嘛，所以做好保暖措施也很重要。

女生生理期内痛经可以通过以下三种方法缓解：外部缓解、内服缓解和保持好的生活习惯。

当女生来月经期间可以通过按摩腹部，但是注意力度不能过大，最好是在经期的前一周就进行。如果是紧急的腹痛可以蹲下这样能够有效缓解疼痛，还可以到药店购买暖宫贴，贴到小腹位置达到保暖的作用，也可以使用热水壶代替，总之就是尽量让自己的身体保持温暖。

如果条件允许也可以到床上平躺缓解不适，可以放酒精棉在耳洞，但是这个也因人而异。

在生理期期间不要吃辛辣冰凉的食物，以及止血或者带有咖啡因的食物，例如芒果、咖啡等等，多喝开水，多吃水果蔬菜，香蕉是个很不错的选择，还能稳定情绪，在睡觉前可以喝一杯热牛奶加些许蜂蜜。可以用红枣、红糖水以及枸杞煮一杯营养水。

也可以去专门的足疗店进行专业的按摩，她们知道如何找准穴位，能够有效的缓解疼痛，如果觉得不方便可以自己在家里用脚盆泡脚。

女生在生理期期间很容易生气，所以要保持自己的心情愉悦，心情好的时候注意力也不会全都在自己腹痛上，也能通过转移注意力缓解疼痛，不要洗冷水澡，最好不要洗头或者下冷水。保持良好的睡眠，多散散步，保证自己有足够的精力。

如果实在是非常痛的情况下建议去正规的医院进行检查与治疗，以免造成奇特更严重的疾病，也可以通过中药进行调养自己的身体情况，在万不得已的情况下可以购买布洛芬等西药进行止痛，但是一定要少吃，

综上所述就是女生生理期痛经缓解的办法。