天天犯困没精神。头昏昏沉沉的怎么回事

现在好多人都会出现同一种病，就是平时的时候可能会出现头疼的现象，会出现头疼而且还会头晕的现象。总是会感觉到老是想睡觉，但是好多人却不知道这种病的来历，却不知道是怎么回事。但是经常睡觉也会感觉到身子很软没劲。那么，头昏沉沉的老想睡觉怎么回事？

头昏沉沉的老想睡觉怎么回事

这种情况是脑血管痉挛引起脑供血不足伴随头晕的情况，大多数由长期情绪紧张焦虑，压力大,脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好，风寒刺激等原因引起，普通药物治疗效果不好，病人反复头痛，头晕，记忆力下降，情绪失调，睡眠障碍，焦虑烦躁或出现抑郁症状。

平常药保持心情开阔，削减压力，也要注意休息，适量运动。然后配合蜜环菌水本方进行缓解。

头晕犯困怎么办

头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。

头晕超过两周要检查。 问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。

人们出现头晕犯困的现象，多半是因为没有休息，但是有的时候人们出现这样的现象可能是因为自己的心情问题，可能心情压抑造成的。所以平时没事的时候尽量放平自己的心理，少给自己压抑，放松心情，多注意休息。还有可能是因为平时的休息不好过度劳累。

每天昏昏沉沉没有精神

　　每天昏昏沉沉没有精神。没精神，没劲儿是很多人的常态，现在很多年轻人都处于亚健康模式，明明什么都没做，却感觉自己特别没有活力和精神，以下分享每天昏昏沉沉没有精神。

　　天天昏昏沉沉的没有精神，可能是生理性或病理性因素所致，具体如下：

　　 一、生理性因素：

　　与晚上睡眠时间、睡眠质量有关，长期夜班造成昼夜颠倒、经常出国造成时差，会引起上述症状。晚上不要超过12:00睡觉，一般10:00-10:30上床睡觉，保证8小时睡眠，早上6:00-7:00起床，通过调整睡眠习惯，可以改善上述症状。

　　 二、病理性因素：

　　1、神经衰弱、精神心理性疾病如焦虑症、抑郁症、精神分裂症，都可以表现上述症状，需要调整精神心理状况改善症状；

　　2、部分发作性睡病如嗜睡症，也可表现上述症状。是大脑神经递质紊乱所造成，要调整大脑神经递质，用大脑兴奋性药物改善；

　　3、部分患者可能存在大脑缺血、缺氧性疾病，有血管硬化、狭窄、斑块。需要改善血液循环，用活血药物进行治疗；

　　4、此外发作性呼吸暂停综合征、电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成上述症状。

　　导致患者每天都感觉到昏昏沉沉、没有精神，主要考虑以下几方面的原因：

　　第一方面，主要是功能性的问题，比如患者长时间的熬夜、睡眠不足、精神压力太大，在第二天的时候就会表现为乏力、无精打采、过度疲劳。

　　第二方面，患者每天头昏昏沉沉、没有精神，在睡眠情况还比较良好的情况下，就要考虑其他身体性功能性的原因，比如甲状腺功能减退或者慢性肝肾功能衰竭、慢性贫血等问题引起，就要及早就诊，医院化验血清甲状腺的功能、血液分析等问题，看是否是这方面的原因引起。

　　第三方面，老年人可能是因为血液高脂、高黏的状态，脑供血不足引起头昏昏沉沉、没精神。

　　每天头昏沉沉的没有精神是怎么回事：

　　第一、患者的病不是器质性的疾病，头昏沉沉的有可能是近一段时间精神压力过大、过度疲劳、失眠、情绪上的紧张引起。患者当时没有明显比如血压升高、头CT也没有特殊异常，加强自我防护，充足睡眠，乐观的心态，可以出去运动、散步、自我调整，可以治愈。

　　第二、器质性的疾病所导致，比如患者有高血压，近期一段时间由于精神紧张或其他一些的原因，血压波动比较大，引起头部不适。

　　第三、是不是合并了脑缺血的表现，如短暂性脑缺血或者合并脑血管的动脉硬化的斑块，需要做磁共振明确病因，或者有些病，如脑瘤，这样的人群也会出现头昏沉。

　　因此遇到这种情况，首先自我先观察，是不是经过休息以后调解就可以缓解，或者可以吃点镇脑宁，就可以好转。如果不好，及时要到医院就诊，明确病因，及时对症处理。

　　 1、睡眠质量差

　　每天早上总是昏昏沉沉没精神，很可能是睡眠质量差引起。拥有高质量的睡眠让身体得到良好的.调节，才能夜间睡得香，保持身体良好状态，隔天起床精神保持饱满，干什么都很有动力。

　　但是，在睡眠质量差，睡眠不足之后身体就会疲劳乏力，容易打哈欠，还会有精神不振的情况，这是部分人早上昏昏沉沉的原因。要避免这种情况出现，应该提高睡眠质量，早点入睡，睡前还可以适当泡脚，散步来增加疲劳感，自然可以一觉睡到天亮保持身体轻松。

　　 2、出现身体疾病

　　如果起床之后总是昏昏沉沉，感觉到精神状态非常差，要警惕疾病了。很多类型的疾病不断发展会让人的精神状态变差，特别是有甲状腺功能减退症，身体分泌出来的甲状腺激素减少，交感神经兴奋程度降低，机体代谢速度缓慢，整个人就会精神不振，疲劳乏力，没有办法保持精神状态良好。

　　另外，有部分人上了年纪大脑动脉硬化会出现大脑血液供应不足这种情况，大脑长时间缺血缺氧，起床之后也会昏昏沉沉，无法保持精力充沛状态。除此之外，那些被抑郁症影响健康的人，在长时间抑郁症的影响下精神状态也会变差，需要针对具体的疾病采取治疗措施，才能让身体恢复健康。

　　 3、没有正确吃早餐补充能量

　　早上起床总是昏昏沉沉没精神，还可能是没有正确吃早餐。很多人经常睡懒觉，容易错过最佳的吃早餐时间，而早餐没有足够的营养提供，经过一整晚的睡眠身体消耗的能量多，基本上处于饥饿，能量缺乏的状态中，能量无法提供来维持正常的生命活动，起床之后就会疲劳乏力，没有什么精神，感觉到昏昏沉沉。

　　如果是这种原因引起，需要通过正确吃早餐来满足身体的营养需求，一般早上七点钟左右吃早餐最合适，还要在吃早餐的时候荤素搭配合理，保证营养全面提供，才能能量获取量充足让精神状态保持良好，否则没有正确吃早餐，除了精神状态变差，还会让消化系统疾病，肝脏疾病有机可乘。

　　 吃太饱

　　不清楚大伙儿发觉没有，每一次餐后本应当精力充足，可是却反过来，吃饱了之后全部人就丧的不好，全身没有力气，还非常犯困，关键是由于我们所吃的东西中成分指数值较高，非常是白米饭或者一些甜品。

　　 休息不好

　　假如歇息不足得话，人体非常容易出现提不起来精神、晕晕乎乎的情况出现，人没有活力，总是有一种觉得，那便是心力憔悴，因此 要想防止这种状况，一定要从提高睡眠质量品质刚开始。

　　 营养不良

　　当人体缺乏营养成分的情况下，也会出现众多情况，非常是人体假如缺乏钾元素，会影响到神经及其肌肉的一切正常作用，人体的精神及其活动层面便会有阻碍。这个时候能够常常吃一些地瓜、豆类食品、香蕉苹果及其青菜类食材。

　　 特殊时期

　　这种特殊时期包含女性生理期、怀孕期间、女性更年期这些，这个时候人体最非常容易出现疲惫情况，乃至是会患嗜睡症。

　　 工作压力过大

　　自身如今的日常生活及其压力都非常大，因此 人的情绪，也就是精神上非常容易遭受一些大的波动，生活状态非常容易遭受影响，人的疲惫感也会慢慢扩大，能够适度转移注意力，例如做一些自身喜爱的事或是报名参加一些有趣的活动这些。

　　 病症自身引发

　　自然，假如自身身患一些病症得话，人体及其精神上当然会出现一些表现症状，例如像贫血，假如情况一直不太好得话，还是建议大伙儿到靠谱的医院门诊开展有关医治。

经常有读者询问：

“浑身没劲，人也没有精神是怎么回事儿？”

“食欲不振，乏力，昏昏沉沉的，不知道自己是怎么了。”

1、引起全身乏力、没精神的原因有很多，首先就是亚 健康 状态。

亚 健康 是指人体介于 健康 与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、 社会 三方面因素交相造成的，如腰酸、颈痛、心理压力大、失眠，由此而造成的慢性疲劳综合征，所以亚 健康 是最常见的引起全身无力的原因之一。

2、植物神经紊乱也会出现乏力，精神不佳等问题。

植物神经紊乱，这是一种功能性疾病，不属于器质性疾病。

植物神经分交感神经和副交感神经，受大脑皮层和下丘脑的调节。主要支配平滑肌、心肌、内脏活动以及腺体分泌。交感神经和副交感神经功能相反，一个起正作用、一个起副作用，制约和平衡人体的生理功能。

如果因为某种原因，例如生活压力大、作息无规律、和患有精神障碍疾病等导致两大系统平衡被打破，出现功能障碍，多表现为心慌、胸闷、失眠、头晕、头痛等，此病可侵及心血管系统、代谢系统、内分泌系统、呼吸系统等。

表现在心血管系统 常见的症状有胸闷、憋气、心慌等；表现在神经系统有头昏、头晕、失眠等；

表现在胃肠道系统 有反酸、嗳气、打嗝，有的患者还表现为腹部有气体窜来窜去。

是由于长期的精神紧张，心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。所以治疗主要是需要自我调整心态，要保持良好情绪，去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳，多参与户外活动及人际交流，可进行专业心理干预治疗，伴有焦虑、抑郁症状者，可用抗焦虑、抑郁药物治疗。

3、心理疲劳也会引起此类问题。

即将开始崭新的一天，忽然发现自己注意力不集中、思想紧张、情绪低落、行动吃力，或者内心感到烦躁、忧虑、无聊，体力或脑力的下降，心情无缘无故就烦闷，从而造成学习或工作效率的下降。其实这些往往就是所谓的“心理疲劳”。

心理疲劳，与因为连续工作、学习而导致机体能量消耗的生理疲劳有所不同，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着机体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，导致人对工作、对生活的热情和兴趣都有明显性的降低，直至产生厌倦的情绪。、

经常性的浑身没劲，打不起精神，危害很大，它不但会影响你自身的生活，而且还会降低你的工作效率，对身心 健康 也有很大的影响，所以朋友们要引起重视。及时到精神心理专科医院就诊。

1、是由于休息不好所致，一般由于人的劳累、精神压力大，或者出现操劳这种情况，往往会导致晚上睡眠不好，一旦晚上出现失眠这种情况，白天就会出现犯困、睡不醒的情况。如果晚上也是出现睡不醒这种情况，可能就是某种疾病导致。
2、天天犯困、睡不醒，也有可能是由于心理因素导致，有的人没有上进心，心里面没有目标，没有一定的精神支柱，他会干什么都没有劲头，会出现犯困、睡不醒这种情况，这要通过心理疏导进行调理。
3、天天犯困、睡不醒，也可能是得了某种疾病，比如患了糖尿病、心脑血管疾病以后，患者会出现疲乏无力情况，也有可能患者属于患了贫血等血液系统疾病，也会出现困乏、睡不醒这种情况。