体内湿气是怎么造成的

气候因素
1
、当夏秋之交，天气多雨，地气多湿，湿热氤氲，水气上腾，湿气浓重，人们在阴雨连绵的湿气严重的环境中，常常会感觉到困倦乏力，或混混欲睡，或食欲减退，或表现为大便稀薄，湿气重的人群也多会在夏秋季节容易生病。
环境因素
2、
久居于潮湿环境中，或者涉雨淋水，或者从事水上劳动，或者汗湿沾衣等环境因素都容易让湿邪侵袭人体，导致人体出现湿气重的症状。
脾脏功能虚弱
3
、中医认为脾脏主水，其主要生理功能为运化水湿，如果脾胃的功能失常，运化功能减弱或者不足，就容易出现体内水湿不能及时运化，进而出现内湿集聚而表现出湿气重的病机状态。
饮食失调
4、有些人平日多喜欢食用生冷、肥重厚腻的食物，过量的食用可以损伤脾阳、阻碍脾胃气机，同样可以影响到脾胃运化水湿的功能，导致湿气遏于体内，气机升降失常，清阳不升，浊阴不降，出现头重、腹泻等湿气重的症状。
湿气重能影响人的身体健康，所以找到原因加以改正之外，还需要及时调理，最好的没有副作用的调理方式就是喝德辅的湤清槽嗏，植物草本，自然滋养，适合湿气重的人调理。

湿气怎么形成原因

　　湿气怎么形成原因，对于喜欢养生的人都会知道日常生活中吃过多的高热量，即使是高热量也有可能会引起湿气重，他们都会很注意湿气这个词，因为这对健康影响很大，以下关于湿气怎么形成原因。

　　 一、五脏六腑要素：

　　中医学觉得：脾主水谷消化吸收，营养成分输布;脾虚不可以消化吸收水湿，产生水液内停，故滞留于肌表肌肉中间，寒邪外袭或体内湿气内电阻，也可以因房虚损肾，或病久内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的汽化作用，使水湿消化吸收，输布紊乱，而停聚为患。

　　 二、环境要素：

　　中医学觉得：外有六淫，内部五邪;外部寒湿湿邪会加剧和造成体湿，影响肠胃水谷消化吸收，产生湿痰瘀阻，使血气消化吸收营养成分输布不好。

　　久住寒湿的地方，如海滩、湖水、别墅地下室等，寒湿寒邪袭侵，创伤经脉，内损血气，使气血瘀滞，经脉遇阻，造成 气轮运作不畅，水湿新陈代谢不好。

　　 三、饮食搭配要素：

　　脾喜燥而恶湿，久食香甜寒凉食物，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等寒性的东西，损害身体气血，引发脾阳不够，湿阻中焦，消化吸收受阻，水湿停滞不前。

　　甜品，即甘味食材，具备清热利湿功效，久食甘味会生燥，是脂肪集聚，出现肥胖症;寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻拦经脉，影响消化吸收。

　　 四、气血虚弱：

　　气血两虚，淤血内电阻，经络不好，五脏六腑作用变弱，肠胃消化吸收受到限制，经脉瘀阻，水湿停滞不前，聚而生痰，影响到水湿新陈代谢和输布。

　　 五、情绪要素：

　　肝主情绪，心情郁闷，便会使肝郁气滞，气轮不畅，影响五脏六腑功能，阻拦消化吸收和肃降，使水湿停滞不前积溜。

　　有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面;”湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿;在位置上，反映在肌表称湿疹，集聚在肌肉骨筋间称体内湿气，滞留在五脏六腑内称湿痰，通称为“体内湿气”，体内湿气对身体五脏六腑、血气、骨筋、肌肉及经脉等器官作用影响巨大，妨碍身心健康。

　　 外部原因：

　　长期生活在多雨、湿气重的环境中，湿气便会慢慢侵入体内。我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。

　　 自身原因：

　　身体不规律，长时间熬夜人群。熬夜伤脾，这些人脾虚会加重体内湿气聚集，难以排出。

　　爱吃生冷、油腻、辛辣食物的，这样会加重脾的压力，日久生湿。

　　不爱运动，运动可以生阳，运动也可以排汗，运动可以帮助体内的湿气气化排出，同时阳气也会提高运化能力，帮助排湿。

　　 另外湿气也分为寒湿和热湿，要正确除湿气，就要分辨好自己是湿热还是寒湿，那怎么区分呢？

　　 看舌苔

　　湿热：舌苔又黄又腻

　　湿寒：舌苔发白，出现明显的齿痕印记

　　 看手脚

　　湿热 : 火气过旺容易出汗

　　湿寒：手脚冰冷

　　 看排便

　　湿热：尿液偏黄色，容易便秘

　　寒湿：腹痛腹泻大便黏腻不成形

　　 看脸部

　　湿热：容易长痘痘、粉刺

　　寒湿：皮肤发黄、苍白；眼部易浮肿

　　无论湿寒还是湿热，都可以尝试以下祛湿方法~

　　饮食适量清淡

　　寒湿体质的人，在祛湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物

　　湿热体质的人，在祛湿时要注意清热

　　 湿气形成的原因

　　外因常见潮湿环境导致湿气重;内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气。

　　人体的抵抗力差了，加上久处潮湿的环境，就会感受湿气，并且湿气往往和风邪结合在一起称之为风湿。

　　人每天要进食和喝水，必然要依靠脾胃的腐熟与运化功能，也就是说消化吸收后，才能被人体利用，如果人的.脾胃功能虚弱，饮食就会在体内堆积不能利用，就变成内湿，水湿集聚还可以成为痰，在体内可以成为病理因素，导致很多疾病。总的来说，湿气的形成就是湿邪作用于人体出现的一种病理反应。

　　湿气重将会出现肢体的困重、倦怠乏力、不思饮食、体内分泌物增多、旧疾难以愈合等表现。就像自然界的水湿一样黏滞不爽、不善于变动。

　　日常生活中吃过多的高热量、高脂肪、高蛋白的食物，导致营养失衡，使患者体内脂肪大量的生长。以及吃辛辣的垃圾食品等，都会造成湿气。

　　饮酒无度，或喝过多的碳酸饮料，也会导致体内有湿气的存在。

　　缺少运动。运动的缺少会导致身体机能的退化，特别是引起脾胃功能失常，使水湿停滞，造成湿气过重。

　　 那么该怎么去湿气呢?

　　注意调理饮食，戒辣、戒油炸油腻食物，多吃蔬菜水果，同时可以煮红豆薏米粥。

　　其次是冬季要注意保暖、夏季也不要贪凉饮冷，如果反其道则寒湿会停留在体内。尽量少熬夜，过度熬夜损伤人体的脏器，尤其脾和肝，脾为运化水湿的器官、肝调理一身的气机，受损后同样会导致水湿内生而不得运化代谢。最后就是各位居住环境不要过于潮湿，潮湿的环境会助湿。

导致体内湿气重的原因是什么

　　每个人的体质都是不一样的，有些人就是湿气体质，而且湿气还很重，这是什么原因呢？接下来我整理了导致体内湿气重的原因是什么的相关内容，文章希望大家喜欢！

　　湿气体质是要好好调养的，但是在调养之前要先知道是什么原因导致的，这样才能进行针对性的.治疗。

　　 1、久坐不动

　　现在的上班族多少都会有湿气重的症状，造成这个症状的原因就是长期久坐不动导致的。一直坐在电脑前办公，然后没有运动，体力没有消耗，身体的代谢能力也会变慢，活力不足的话就导致阳虚，体内的湿气就不能释放出去，堆积在体内就会引起湿气重的症状。

　　 2、重口味食物

　　现在很多人都喜欢大鱼大肉，各种油腻辛辣的食物都来者不拒，经常这样吃的话口味自然会变重，时间一长的话肠胃肯定是会受到影响的。所以说身体中的水分就不能很好的排放出去，导致湿气体质。建议大家要合理饮食，清淡一点比较好。

　　 3、血气不足

　　有些人口味清淡，而且也经常锻炼，但还是有湿气太重的问题出现。这有可能就是血气不足导致的了。因为血气不足的话在平时生活中经脉运行也会不顺畅，体内器官代谢能力变慢，水分不能正常排泄出去。出现这种问题的人可以多吃一些补气血的食物来改善，比如红枣和桂圆就很合适。

　　 4、睡眠不足

　　睡眠不足的话也是会引起湿气太重的，这些人经常性的疲劳，没有精神，身体得不到休息那么体内的器官代谢水平自然也会下降，从而导致湿气体质。因此要保证足够的睡眠时间，每天多锻炼也是有助于睡眠的。

　　 5、便秘

　　如果是发生便秘的话那么体内的湿气也是不能排放出去的，而且也会导致体内的湿气增加，从而很容易患上其它的病症。出现这种症状可以吃绿豆汤或者冬瓜能改善。

身体的湿气重主要是由于长时间居住在潮湿的环境中，感受湿气引起。也可能是由于先天脾胃虚弱不能运化水湿引起的水湿内停引起，还有过食生冷油腻刺激食物引起的有关。

湿气形成原因是脾气运化失常，导致水湿内停。脾气运化失常主要与饮食有关，偏食、饮食不规律等。因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。注意休息，注意饮食。不要太夜睡觉，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子，薏米，赤小豆，白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用。

扩展资料：

湿气调理注意事项：

饮食清淡适量???肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。????

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

室内保持干爽，防外湿，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。?

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