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体寒怎么调理体寒的人饮食注意事项

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体寒怎么调理体寒的人饮食注意事项


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祝由师

祝由师

2025-03-14 08:01:45

根据身体出现体质寒的临床表现情况,又是阳气不足,导致的肾病代谢不良的身体状态反应,表现在临床检查确诊以后,积极通过温阳散寒,温里散寒的药物和食物营养补充进行调理身体。

最新回答共有5条回答

  • 祝由师
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    2023-08-22 20:20:19

    体寒的人在饮食方面需要注意什么?如何缓解体寒的症状?吃一些辣椒、芝麻、花生、虾、核桃、羊肉、牛肉、鹿肉等。这些食物有很好的御寒效果。吃点肉对驱寒也有好处。在日常生活中,我们可以多吃牛肉、鹿肉等食物。

    1.有许多食物或药物可以改善体寒现象。比如西洋参可以泡水喝,有补气养阴、清热生津的功效。或者吃一些辣椒、芝麻、花生、虾、核桃、羊肉、牛肉、鹿肉等。这些食物有很好的御寒效果。寒凉的人平时可以选择适当吃这些食物。药用红枣:取红枣适量,洗净浸泡半小时后沥干,再加入黄芪、当归、太子参等中药,洗净后切片,加水与红枣同煎。大火烧开后,转小火慢煮至水呈粘稠状,然后裹在红枣表面。放在玻璃器皿中冷却,然后加入一些蜂蜜,放入冰箱。每天取适量,长期服用。

    2.食用肉。很多女性朋友都不太喜欢吃肉,因为觉得吃肉容易长胖。事实上,如果不经常吃肉,对女性的健康会有很大的影响。肉类富含脂肪和蛋白质。多吃肉可以壮阳、补肾、暖胃。吃点肉对驱寒也有好处。在日常生活中,我们可以多吃牛肉、鹿肉等食物。这种食物可以促进人体内分泌,帮助人们御寒。坚果。坚果是温性食物,如核桃、栗子等。它们富含对人体非常有益的油脂、不饱和脂肪酸,以及丰富的B族维生素、磷脂和维生素e,中医认为坚果性温,具有强心、强身、补肾、健脑、御寒的功效。它们是御寒、护肤、抗衰老的有益食品。但其脂肪含量较高,应适量食用。总之,体寒的人吃适量的坚果就能很好地抵御寒冷。

    3.体寒的原因很多,无机盐缺乏是其中之一。莲藕、青菜、大白菜、紫菜、胡萝卜、海带、菠菜等块根类蔬菜富含无机盐。紫菜、海带等海鲜含碘丰富,菠菜、海带含铁丰富。多吃块根类蔬菜补充体内无机盐,可以提高人体的抗寒能力。根菜是寒性体质人群简单有效的食物。

  • 空青
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    2023-08-22 20:20:19

    说到体寒,相信大多数的女性朋友们都会有这个症状,特别是到了冬天的时候最为明显了,女性朋友们的身体总是冰凉的,尤其是手部和足部,而寒是对女性朋友们的美丽杀手,所以体寒的女性朋友们在冬天应该要注意一些事项。那么女性体寒要注意哪些?女性体寒应该如何调理?
    一、体寒注意事项
    1、饮食
    忌生冷,多温食,补铁钙。一到冬天就手脚冰凉或处于生理周期的女性,要避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。女性冬天可经常喝些山药红枣糯米粥、五色粥等粥品,以及当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等暖汤,不仅温暖脾胃,还能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
    女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,由于激素变化,骨质流失速度也会加快,因此女人更需要补铁和钙。大连市中心医院营养科主任王兴国说,19~50岁的女人,平均每天大约需要补18毫克的铁,50岁以前的女性,每天约需补800毫克钙,50岁以后要“涨”到1000毫克,甚至更多。因此,女性应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物,以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。
    2、精神
    要振奋,多开怀,免消沉。女性情绪多变是一个生理特点。当月经来潮,由于内分泌改变,会引起一些变化,所以会出现怒、忧、思、恐;入冬后,有人因为上火而心烦气躁、爱发脾气;还有人因为冬天萧瑟触景生情,时常心情低落、伤感不止,情绪也大起大落。这都是正常的情绪反应,但要注意自我调节,思虑过度、大发雷霆都不利于养阴。
    女性情绪不好时可选个晴空万里的好天气,出去走走,多做深呼吸,吐故纳新,帮自己消除不良情绪。还要学会自我开解,笑对烦恼,宽容待人。如果阳气虚弱,则容易使人陷入过度安静、内敛,甚至抑郁忧愁的状态。可以通过形体的运动来缓解精神上的不快。冬季女性要多见阳光,让环境明亮洁净,多听些轻快活泼的音乐。
    3、起居
    穿暖和,衣宽松,用温水。众所周知,冬天的天气本来就很凉了,但很多女性朋友不喜欢穿厚的衣服,导致体内的寒气加重。女性的生殖系统最怕冷,切忌“只顾风度不顾温度”,阳气受损之后最易出现的病变就是月经不调,脸上长黄斑。所以女性在冬季要格外注意颈部、腰腹部和足膝部的保暖,出门时别忘戴上围巾手套帽子;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿,两天换一次普通冬鞋。
    冬季女性每天睡前最好用40℃左右的热水泡脚15至30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。
    此外,冬季女性做家务最好多用温水。有数据显示,热水清洁和杀菌的效果是冷水的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
    二、如何调理体寒
    1、暖气温度别太高
    英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示,空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。
    2、少摄入咖啡因
    英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示,咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。
    3、手别放进口袋里
    英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。
    4、多喝豆奶
    英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。
    5、帽子要盖上耳朵
    英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示,头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但面积大,更易散热。
    6、起床前活动脚趾
    英国理疗师萨米·马戈建议,起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。
    7、使用保湿霜
    英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议,湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。
    8、鞋子放在暖气旁
    冷天时,血液多数被输送到重要器官,手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示,双脚犹如保温瓶,只要一开始冷,就会一直冷。因此,穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
    9、穿个小背心
    查罗纳表示,穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保暖。
    10、坐摇椅
    久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅,有助于活动手臂、大腿肌肉群,促进血液循环,产生更多热量。
    11、不要一直窝在家里
    加拿大多伦多大学一项研究发现,喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”,不如外出与朋友交流,可增添温暖感,提升积极情绪,赶走寒冷。
    12、回忆快乐往事
    英国南安普顿大学一项研究发现,回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感,让人感觉更温暖,身体更抗寒。(明文)
    以上介绍了体寒的女性朋友们需要注意的事项,以及调理体寒的方法,希望能够帮助到大家。

  • 冉冉云
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    2023-08-22 20:20:19

    体寒的人在饮食方面需要注意哪些问题呢?该如何缓解体寒的情况呢?身体感冒可以通过药物、饮食、运动和其他方法来调节。寒冷的身体会表现出全身怕冷、手脚冰凉、大便未形成等症状,而长期使用温热的脾胃药会丰富脾胃,一定要注意量。饮食方面,可以吃一些血、气的食物,如干姜、川椒、桂圆肉、阿胶、大枣、当归、黄芪等。当归、黄芪可以和鸡汤一起煮,效果会更好。在生活中,也要注意保暖,当气温下降时,及时添加衣物,以免身体受凉。女性在月经期间不吃冷食,否则会增加身体寒意,导致身体寒冷。避免熬夜、作息不规律,平时加强锻炼,增强体质。

    感冒的人应该吃什么样的食物来调节身体的寒冷?感冒的人应该多吃一些温热解寒的食物,比如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、榴莲、红枣、黄芪、阿胶等食物,这些食物可以调节身体的寒冷。平时也可以适当吃一些辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆蔻这些食物,也可以帮助感冒的人调理身体,但尽量不要吃一些太凉的食物,不利于感冒的身体恢复,也很难消化。

    摆脱寒冷的最佳方法,最好的祛寒方法是服用中药汤剂,或服用中药,如附子利中丸、小煎中汤、大煎中汤,四逆汤、阳和汤、当归四逆汤等,但以上应在医生指导下辨证施治。日常饮食可以多吃温补肾阳的食物或药物,如牛肉、羊肉、枸杞、桂圆、桂皮、莳萝、丁香、韭菜、生姜、川椒,少吃生冷和海鲜等食物。此外,你可以每天晚上在日常生活中用温水泡脚。姜叶和艾叶最好加入温水中。此外,体寒也可以用艾灸或拔罐来驱寒。

    身体冷饮最好喝什么茶。寒冷的身体可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、红茶。玫瑰花茶:玫瑰花茶能补气补血、治疗肾虚、调经、止痛经等。茉莉花茶:茉莉花茶具具有凉气、强身、生津止渴、清肝明目的功效。桂花茶:桂花茶具有温补阳的作用,适合阳虚体寒的人饮用。常喝桂花茶还可以解毒养颜、止咳化痰、润肺祛湿;红茶:红茶是发酵茶,含有胡萝卜素、钙、磷等矿物质和多种氨基酸,能暖胃止泻,适合寒冷的人在冬季饮用。

  • 冉冉云
    回复
    2023-08-22 19:19:09

    体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好

    体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好?比较多的女性朋友会体寒,当然男士也有,体寒的人身体一般比较虚弱,因为很容易感冒或者患其他病,所以一定要及时的调理身体,那么体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好呢?我们一起来看看。

      体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好1

    体寒的人身体比较虚弱,因此很容易患上各种呼吸道疾病,这样对健康的影响很大,要及时进行调理。饮食调理是最有效的,也最安全,体寒的人要多吃温补、散寒的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉,不要吃寒凉的食物,如绿豆、薏米、冬瓜等。

    体寒的人要科学饮食,食用生冷、寒性的食物可能会让体寒加重,所以避免食用,特别是在冬天不要吃寒凉的食物,对于体寒的人来说,吃一些辛辣的调味料如生姜、胡椒等,可以驱散体内的寒气,淋雨后喝姜汤是最好的方法驱寒方法。

    体寒的人在夏天也不应该喝任何冷饮。最好可以每天都喝热开水。具体吃什么可以调理体寒呢?下面来看看。

    1、吃羊肉汤:对于体寒的人来说,喝羊肉汤是很好的保健调理方法,羊肉汤有活血散寒的作用,可以有效驱除体内寒气,一般我们在炖羊肉的时候会加入当归、大枣、生姜、胡椒等材料。

    2、红枣汤:红枣很适合体寒的人食用,把红枣和生姜、红糖、龙眼肉一起加水煮汤饮用,不但可以调理体寒,还可以补气血。

    3、豆浆:豆浆更适合体寒的人饮用,在榨豆浆的时候可以加红枣、花生、枸杞等一起制作,也可以把生姜加在一起榨豆浆,很好的驱寒作用。

    4、牛肉:牛肉性温,有很好的补气血作用,体寒的人可以用生姜和牛肉炖汤食用,也可以炒着吃。

    5、当归鸡肉汤:把当归和鸡一起放入炖锅中炖2个小时食用,不但可以调理体寒,也可以补气血,适合体寒的女性食用。

    6、糯米粥:糯米有很强的滋补作用,适合体寒的人食用,在煮糯米粥的时候可以加入红枣、核桃、红糖等一起煮。

    体寒的人饮食要以温性食物为主,多吃可以健脾胃,散寒的食物,如狗肉、鸽子、鲤鱼、黄鳝、荔枝、元肉、辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆蔻等。

    性寒凉的食物尽量不吃,如绿豆、薏米、茄子、白萝卜、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等。此外,也不适合食用那些难以消化的食物。

      体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好2

    1、韭菜辣椒

    如果自己有体寒的表现,平时多吃一些韭菜和辣椒是绝对没错的。都知道韭菜有着一定的壮阳效果,而辣椒驱寒效果也非常不错,能够有效改善体寒的情况。

    2、普洱茶

    普洱茶属于温热的饮品,平时喝一些普洱能够帮助消除身体里的寒气,在喝了之后有很好的暖身效果,能很好的.改善体寒的情况。不仅普洱茶有这种效果,玫瑰等花茶也有着同样的效果。

    3、牛羊肉

    牛羊肉都是温补型的食物,在平时多吃点羊肉或者是牛肉,能够起到很好的抗寒效果。这两种肉类当中的蛋白质含量极高,维生素也非常丰富,在吃了时候不仅能够补气活血,对肾脏也有不错的滋补效果,时间久了就能够改善体寒的症状。

    想要避免体寒,那就要知道导致体寒的具体原因,这样才能够从根本上进行改善,那么导致体寒的原因都有哪些呢?

    1、压力过大

    现在人因为工作等各方面的原因,身体压力都非常大,而过多的压力会刺激肾上腺素分泌,从而导致血管出现收缩。血管收缩导致的直接后果就会影响到血液循环,长时间下来,全身血液循环都会受到一定的影响,身体温度也就会有所下降,从而出现体寒的情况。

    2、药物摄入过多

    现在人一生病,首先想到的就是通过吃药来缓解病症。比如在发热感冒时所服用的药物,等等,如果经常性服用的话,就会导致身体出现体寒的情况。

    3、不健康的饮食习惯

    因为各方面的原因,很多人在生活当中饮食不规律,暴饮暴食更是经常有的事情。一次性吃太多的食物会让肠胃积累很多的血液,而四肢的血液量就会减少,从而造成体寒。还有很多人特别喜欢喝冷饮,这也是造成体寒的原因之一。

    体寒虽然看起来对于我们的身体没有什么太大的影响,但是如果体寒情况严重的话,还是会造成很多的健康问题。为了预防这一情况,平时可以多多进行运动,一些简单的有氧运动就能够促进身体的血液循环,而血液循环加快之后,体内的寒气也能够随之排出,从而缓解体寒的情况。

      体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好3

    女人体质虚寒如何调理

    1、根茎类

    根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

    2、含碘食物

    海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

    3、含铁高的食物

    贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。

    因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

    4、辛辣食物

    辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

    女性体寒的调理方法

    1、进食不宜过量,进食过量不只会形成肥胖,还会惹起体寒。假设进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒,所以,进食是以八分饱为佳。

    2、妥当摄取盐分,在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对安康有所影响。

    3、把握水分,“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量,还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。

    4、“阳性”食品要温热后食用,牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”,随便形成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阳性”食品最好是经过加热加工后再食用。

    5、注意保暖,病从寒起,寒从脚生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特别注意。

    喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

    6、热水(生姜)泡脚,一般取15~30克生姜,约为中等大小姜半块,将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后即可泡脚。既然寒从脚生,我们也就可以从脚上开始御寒。

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