女人怕冷手脚冰凉是什么原因?
引起女人怕冷手脚冰凉的原因,可能是肾阳虚导致的,或者是气血不足,也会引起女人出现手脚冰凉怕冷的现象,患者可以通过口服中药的方式或者是中成药物的方式来调理肾阳虚以及气血不足的现象。
很多年轻女性经常手脚冰凉,这是怎么回事?该怎样调理?
1.身体是阳虚体质,阳虚体质,也就是我们常说的虚寒体质,归根结底还是因为阳气不足,多以脾肾阳虚为主。中医认为,阳气乃生命之本,具有温煦、推动、防御、固摄、气化等作用。一方面,若阳气不足,机体就会失却温煦,不能抵御阴寒之气,而使寒从内生,出现畏寒肢冷等症状;另一方面,阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒怕冷、手脚冰凉等现象。
2.月经和生育引起的激素变化,在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。
3.应该多吃牛羊肉,平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉,比如牛肉和羊肉,还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气,而且可以补血益气,有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪,能够活血补气,还有补肾壮阳的功效,多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力,可以改善手脚冰凉的作用。
4.应该增加运动量,女性要缓解手脚冰冷不妨适当锻炼,通过运动量充足,也可以让手脚冰冷现象改善。在运动的过程中身体产生的热量多,加上血液循环速度快,可以及时让血液流动输送给身体需要的部位,通常手脚容易冰冷的表现才会减轻。很多人长时间缺乏运动,在久坐不动的情况下,不仅自身抵抗力降低,还不利于循环能力增强。因此,在保养身体的过程中建议女性多进行运动,可以利用空余的时间去跑步,散步,都有改善的效果。
5.应该睡前泡脚,每晚睡前,可以用温水泡脚,也可以适当加入红花、艾叶等中药,要注意活血化瘀,温经散寒,促进血行。洗澡时,也可在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
女孩子脚手冰凉是什么原因
女孩子脚手冰凉是什么原因,很多女性都存在手脚冰冷的情况,尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。下面来看看女孩子脚手冰凉是什么原因?
女孩子脚手冰凉是什么原因1女孩子手脚冰凉是什么原因引起
1、肾阳虚:有些女孩子天气冷时全身畏寒发冷、手脚冰凉,中医认为是肾阳虚引起的。过食生冷寒凉、经常服用寒凉的药物、长期疲劳过度等都会损伤阳气,从而引起手脚冰凉。
2、气血虚弱:中医认为女孩子容易出现手脚冰冷多是属于气血方面的问题,因为气虚血虚会造成血液量不足、血液运行不畅,导致四肢没有血液供养出现冰凉的现象,要改善这种情况就要积极补气补血。多喝枸杞老姜茶、当归生姜羊肉汤等。
3、寒邪入侵:如果感受寒邪没有及时清除,或者病后没有及时扶助阳气,就会因为阳气不足导致四肢冰冷、面色苍白、怕冷出虚汗等症状。
4、脂肪摄入不足:女孩子手脚冰凉和体脂率下降,脂肪摄入不足有很大关系,女性如果不爱吃肉,长期节食减肥,皮下的脂肪就会严重缺乏,从而影响身体保暖。
5、缺少运动:有些女孩子整天坐着不爱运动,这样就会影响身体的血液循环,导致手脚供血不足出现冰凉的现象。运动可以促进血液流通,提升阳气,要改善手脚冰凉平时就要多运动。
女孩子手脚冰凉是什么原因导致的
第一、缺乏运动
很多女孩子平时运动量并不是很多,有的甚至是长时间坐着不动,由此导致血液的循环会受到一定的影响,手脚末梢部位的血液供应不足,冰凉的状况就可能会出现。
第二、不注重保暖
现在很多女孩子不喜欢穿臃肿的衣服,即便是在寒冷的冬季也可能穿的比较少,保暖工作做得不好那么手脚部位容易出现着凉。再加上如果穿的衣服过于紧身,也会阻碍血液的循环,由此会形成恶性循环。
第三、患有某些疾病
有的女孩子如果患有心血管方面的疾病,心脏的功能不好,所以不能及时向身体末端提供血液,由此手脚冰凉就可能会出现。还有一些女孩子患有贫血,那么也容易导致循环血量不足,或循环速度过慢,从而使得血液回流能力减弱。会影响四肢末端的血液循环,进而导致手脚冰凉发生。
第四、压力过大
很多人经常处于压力过大的状况下,甚至有的还有精神方面的'疾病,那么也可能会导致血液循环并不是很通畅,手脚冰凉也容易出现。
第五、激素水平变化
女孩子在日常生活当中,如果激素水平发生了比较大的变化,会影响神经系统导致皮下血管收缩,血液流动减少,这种情况也可能会出现手脚冰凉。
女孩子脚手冰凉是什么原因2按摩法治疗
1、手脚怕冷按压阳池穴
很多人适应了温暖的空调间、暖气房,却适应不了室内外的温差,如果平时疏于锻炼,很容易外出受凉,觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢?不妨试试刺激阳池穴。阳池穴名意指阳气生发之池,有生发阳气、沟通表里的功能作用。
阳池穴位于手腕部位,即腕背横纹上,中指、无名指指缝中(或腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处)。刺激这个穴时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴,能够防治“鼠标手”,即肩肘腕综合征。
2、上肢劳累不适点按曲池穴
如今代步工具多了,下肢渐渐解放,反而是上肢最受累,上肢酸胀疼痛,有时抬升都困难,这个时候你不妨试试按揉曲池穴。
曲,是隐秘的意思,不容易被察觉。池,代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。点按曲池穴(在两侧肘部横纹外侧端凹陷处,按压上去有酸重感),有缓解上肢不适以及清热泻火作用。
每次点按1分钟。需要注意的是,此穴容易造成流产,孕妇禁用。曲池穴还能治疗手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。
3、鼻塞流鼻涕按揉风池穴
不少人有时会觉得鼻子不舒服,不自觉地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲劳感加强的人甚至出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。
中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪,而风池穴意指易为风邪蓄积之所,故名风池。因此,有保健养生意识的朋友们不妨按摩风池穴。
按揉风池穴(当项部枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处),将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟。这个穴位除了能治疗鼻塞、流鼻涕,还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。
女孩子脚手冰凉是什么原因38种方法让女性告别手脚冰凉
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
6、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
7、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
5 衣物不够保暖
如果手脚冰冷,有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服,但手脚还是未恢复温暖,就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。
女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。
缺铁有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。
或是心功能减退手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。
血管疾病有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎,多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎,会影响人体末梢部位的供血。
甲状腺激素分泌不足但身体中的甲状腺激素分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,产热不足,对冷的反应更敏感。
可能患癌手脚冰凉的人容易得癌?这不禁让许多女性和老年人大吃一惊!因为对他们来说,一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”,可是否这样就真的会被癌症缠上呢?
但是,如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,男性经常遗精,女性白带清稀,则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质,也就是阳虚体质。” ?
专家介绍,肿瘤的发生和人体的正气密切相关,长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱,多有积聚”,因此,有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号,更应及时就医。
7 女性手脚冰凉如何调理注意保暖避寒冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
适当运动要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
饮食调理多吃温热食物,具有补肾阳虚作用的食物,如羊肉,肌肉,韭菜,泥鳅,牛肉,大蒜,辣椒,荔枝,桂圆,樱桃,龙眼,大枣,板栗等食物,此外还可以吃一些含烟酸的食物和含B族维生素的食物,能扩张末梢神经血管,如动物肝脏,牛奶,糙米,芝麻,花生,绿豆等食物。
睡前泡澡睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
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