睡觉腥不过来是怎么回事
当身体出现睡眠醒不来的临床病变表现情况考虑是阳气不足,气虚神经衰弱的身体损伤的临床表现,在临床检查确定以后,根据身体的具体情况积极通过镇静安神,舒缓神经温阳的药物,进行辨证治疗,促进组织康复,调理改善睡眠。
请输入内容鬼压床(1)关于“鬼压身”的科学解释人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。(2)鬼压床正解鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死……”所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。(3)以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。原因和解决方法:1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。3.有足够的休息很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。据西医专家介绍,这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候,这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下,人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚,但目前来看,身体过于疲劳,睡眠严重不足,或者遗传倾向等,也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。这种睡眠障碍症状很普遍!
出现这种症状的原因主要与体制较弱有关,可以通过运动、锻炼、改善饮食营养搭配来提高体质,可以有效预防这种症状的发生。
当身体或精神处于过度劳累后进入睡眠状态,就很容易出现这样的情况,这种情况是睡眠瘫痪症的表现,具体原因是大脑一部分处于清醒状态,一部分处于睡眠状态,大脑能控制的功能不全时就会出现这样的现象。
一旦出现这样的情况,不要过于焦虑和慌张,首先要做的就是平复心情,可适当的延长睡觉时间来使大脑恢复正常。在生活中不宜长期进入过度疲劳状态,对健康危害极大。
由于生活、学习或工作的压力太大或者处于过于紧张的状态,也会出现这样的症状,这是因为大脑在处于高度紧张的状态时会很快进入疲劳状态,此时大脑功能区域处于两种极端,一种是过于紧张而无法进入休息状态;
还有一种是过于疲劳无法醒过来,这种情况就导致了大脑功能暂时性不全,进而导致出现意识清醒但醒不过来的现象,此时需要进入放松状态,重新进入睡眠状态,然后醒过来之后就好了。
现在成人的工作压力特别重,包括生活上的一些压力,而学生的学习压力特别重,尽管国家一直在喊着减压减压,压力还是很大,这些压力都会给我们的身体造成很大的影响,就比如说睡眠,压力大了很多人都出现睡眠不好的现象。
睡眠质量不好
睡眠时间足够但却没有相应的睡眠效果,可能是深度睡眠不足引起的,特别是用脑过度的人群更加容易出现这种情况。白天大脑处于过度消耗,过度疲劳的状态,到了晚上,大脑会把这种状态带到睡梦中,即便深度睡眠中,大脑仍处于兴奋状态,会多梦,睡不沉。如果你还总是担心明天睡醒了会累,那适得其反,会更加累。
对于这种情况,那就代表你可能需要增加一些运动,像游泳,跑步,健身操等有氧运动都可以。因为在运动中,注意力被转移,大脑亢奋的神经能得到放松和休息。体力劳动者很少会有睡眠问题就是这个原因,不过不能在睡前进行剧烈的运动。神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
可以吃口服谷维素和刺五加和维生素B1片和安神补脑液做对症缓解就可以的!建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难醒建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
睡眠不好吃什么
牛奶,这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
蜂蜜蜂蜜的主要成分包括葡萄糖和果糖,还富含各种营养成分。其功效显著,具有消除疲劳,滋润肺部以及美容养颜的作用,蜂蜜中的糖分也容易被人体吸收,不易发胖,此外,蜂蜜还富含消化酶,可以帮助促进胃肠蠕动,改善日常睡眠,同时能够起到保护心脏,肝脏以及血管的作用。
小米,小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
睡觉的时候自己感觉已经清醒了,但是却没有办法做到正常的起床运动。这有可能是人们的精神和自己的身体当时有一个小小的脱离,大脑的思想清醒,而神经肌肉却没有同时起来,所以就产生了这样的误差。人们出现这样的情况,可能是跟最近的工作压力,或者是学习的压力有关。所以人们要及时的规律自己的生活作息,让自己在生活中更加有规律的进行生活,那要避免自己在这一段时间过于疲惫的工作,早点入睡,并且控制自己的睡眠时间。
一、可能产生的情况这种明明感觉自己已经醒却醒不过来,有可能也是梦魇在作怪。人们是可能做了一些噩梦,在噩梦中突然惊醒,会尝试一系列的尖叫或者是其他的活动,但是自己的身体很难同时的保持一样频率的运动。往往过一段时间之后,这样的情况就会逐渐的缓解,我们也可以继续的进行运动。这是一种不太常见的情况,往往在人的身体非常疲惫的时候,以及精神很紧张的时候才会出现。
二、处理办法如果你只是最近在某一些时刻出现过这样的情况,你需要尽早的去对自己的生活做些调整。如果这件事情发生的比较频繁,而且持续了一段时间,那么这个时候你就需要尽快的去医院进行诊断治疗。对社会跟做一些身体的检查,并且根据你的情况,对你进行一系列的治疗办法的推荐。根据医生的治疗疗程,你也很容易会痊愈。
当人们刚开始遇到这样情况的时候,一定不要去网站上搜一些资料,让自己引起过度的恐慌,因为它是完全可以治愈的。只需要人们积极配合医生的治疗,或者是对自己生活作出调整,就可以减缓这样的情况。
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