水肿体质平时要注意些什么

水肿体质是可以喝茶的，喝茶有助于消除水肿。
　【夏季喝5款茶瘦身去水肿】
　　薏米绿茶
　　薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，简单排水肿。
　　柠檬瘦身茶
　　这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，很多明星达人都是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。冲泡方法，将柠檬在温水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。
　　如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM，虽然也要补充身体水分，但是要把握水分摄入的度，不然容易产生水肿。
　　荷叶绿茶
　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿tulaoshi.com茶素具有抗氧 化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用。
　　玫瑰蜜枣茶
　　准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟十几朵玫瑰都放进去，放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的功效，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂。
　　蜜枣可提供纤维质。持久饮用的话，能够去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，更能让皮肤看起来细嫩。
　　半夏茯苓茶
　　半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。
　　但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料。茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等成效，有些人习惯持久食用。

1、味道较浓的饮食生活
我们平时喜欢吃一些甜味、咸味、辣味较重，或是高脂的食物，这就是饮食习惯会造成水肿的其中一个表现。盐释放水分，油释放废物，而脂质在水肿期间，会跟体内的老旧废物黏在一起，形成橘皮组织。所以要从饮食上避免造成水肿，最简单的就是少吃些味道较浓的食物，清淡的食物其实更天然更健康哦!
2、怎么按摩也无法改善水肿体质
对于改善水肿最具即效性的莫过于是淋巴按摩了，可是大家似乎对此有点误解。与分支多得数不清的静脉不同，淋巴管几乎是一条通全身，所以，液体与废物顺其流通的状态，就好比静脉是和谐列车，淋巴管则是站站停的慢速列车。
由此来看，即使是按摩同一个地方，用手指按压，或是用木棒轻擦，所起到的减肥功效都大不相同，特别是淋巴节是水分与废物最喜欢积聚的地方，要用指腹施力按压，将阻塞在淋巴节的废物粉碎，这样才能令它们顺着体液流动。另外，在按摩小腿肚等部位时，最好是先令肌肉收缩，再加以按摩，这样消水肿的功效才来提高哦!
3、睡眠不足=水肿体质
加班、熬夜工作与学习、跟朋友通宵聚会……越来越不健康，睡眠不足的现代生活，正是导致水肿体质的典型生活方式。起床的时候怎么也起不来，床气很重，或是要花很大的力气才能下床，浮肿的身体，令血液和淋巴液的回流变得越来越困难，然后工作与学习的时候，以不正确的坐姿长时间地坐在桌子前。要想改善水肿体质，成功地瘦下来，第一步就来令睡眠质量变好吧!
4、不运动的身材越发浮肿
不运动的身体就会水肿吗?答案绝对是肯定的。体内多余的水分和废物顺着血液再次回送到心脏，缺少肌肉的帮助绝对是成不了事。而从减肥的角度来说，饮食、运动、生活习惯是3大要素，由此可见，运动起着至关重要的作用。

序言：有一些人是水肿体质，为了治疗水肿体质，最好的办法就是多吃一些消肿食物。多吃消水肿的食物，最大的好处就是让大家看起来更加的苗条。如果总是水肿的话，在早上起来的时候，发现脸大了一圈，对于一些女性朋友不太友好。下面小编就给大家分享一下。

如果在晚上睡觉之前，喝太多水的话，那么早上起来的时候会感觉到身体有一些水肿。而这些水肿可以通过多吃消水肿的食物去除。如果不去除水肿的话，会让我们的身体看上去胖了一圈，这样是非常不好看的。有很多女性明明很瘦，但是因为是易水肿体质，结果看起来却像一个胖子。这就需要我们在饮食上做出一定的调整，多吃一些去除水肿的食物。

如果想要达到更好去水肿的效果，我们可以搭配适量的运动，同时需要注意的是，在晚上睡觉之前半个小时前，不要喝水。红豆是一种非常好的祛除水肿的食物，富含丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的水分，而且红豆中含有的皂角苷，有利尿作用。在日常生活中，大家可以多吃一些红豆，让肠胃中多余的水分排除出去，同时还可以清除身体中的毒素。

如果身体总是出现水肿的情况，那么是一件非常让人头疼的事情。在睡觉的时候，我们千万要注意不能够喝水。很多人喜欢在夜晚的时候喝许多水，这样的做法是非常不正确的，如果一时之间喝太多水的话，只会加重肾脏的负担。冬瓜有清热消毒的作用，同时含有钾元素，可以帮助人体排出盐。在冬瓜中含有的水分是消除水肿的好帮手，为了防止水肿的情况再次出现，我们可以多吃一些冬瓜。